Загальнометодичні засади у фізичному вихованні. Специфічні засади фізичного виховання. Методичні засади фізичного виховання

Одним із головних напрямів навчання є фізичне виховання, орієнтоване на розвиток здорової, гармонійно розвиненої соціально активної особистості. Зазначені завдання втілюються з допомогою системи педагогічних принципів.

Принципи фізичного виховання - Це базові положення, що регламентують зміст, побудову, організацію педагогічного процесу. Ці вимоги визначають діяльність педагога з всебічної фізичної підготовки учнів.

Класифікація принципів фізичного виховання така:

1. Загальні;
2. Методичні (дидактичні);
3. Специфічні.

Поняття загальних принципів

У загальних засадах фізичного виховання відбивається методика педагогічного процесу загалом. Ці установки визначають основні напрями фізичного виховання в соціумі. До них відносяться:

1. Всебічний та гармонійний розвиток особистості.

У ході навчання фізкультурі слід інтегративно вирішувати завдання естетичного, розумового, фізичного виховання. У цьому випадку сформовані фізичні якості та здібності індивіда матимуть суспільну цінність.

Для повноцінного розвитку фізичних якостейта рухових навичок необхідно забезпечувати нерозривність загальної та спеціальної фізпідготовки.

2. Зв'язок фізичного виховання з життєвою практикою.

Фізична культура повинна готувати людей до продуктивної праці та захисту Батьківщини. Освоїти нову роботу або опанувати складну військову техніку зможе тільки сильна, витривала людина з гарним фізичним розвитком. Отже, під час уроків фізкультури треба віддавати перевагу вправам, які виробляють рухові навички трудового характеру.

У будь-якій формі фізичної діяльностіувагу акцентують на створенні у тих, хто займається активною життєвою позицією на основі виховання моральних якостей, працьовитості.

3. Оздоровча спрямованість фізичного виховання.

Кожен викладач фізкультури несе перед державою відповідальність не лише за збереження, а й за зміцнення здоров'я своїх учнів, тому навантаження на заняттях встановлюються, виходячи із віку та підготовленості дітей.

За тими, хто займається обов'язково встановлюється лікарський контроль, в рамках якого медпрацівник визначає вплив вправ на організм учнів.

Характеристика методичних засад

Методичні засади відтворюють загальні умови навчальної діяльності під час занять фізкультурою. Вони визначають методику навчання руховим актам та освоювання системи спеціальних знань, а також оптимізують процес цільового розвитку фізичних якостей.

До переліку дидактичних принципів входять:

1. Принцип свідомості та активності.

Максимальний ефект на тренуваннях досягається лише за сталого інтересу учнів. Зацікавлення ніколи не виникне під час механічного заучування рухів. Відповідно, викладач має ставити на занятті реальні цілі, детально характеризуючи кожну з них. Учні мають розвивати ініціативність, самостійність.

Цей загальнометодичний принцип починають застосовувати ще в дитячому садку. Його втілення призводить до того, що дошкільнята навчаються творчо вирішувати спортивні рухові завдання: вигадують нові поєднання рухів і навіть ігри.

2. Принцип наочності.

За допомогою наочності викладач встановлює зв'язок між мисленням та чуттєвим сприйняттям учнів. Результат - вплив на всі сенсорні системи, що беруть участь у русі.

На уроках фізкультури використовується безпосередня та опосередкована наочність. У першому випадку педагог особисто демонструє рухові дії, що розучуються, а в другому – показує методичні посібники, фотографії, фільми. Опосередковану наочність зазвичай застосовують старших школярів, студентів.

На заключному етапі вивчення нових вправ для дошкільнят та молодших школярів можна використовувати різні звукові сигнали, що дозволяють уточнювати ритмічні та часові характеристики рухових актів.

3. Принцип доступності та індивідуалізації.

Особливості специфічних принципів

У специфічних принципах виражені специфічні закономірності процесу фізичного виховання:

1. Принцип послідовності та поступовості (динамічності).

Для повноцінного розвитку фізичних якостей слід планомірно:

• збільшувати обсяг та інтенсивність навантажень;
• ускладнювати техніку виконуваних вправ;
• розширювати технічний та тактичний арсенал.

Проте реалізувати принцип динамічності необхідно поступово, оскільки різке ускладнення завдань призведе до перевтоми учнів.

2. Принцип систематичності.

Фізичне виховання – це безперервний педагогічний процес, де всі заняття взаємопов'язані. Безперервність тренувальних впливів зумовлена ​​закономірностями звикання організму до фізичних навантажень. Ефект кожного наступного уроку повинен накладатися на результати попередніх занять, поглиблюючи та закріплюючи їх.

Виконання вправ призводить до втоми, тому фізичну активністьдітей слід чергувати з відпочинком.

Дошкільнятам потрібно 3-4 короткі тренування на тиждень, школярам та студентам достатньо 2 уроків на тиждень, але тривалість таких занять слід збільшити.

3. Циклічна побудова занять.

Програма з фізичного виховання спрямована на композиційне повторення цілей та завдань. На практиці застосовують:

• мікроцикли, що тривають від 7 до 14 днів, що характеризуються одночасно повторністю та різноспрямованістю вправ;
• мезоцикли, що складаються з 2-6 мікроциклів, у яких змінюється порядок чергування та зміст;
• макроцикли, що продовжуються протягом року.

