Bagaimana cara mulai berjemur dan kapan. Bagaimana cara cepat berjemur di bawah sinar matahari hingga berwarna coklat? Kapan waktu terbaik untuk berjemur? Bagaimana cara berjemur yang benar di rumah? Bersiaplah untuk pergi ke pantai terlebih dahulu

Kita semua menantikan musim panas, karena hanya pada saat inilah kita bisa berenang dan berjemur. Pada hari-hari musim panas, sulit untuk bertemu seseorang dengan kulit seputih salju di jalan, karena kulit cokelat adalah salah satu “suvenir” yang disukai banyak orang di Cote d'Azur.

Namun untuk berjemur pun perlu didekati dengan bijak, karena tindakan yang salah dapat mengakibatkan waktu liburan yang tidak menyenangkan, termasuk pengobatan sengatan matahari. Di sini penting untuk tidak hanya mengingat untuk rutin menggunakan tabir surya, tetapi juga mengetahui berapa lama Anda perlu berjemur di bawah sinar matahari.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, orang yang dilarang berjemur karena keadaan tertentu (sebelumnya kanker, kontraindikasi karena alasan kesehatan, mengonsumsi makanan tertentu obat) dan mereka yang berada di bawah sinar matahari tidak mengenal batas.

Penting tidak hanya untuk mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi juga untuk memperhitungkan bahwa jam-jam tertentu dialokasikan untuk hiburan seperti itu. Oleh karena itu, banyak ahli yang cenderung percaya bahwa jangka waktu optimal untuk berada di bawah terik matahari adalah sebelum pukul 12.00 dan dari pukul 15.00.

Beberapa ahli bahkan bersikeras bahwa di pagi hari Anda harus meninggalkan pantai sebelum pukul 11-00. Dalam hal ini, banyak hal bergantung pada kondisi iklim, tetapi tetap tidak disarankan untuk berada di pantai dari pukul 12.00 hingga 15.00.

Berapa menit sebaiknya Anda berjemur di bawah sinar matahari? Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda juga perlu menilai kondisi iklim, karena di beberapa negara terdapat sinar matahari yang sangat agresif bahkan sebelum pukul 10:00, yang meningkatkan risiko luka bakar.

Para ahli bersikeras bahwa 2 jam sinar matahari langsung setiap hari sudah cukup untuk membuat kulit menjadi cokelat merata. Sisa waktu lebih baik dihabiskan di tempat teduh, di mana kulit juga menjadi kecokelatan, tetapi tidak terlalu intens.

Berapa lama Anda perlu berbaring di bawah