4. Вікова адекватність напрямів фізичного виховання.

Орієнтованість системи фізичного виховання залежить від вікових етапів учнів. Наприклад, на заняттях з дошкільнятами та школярами педагог має звертати увагу на найбільш сприятливі тимчасові зони для формування певних фізичних якостей.

Отже, існує певна ієрархія принципів у системі фізичного виховання. Ідейні основи педагогічного процесу виражені у загальних принципах, у яких базується вся практична діяльність педагога. Універсальний регламент методики занять викладено у дидактичних. Специфічні принципи є правилами системної побудови навчального процесу.

1) принцип безперервності процесу фізичного виховання

Цей принцип виражений двома положеннями:

а) перше становище– процес фізичного виховання є цілісною системою, у якій передбачається послідовністьу проведенні занять, що забезпечує наступність завдань, засобів та методів тренування в межах одного уроку та серії уроків.

Реалізація становища починається з планування навчального матеріалу, що розкриває як послідовність вивчення фізичних вправ, і взаємні зв'язок між ними.

Так само це положення визначається дидактичними правилами:

- « від легені до важкої» - передбачає таку послідовність, при якій навчання починається з вправ, що вимагають порівняно невеликих витрат фізичних та психічних сил, з подальшим їх збільшенням. Оскільки легке та важке – поняття відносні, тому вони визначаються рівнем підготовленостізаймається і умовою виконання вправи(Приклад: у повільному і помірному темпі музики комбінацію виконати легше, ніж при високому темпі, тому що виникають підвищені вимоги до рівня функціонування систем організму, що займається);

- « від простого до складного» – передбачає таку послідовність, при якій досліджувані вправи розташовуються в порядку зростання структурної та координаційної складності. Поняття «просте» та «складне» – відносні та визначаються: руховим досвідом займається(те, що вже освоєно, стає простим) і розробленістю методик навчання(комплекс вправ, що підводять). Не слід оцінювати ступінь складності вправи лише за біомеханічною структурою. Так, вправи, подібні по координації з життєво-важливими руховими діями, освоюються швидше, тому й оцінюються як прості, хоча у структурі й ставляться до складним;

- « від освоєного до незасвоєного» - передбачає таку послідовність, яка дозволяє використовувати раніше вивчені дії для формування нового вміння;

- « від знань до вміння» – передбачає таку послідовність навчання, за якої формування необхідних знань передуєформуванню відповідного вміння. Це правило орієнтує попереднє отримання тих знань, які є опорними перших спроб виконати вправу;

- « від загального до приватного» - Передбачає освоєння в першу чергу базових елементів, перш ніж приступати до вивчення специфічних особливостей і варіацій дій (наприклад: спочатку освоїти базовий крок, а потім його варіацію, базову комбінацію кроків, а потім поступове її ускладнення).

Визначаючи методичні послідовності вправ, слід враховувати взаємодію всіх розглянутих правил.

p align="justify"> Закономірності розвитку фізичних якостей також вимагають суворої послідовності впливів фізичними вправами. Розвиток фізичних якостей відбувається в результаті адаптаційних функціональних та морфологічних змін в організмі. Це передбачає строгу послідовність у пред'явленні підвищених вимог.

У віковому плані послідовність проявляється у тенденції від загальної фізичної підготовкидо стабілізаційної та оздоровчої спрямованості.

У масштабі уроку послідовність обумовлюється «слідовими» явищами, що залишаються після виконання видів вправ.

б) друге положенняпринцип зобов'язує при побудові системи занять, забезпечити постійну наступність ефекту занять. Для цього необхідно усунути великі перерви між ними.

При навчанні руховим діям розвиток фізичних якостей ефект від проведеного заняття повинен нашаровуватися на ефект попередніх занять, щоб зрештою відбулася кумуляція цих ефектів.

Перерва між заняттями має бути оптимальною, досить короткою, щоб не втратити ефект; з іншого боку досить тривалим, щоб відновитися.

2) принципи системного чергування навантажень та відпочинку.

Від системного чергування навантажень та відпочинку залежить сумарний ефект занять. Для досягнення підвищеного рівняфункціонування різних систем організму необхідні повторні навантаження через оптимальні певні інтервали відпочинку. При тривалому інтервалі відпочинку ефект від попереднього заняття чи занять втрачається, тому немає кумуляція (накопичення) ефектів. Систематичне повторення навантажень і натомість невідновлення призведе до зниження працездатності організму внаслідок виснаження ресурсів.

3) принципи поступового нарощування розвивально-тренуючих впливів (принцип поступовості).

У цьому принципі розкривається залежність ефекту навчання прогресування педагогічних вимог. Тому цей принцип іноді називають принципом прогресування чи принципом динамічності.

Прогресування вимог має виражатися у поступовому (іноді нерівномірному) ускладненні навантажень – техніки та тактики, обсягу та інтенсивності.

Ускладнення впливів досягається:

Підвищенням координаційної складності вправи,

Введенням варіативності у виконанні,

Зміною зовнішніх умов,

Збільшенням обсягу,

Збільшенням інтенсивності,

Зменшення інтервалів відпочинку між вправами.

З фізіології відомо, що величина реакції реакції організму пропорційна силі впливу. Однак при надмірно сильних впливах реакція у відповідь знижується. Також встановлено, що виразність процесу відновлення і надвідновлення має пряму залежність від ступеня стомлення. Однак великі навантаження або взагалі не викликають надвідновлення або різко знижують його прояв. Звідси випливає, що величина навантаження не може перевищувати можливостей індивіда (принцип індивідуалізації та доступності).

Однак, пред'явлення дуже слабких впливів не викликає необхідної функціональної перебудови організму. Отже, необхідно давати оптимальне і адекватне для навантаження, що займається.

Але величина раціонального навантаження перестав бути постійної, т.к. при низькій підготовленості навіть мінімальні навантаження здатні викликати фазу суперкомпенсації. Зі зростанням підготовленості такі навантаження будуть безрезультатні, т.к. вони будуть звичні. Тому навантаження слід збільшити. Але згодом організм звикне і до неї. Таким чином, при постійному зростанні навантажень, що пред'являються, утворюється ланцюг прогресуючих впливів, що викликає обов'язкове зростання фізичної підготовленості індивіда.

Принцип поступового нарощування розвиваючих тренуючих впливів (принцип поступовості) передбачає планомірне збільшення та оновлення завдань у бік їх ускладнення, збільшення обсягу та інтенсивності навантаження у міру зростання функціональних можливостей організму.

4) принцип адаптивного збалансування динаміки навантажень.

Тривалість пристосування людини до вимогам, що висуваються, різна. Провідним критерієм правильного визначення рівня оптимального навантаження є оздоровчий ефект від виконання вправ. Виконання цієї умови можливе лише за допомогою лікаря чи самоконтролю.

З принципу адаптивного збалансування динаміки навантаження випливає три основні положення:

1) сумарне навантаження має бути таким, щоб його застосування не викликало негативних відхилень у здоров'ї;

2) у міру адаптації та застосовуваного навантаження необхідно чергове збільшення параметрів сумарного навантаження, при цьому чим вище рівень підготовленості, тим значніше збільшення параметрів навантаження;

3) використання сумарних навантажень передбачає на окремих етапах у системі занять її або тимчасове зниження, або стабілізацію або тимчасове збільшення.

До параметрів навантаження відносяться:

ü обсяг вправ– кількість вправ виконаних за час тренування або період тренування (сумарні час, кілометраж, вага, кількість підходів тощо);

ü інтенсивність виконання вправ– кількість вправ за одиницю часу (швидкість подолання дистанції (км/годину, м/сек, хв/км), вага обтяження, швидкість підйому обтяження та інших.). У циклічних видахфізичних вправ (ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, ходьба і біг на лижах, катання на ковзанах тощо) нерідко інтенсивність оцінюють за частотою серцевих скорочень (ЧСС) за 10 сек у перерахунку на 1 хв (уд/хв) час виконання вправ або відразу після їхнього припинення;

ü відпочинок(відноситься до параметрів інтенсивності) – кількість часу, відведеного відновлення функцій організму після виконання вправи. Необхідно враховувати характер відпочинку (активний або пасивний ), та інтервал відпочинку (ординарний - інтервал часу, що призводить до відносно повного відновлення, суперкомпенсаторний - інтервал часу, що призводить до відновлення до фази суперкомпенсації або надвідновлення, жорсткий – суворо регламентований інтервал часу, зазвичай, у межах однієї хвилини, що призводить до виконання наступної вправи може неповного відновлення).

Взаємини між об'ємом та інтенсивністю можуть бути виражені правилом « від обсягу до інтенсивності». Обидва компоненти навантаження збільшувати одночасно можна лише в певних межах, як правило, на перших етапах навчання, коли запас можливостей організму далеко не вичерпаний, а навантаження загалом відносно невелике.

Надалі одночасне підвищення обох компонентів виявляється непосильним. Тому найбільш доцільним вважається збільшувати переважно обсяг (для створення функціональної бази), а потім, зберігши його, або навіть трохи знизивши, підвищувати інтенсивність.

З урахуванням вищезазначених положень застосовуються різні форми підвищення навантаження (рис. 3).

Навчальний, виховний, тренувальний процес — це сукупність програм, які є взаємозалежну безперервно функціонуючу систему. Працюючи злагоджено та доповнюючи один одного, вони здатні благотворно впливати на формування у дитини правильних фізіологічних та психологічних особливостей. У вихованні, зокрема, фізичному, повинні бути спеціальні правила і критерії, яких необхідно суворо дотримуватися для досягнення позитивного результату. Прикладом таких правил можуть бути специфічні принципи фізичного виховання. Давайте розглянемо, що вони є.

Що таке принципи фізичного виховання?

Під визначенням " принципи " можна розуміти деякі правила у різних галузях нашого життя, яких потрібно дотримуватися. Особливо непорушні правила важливі в такій галузі дитячої та юнацької освіти, як фізичний розвиток. Щоб уникнути травм та несприятливого впливу на організм, у цій освітньої галузімає бути сувора дисципліна.

Існують загальнометодичні та специфічні принципи фізичного виховання. Кожне з цих положень суворо контролює різні тренувальні процеси з урахуванням усіх особливостей організму, і кожне з них має, безперечно, важливе значення для педагога та учнів.

Загальнометодичні засади

Загальнометодичні принципи – це сукупність базових правил, у яких будується формування подальших методик виховання у сфері культури спорту. На відміну від специфічних, загальнометодичні принципи фізичного виховання нечисленні і відбивають лише суть тренувального процесу.

Вони включає три дуже важливих складових:

Специфічні принципи фізичного виховання та їх загальна характеристика

Ці правила, на відміну базових методичних, носять конкретніший характер. Вони застосовуються в процесі складання програм для певних вікових груп, для занять, що розвивають або професійних. У сукупності із загальнометодичними вони здатні надавати позитивний ефект від фізичних навантажень.

Існує кілька основних специфічних принципів фізичного виховання, які коротко розглядаються у поданій статті.

Безперервність процесу

Головна особливістьбезперервності полягає у правильному послідовному побудові занять. Цей специфічний принцип фізичного виховання заснований на положенні про те, що легші вправи рекомендується робити на початку тренування, поступово переходячи до більш складним. Також перед тим, як розпочати вивчення нового матеріалу, необхідно повторити раніше вивчений.

Ключовим правилом тут є визначення комплексу фізичних навантажень як цілісної неподільної системи.

Системність

Цей специфічний принцип фізичного виховання полягає в чергуванні під час фізичних вправ періодів праці та відпочинку.

Варто мати на увазі, що інтервали пауз мають важливе значення. Наприклад, якщо період відпочинку буде надто довгим, то може настати так звана регресія, і організм повернеться до попереднього рівня. А якщо відпочинок буде надто коротким, то організм не встигне відновитися, і під час подальшого тренування відбуватиметься виснаження його ресурсів.

Також при фізичному вихованні не завжди варто враховувати стандартні інтервали праці та відпочинку. Найчастіше бувають ситуації, коли ці періоди коригуються індивідуально.

Поступове нарощування

Цей специфічний принцип фізичного виховання сприймається як необхідність підвищення навантажень та оновлення тренувальних програм у бік ускладнення за наявності прогресу.

Цей принцип працює на удосконалення навичок за зміни в процесі тренувань фізичних здібностей людини. У будь-якому випадку і оновлення програм тренувань з легших на складніші, і збільшення навантажень має відбуватися поступово та планомірно, щоб організм відчував зміни, але не впадав у стан стресу.

Адаптивна збалансована динаміка

Цей принцип специфічного фізичного виховання відбивають кілька основних положень, що характеризують динаміку фізичних навантажень.

1. У період тренувального процесу сума навантажень має бути такої сили та інтенсивності, щоб її застосування не змогло викликати в організмі несприятливі відхилення.
2. У міру певної адаптації, звикання до фізичних навантажень та переходу організму у стійкий стан, їх параметри повинні змінюватися у бік збільшення сили та інтенсивності.
3. Наявність цього сумарного виду навантажень передбачає собою, у певний момент всього тренувального процесу, або їх посилення, або стабілізацію, або зменшення.

Циклічність

Цей принцип специфічного фізичного виховання полягає у поданні комплексу тренувань як замкненого циклу, побудованого з певних етапів і занять.

Цей принцип дозволяє розділяти комплекси вправ на тижневі, місячні та річні, що дає можливість спостерігати за прогресом фізичних навантажень, що займається всередині певного циклу, створювати поступальні програми, націлені на поступове збільшення позитивного ефекту від вправ.

Вікова адекватність

Вікова адекватність - це специфічний принцип фізичного виховання, який враховує, окрім іншого, певні етапи онтогенезу організму і коригує тренувальну програму, виходячи з них.

Наприклад, у дошкільному періоді розвитку навантаження спрямовані на широкі взаємодії, що дозволяють розвивати загальніші навички учня. У шкільний період враховується розвиток чутливих областей організму, які дають поштовх у розвиток багатьох фізичних якостей дитини. Під час складного етапу пубертатного періоду тренування підбираються індивідуально та дуже обережно.

Додаткові принципи у циклічних видах спорту

Багато книгах про специфічні принципи фізичного виховання говориться, що під різні види спорту формуються свої індивідуальні правила. Наприклад, циклічні та нециклічні навантаження мають свої суттєві відмінності.

Отже, при циклічних видах спорту існують додаткові специфічні принципи фізичного виховання, їхня характеристика представлена ​​нижче.

Висновок

У статті було розглянуто коротко загальні методичні, специфічні засади фізичного виховання. Без цих двох найважливіших склепінь ретельно розроблених правил і критеріїв неможлива побудова будь-якої, навіть найпростішої програми, що розвиває.

Правила враховують багато факторів, від причини заняття людини спортом до фізичних особливостейтієї чи іншої вікової групи. Також специфічні принципи фізичного виховання сформувалися переконання у тому, що з багаторічному професійному освоєнні певного видуспорту повинна дотримуватися суворо відповідна послідовність занять, циклічність та поступальність. В іншому випадку позитивного результату досягти не вдасться.

Специфічні принципи фізичного виховання містять у собі правила та рекомендації, сформовані досвідом різних спортсменів та тренерів. Саме тому вони є певним постулатом для складання тренувальних програм різної складності.

Під поняттям «принципи» у педагогіці розуміють найважливіші та суттєві становища, які відбивають закономірності виховання. Вони спрямовують діяльність педагога котрі займаються наміченої мети з меншими витратами зусиль і часу.

У теорії та практиці фізичного виховання існують різні групита види принципів: загальні принциписистеми фізичного виховання, методичні засади, принципи, що виражають специфіку окремих видів фізичного виховання. Вони пов'язані між собою та становлять єдину систему принципів.

Загальнометодичні засади

Загальнометодичні принципи - це положення, що визначають загальну методику процесу фізичного виховання. Систематичний вплив фізичними вправами на організм і психіку людини може бути успішним у тому випадку, коли методика застосування фізичних вправ узгоджується із закономірностями цих впливів. Вони відбивають основні та загальні становища, і навіть рекомендації, виготовлені зі зіставлення даних низки наук, вивчають різні сторони процесу фізичного виховання. Розглядаючи загальнометодичні принципи, ми розкриваємо основні закономірності фізичного виховання та з'ясовуємо методичні положення, які з них.

Принцип свідомості та активності

Призначення принципу свідомості та активності у фізичному вихованні полягає в тому, щоб сформувати у тих, хто займається глибоко осмислене ставлення, стійкий інтерес та потреби до фізкультурно-спортивної діяльності, а також спонукати їх до оптимальної активності.

Реалізація аналізованого принципу має призводити до збагачення знань, що глибоко розуміють техніку різних вправ, виховання свідомого та активного ставлення до процесу фізичного виховання.

Свідомість - це здатність людини правильно розбиратися в об'єктивних закономірностях, розуміти їх і відповідно до них здійснювати свою діяльність. Основою свідомості є передбачення результатів своєї діяльності та постановка реальних завдань. Свідомість надає навчанню виховний характер і значною мірою сприяє формуванню високих морально-психологічних та професійних якостейособи. У процесі фізичного виховання, насамперед має бути забезпечене свідоме ставлення до занять фізичними вправами загалом. Тоді у тих, хто займається, будуть створені досить сильні та стійкі стимули, які спонукають їх роками приділяти час для занять і мобілізувати для них свою енергію. Від викладача фізичного виховання та тренера з виду спорту багато в чому залежить створення вагомих мотивів та високих цілей, що стимулюють стійкий та здоровий інтерес його вихованців до обраного ними напряму чи виду фізичного виховання в цілому.

Для успіху фізичного виховання важлива також свідома діяльність у процесі вирішення кожного завдання, поставленої викладачем. При постановці кожної конкретної вимоги треба наскільки можна доводити до свідомості які його значення. Одна з суттєвих сторін педагогічної майстерностівикладача фізичного виховання полягає у вмінні порушувати живий, здоровий інтерес до виконання кожного завдання. Ефективність процесу фізичного виховання значною мірою залежить від того, наскільки привчені аналізувати свої дії і творчо шукати шлях їх поліпшення. Це досягається застосуванням таких методів, як словесний розбір, аналіз та самоаналіз виконуваних дій. Дуже істотна роль свідомості які займаються при оволодінні ними технікою рухів, що вивчаються. Заохочуючи до мислення в процесі оволодіння та управління рухами, викладач тим самим створює реальні передумови для покращення рухових функцій. Це підтверджено численними дослідженнями реакцій організму на уявну роботу, коли попереднє продумування завдання значно підвищувало ефективність навчання. У психології це отримало найменування ідеомоторне тренування.

Активність - це міра чи величина діяльності, що виявляється людиною, ступінь його включення в роботу. Активність у дидактичному плані постає як передумова, умова і результат свідомого засвоєння знань, умінь та навичок.

Відповідно до теорії діяльності (С.Л. Рубінштейн, Л.С. Виготський, А.Н. Леонтьєв) активність людини є фактором, що залежить від свідомості. При цьому свідомість спрямовує та регулює діяльність за допомогою таких категорій, як знання, мотивація, потреби, інтереси та цілі.

З цього принципу випливають такі вимоги.

• 1. Постановка мети та завдань заняття та усвідомлення їх, що займаються.
• 2. Свідоме вивчення та освоєння рухових дій у педагогічному процесі.
• 3. Усвідомлення способів та можливостей застосування набутих знань, умінь, навичок у практиці життя.
• 4. Виховання ініціативи, самостійності та творчого активного ставлення до процесу фізичного вдосконалення.

Підвищенню свідомості та активності сприяє застосування викладачем спеціальних методичних прийомів: контроль та оцінка дій котрі займаються, напрямів їхньої уваги на аналіз виконання рухів, навчання їх самоконтролю за своїми діями за допомогою м'язових відчуттів, ілюстрація завдань за допомогою наочних посібників, використання зорових та слухових орієнтирів у навчанні вправи , уявного відтворення рухів, що розучуються (ідеомоторне тренування), бесіда з розбору техніки.

Принцип наочності

Принцип наочності зобов'язує будувати процес фізичного виховання з використанням наочності під час навчання та вихованні. Наочність означає залучення органів чуття людини у процесі пізнання.

Практична наочність у процесі фізичного виховання здійснюється у таких формах, як зорова, звукова та рухова.

Зорова наочність (демонстрація рухів загалом і частинами з допомогою орієнтирів, наочних посібників, навчальних відеофільмів та інших.) сприяє головним чином уточненню просторових і просторово-часових характеристик рухів. Роль зорової наочності винятково важлива на початкових етапах оволодіння новими руховими діями. Зорова наочність цінна і при вдосконаленні спортивно-технічної майстерності найтоншої диференціювання рухів.

Звукова наочність (у вигляді різних звукових сигналів) має переважне значення в уточненні тимчасових та ритмічних характеристик рухових актів. Вона значно доповнює зорову наочність, поділяючи із нею провідну роль заключних етапах навчання рухам.

Слід зазначити, що сприйняття через зорову систему йде на трьох рівнях: відчуття, сприйняття та уявлення, а через слухову систему - тільки на рівні уявлення (Б. Г. Ананьєв, 1957). Людина запам'ятовує 15% інформації, одержуваної ним у мовної формі, і 25% - у зоровій. Якщо ж обидва ці способу передачі використовуються одночасно, може сприйняти до 65% змісту цієї інформації (Н.В. Краснов, 1977).

Двигуна наочність є найбільш специфічною для фізичного виховання. Її значення винятково велике, особливо при освоєнні найскладніших рухів, коли провідним методом є спрямовуюча допомога та проведення по руху.

Особливість рухової наочності полягає в тому, що вона поряд з уточненням рухів у просторі та в часі забезпечує можливість орієнтуватися у динаміці діючих внутрішніх та зовнішніх сил, особливо інерційних та реактивних.

Принцип доступності та індивідуалізації

Принцип доступності та індивідуалізації у фізичному вихованні означає вимогу оптимальної відповідності завдань, засобів та методів фізичного виховання можливостям, що займаються.

При реалізації принципу повинна бути врахована готовність тих, хто займається навчанням, виконанням того чи іншого тренувального навантаження та визначено міру доступності завдань.

Готовність до виконання завдань залежить від рівня фізичного та інтелектуального розвитку тих, хто займається, а також від їх суб'єктивної установки, що виражається в навмисній, цілеспрямованій та вольовій поведінці.

Призначення принципу доступності та індивідуалізації полягає в наступному:

забезпечити для кожного, хто займається найбільш оптимальні умови для формування рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей, удосконалення фізичної працездатності;

виключити негативні, шкідливі наслідки для організму людини від надмірних, непосильних тренувальних навантажень, вимог, завдань.

Критеріями для визначення доступних навантажень та завдань є:

• 1) об'єктивні показники:
  • - Показники здоров'я ( артеріальний тиск, Різні функціональні проби, кардіограми та ін);
  • - Показники тренованості (динаміка спортивних результатів, динаміка зростання фізичних якостей і технічної підготовленості, МПК - максимальне споживання кисню, ЖЕЛ - життєва ємність легень та ін);
• 2) суб'єктивні показники (сон, апетит, самопочуття, бажання тренуватися та брати участь у змаганнях та ін.).

Доступність завдань, засобів та методів фізичного виховання визначається багатьма факторами, які умовно можна поєднати до груп. До першої групи належать чинники, що характеризують загальні особливості даного контингенту котрі займаються (групи, команди). До другої - індивідуальні особливості кожного, хто займається. Третя група факторів виникає у зв'язку з динамікою загальних та індивідуальних змін у процесі фізичного виховання. До четвертої групи слід віднести особливості самих завдань, засобів та методів фізичного виховання.

Загальні та індивідуальні особливості тих, хто займається, постійно змінюються. Змінюється фізіологічний та психічний стан протягом одного заняття, і, отже, ступінь доступності того чи іншого завдання та вимоги. У ході багаторічного процесу фізичного виховання змінюються особливості та можливості котрі займаються. У зв'язку з цим постійно має переглядатися доступність засобів і методів навчання та виховання. Повинні братися до уваги також особливості самих завдань, засобів та методів фізичного виховання. Оцінка їхньої доступності складається з двох моментів. По-перше, з їхньої оцінки як таких безвідносно до контингенту займаються. По-друге, зі зіставлення цієї оцінки з чинниками, пов'язаними загальними та індивідуальними особливостями які у їх динаміці.

Таким чином, завдання реалізації принципу доступності та індивідуалізації ставить викладача фізичного виховання перед надзвичайно складною картиною безлічі різних факторів, які потрібно постійно враховувати. У цьому необхідно передбачати подальші зміни всіх чинників перспективного програмування впливів.

Загальнометодичними принципами навчання називаються керівні положення, які відносяться до всього процесу навчання в цілому. Ці керівні положення не що інше як відображення на практиці фізичного виховання фізіологічних та психічних закономірностей формування людини.

Найважливішими засадами навчання є принцип свідомості та активності, принцип наочності, принцип доступності та індивідуалізації, принцип систематичності, принцип динамічності (поступового підвищення вимог)

ПРИНЦИП СВІДОМОСТІ ТА АКТИВНОСТІ

Призначення принципу свідомості та активності у фізичному вихованні полягає в тому, щоб сформувати у тих, хто займається глибоко осмислене ставлення, стійкий інтерес та потреби до фізкультурно-спортивної діяльності, а також спонукати їх до оптимальної активності. Вчення передбачає єдність свідомості та активності учня, оскільки свідомість без активності є споглядальність, а активність без свідомості – хаос, суєта. 1

Принцип свідомості та активності розкривається у таких вимогах:

1.Формувати осмислене ставлення та стійкий інтерес до спільної мети та конкретних завдань занять. Основною причиною свідомого ставлення до діяльності мотивація. Мотиви, які спонукають займатися фізичними вправами, різноманітні. У дорослих мотивацію визначають турбота про зміцнення здоров'я, підвищення працездатності, прагнення домінування, вдосконалення, потреба в організації дозвілля. Разом з осмисленням сутності фізкультурної діяльності розвивається і стійкий інтерес до неї. Розкрити суть I завдання - отже, показати його необхідність як одного з чергових кроків на шляху до досягнення поставленої мети та домогтися осмислення умов, що визначають його виконання.

2.Стимулювати свідомий аналіз, самоконтроль та раціональне використання сил при виконанні фізичних вправ. Провідна роль оцінці та коригуванні дій займаються належить викладачеві, а успіх справи залежить від самооцінки, від можливості своєчасно і точно оцінювати просторові, тимчасові і динамічні параметри рухів у процесі виконання вправи.

3.Воспитывать ініціативність, самостійність та творче ставлення до процесу фізичного вдосконалення. Активність обумовлена ​​зацікавленістю. Щоб активізувати учнів, слід побудувати навчання, щоб засвоєння наступного матеріалу було утруднено, а то й засвоєно попередній.

Велику роль активності які грають систематична оцінка і заохочення досягнутих ними результатів.

ПРИНЦИП НАГЛЯДНОСТІ

Основне завдання наочності у навчанні фізичним вправам - створити яскравий образ руху, який ще не знайомий займається. Під час навчання фізичним вправам розрізняють дві форми наочності: а) безпосередня; б) опосередкована.

Ці форми тісно взаємопов'язані і за своїм впливом переходять одна до одної. Але першорядну роль у здійсненні принципу наочності має

безпосередня наочність. Вона забезпечується у процесі фізичного виховання натуральною демонстрацією фізичних вправ.

Опосередкована наочність передбачає використання малюнків, схем, кінограм та ін., а також спеціальних технічних засобів; Використання образного слова. Широке використання різних форм наочності підвищує інтерес до занять, полегшує розуміння та виконання завдань, сприяє набуттю міцних знань, умінь та навичок.

ПРИНЦИП ДОСТУПНОСТІ ТА ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЇ

Принцип доступності та індивідуалізації у фізичному вихованні означає вимогу оптимальної відповідності завдань, засобів та методів фізичного виховання можливостям, що займаються.

Особливого значення цього принципу у сфері фізичного виховання обумовлено тим, що тут піддаються інтенсивним впливам життєво важливі функції організму. Вміле дотримання принципу доступності та індивідуалізації є запорукою оздоровчого ефекту фізичного виховання. Разом з тим, це і одна з необхідних передумов активності та досягнення намічених цілей.

Критеріями для визначення доступних навантажень та завдань є:

1) Об'єктивні показники: показники здоров'я (артеріальний тиск, різні функціональні проби та ін.); показники тренованості (динаміка спортивних результатів, МПК – максимальне споживання кисню, ЖЕЛ – життєва ємність легень та ін.).

2) Суб'єктивні показники (сон, апетит, самопочуття, бажання тренуватися та ін.).

ПРИНЦИП СИСТЕМАТИЧНОСТІ

Суть цього принципу полягає в регулярності занять та системі чергування навантажень з відпочинком, а також у послідовності занять та взаємозв'язку між різними сторонами їхнього змісту.

Дотримуватися принципу систематичності в навчанні - значить розташовувати навчальний матеріал у такій послідовності, яка допомогла б засвоєнню нових знань, умінь та навичок на основі попереднього досвіду.

Оптимальні умови для фізичного вдосконалення створюються лише тому випадку, якщо процес фізичного виховання безперервний. Безперервність забезпечується певною системою чергування навантажень та відпочинку.

Систематичність у навчанні означає регулярність проведення навчальних занять, у процесі фізичного виховання неприпустимі перерви, що призводять до втрати позитивного ефекту занять. Ефект кожного наступного заняття повинен "нашаровуватися" певним чином на "сліди" попереднього, закріплюючи та поглиблюючи їх.

ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОГО ПІДВИЩЕННЯ ВИМОГ (ДИНАМІЧНОСТІ)

Цей принцип висловлює загальну тенденцію вимог, що висуваються до які займаються у процесі фізичного виховання, що полягає у постановці та виконанні дедалі складніших нових завдань, у поступовому наростанні обсягу та інтенсивності пов'язаних із нею навантажень.

Необхідне регулярне оновлення завдань із загальною тенденцією до зростання навантажень. Фізичне виховання перебуває у постійному русі, у розвитку, змінюючись від заняття до заняття, від етапу до етапу. Характерна рисапри цьому - підвищення складності вправ, наростання сили та тривалості їхнього впливу.

Перехід у процесі фізичного виховання від одних форм рухової діяльності до інших, дедалі складнішим, необхідний насамперед до виконання освітніх завдань: не оновлюючи вправи, не можна придбати досить широке коло життєво важливих умінь і навичок. Це необхідно разом з тим і як умова подальшого вдосконалення: у міру оновлення вправ стає багатшим запас рухових умінь і навичок, завдяки чому легше освоювати нові форми рухової діяльності та вдосконалювати набуті раніше вміння та навички.

Поряд із ускладненням форм рухової діяльності у процесі фізичного виховання повинні зростати всі компоненти фізичного навантаження. Це найбільше диктується закономірностями розвитку таких фізичних якостей, як сила, швидкість та витривалість.

Ступінь позитивних змін, що відбуваються в організмі під впливом фізичних вправ, пропорційна обсягу та інтенсивності навантажень. Якщо дотримуються всі необхідні умови(у тому числі якщо навантаження не перевищують міру, за якою починається перевтома), то чим більше обсяг навантажень, тим значніші та міцніші адаптаційні перебудови; чим інтенсивніше навантаження, тим потужніші процеси відновлення та "надвідновлення".

Істотно, що відповідні реакції організму на те саме навантаження не залишаються незмінними. У міру пристосування до даного навантаження біологічні зрушення, що викликаються нею, стають меншими. Відбувається "економізація функцій": функціональні можливості організму, що зросли в результаті пристосування до незмінної роботи, дозволяють йому тепер справлятися з тією ж роботою економніше, з меншою напругою функцій. У цьому полягає біологічний сенс адаптації до навантажень.

Але як тільки навантаження стає звичним і перестає викликати "надмірну компенсацію", вона вже не може бути основним фактором позитивних змін в організмі. Щоб забезпечити подальше підвищення його функціональних можливостей, необхідно систематично оновлювати навантаження, збільшуючи їх обсяг та інтенсивність. У цьому полягає одна із корінних закономірностей процесу фізичного виховання.

УМОВИ УСКЛАДНЕННЯ ЗАВДАНЬ І ФОРМИ ПІДВИЩЕННЯ НАВАНТАЖЕНЬ

Основні умови підвищення вимог у процесі фізичного виховання вже розглядалися у зв'язку з аналізом принципів доступності, індивідуалізації та систематичності. Прогресування вимог лише тоді вестиме до позитивних результатів, коли нові завдання та пов'язані з ними навантаження посильні для тих, хто займається, не перевищують функціональних можливостей організму. Неодмінними умовами є також послідовність, регулярність занять та оптимальне чергування навантажень із відпочинком.

Слід підкреслити також значення міцності навичок і адаптаційних перебудов, що лежать в основі розвитку фізичних якостей. Перехід до нових, більш складних і важких, вправ повинен відбуватися в міру закріплення навичок, що формуються, і пристосування до навантажень.

Організм пристосовується до того чи іншого навантаження не відразу, не миттєво. Необхідно визначений часщоб встигли відбутися адаптаційні перебудови, що дозволяють піднятися на новий, більш високий рівень тренованості. При цьому для різних функціональних та структурних змін потрібні неоднакові терміни. Динаміка навантажень має характеризуватися поступовістю. При цьому можливі різні форми поступового підвищення навантажень: прямолінійно-висхідна, східчаста та хвилеподібна. Використання тієї чи іншої форми залежить від конкретних завдань та умов на різних етапах фізичного виховання.

ВЗАЄМОЗВ'ЯЗОК МЕТОДИЧНИХ ПРИНЦИПІВ

Уважно аналізуючи сказане про принципи фізичного виховання, неважко помітити, що їхній зміст тісно стикається аж до часткового збігу. Це й не дивно. Адже всі вони відображають окремі сторони та закономірності одного й того самого процесу, який по суті своїй єдиний і лише умовно може бути представлений в аспекті окремих принципів.

Принцип свідомості та активності формулює загальну передумову реалізації всіх інших принципів фізичного виховання, бо свідоме та активне ставлення котрі займаються до справи обумовлює доступність навчального матеріалу, міцність набутих знань, умінь і навичок, зв'язок попереднього з наступним, установку на подальший прогрес і т.д. з іншого боку, активна діяльність котрі займаються лише тоді можна вважати по-справжньому свідомої і лише тоді веде до поставленої мети, що вона узгоджується з вимогами, які з принципів наочності, доступності, індивідуалізації, систематичності. Такий же тісний зв'язок поєднує й інші принципи. Так, поза врахуванням принципу доступності та індивідуалізації немислимі ні вибір раціональної послідовності, ні прогресування навантажень. У свою чергу, межі доступного розсуваються на основі реалізації принципів систематичності та прогресування. Звідси випливає, що жоден із зазначених принципів може бути реалізований повною мірою, якщо ігноруються інші. Лише основі єдності принципів досягається найбільша дієвість кожного їх.

Цілком очевидно, що дієвість будь-якого педагогічного засобу багато в чому залежить від методу його застосування. Специфічні методи фізичного виховання невіддільні від фізичних вправ. Але ніяке навчання і виховання не мислиться без методів, пов'язаних із застосуванням загальних педагогічних засобів - слова та сенсорно-образних впливів ("наочності"), причому у процесі фізичного виховання ці методи набувають своїх особливостей. З огляду на це слід охарактеризувати в цілому як специфічні, так і інші методи, що органічно включаються в процес фізичного виховання.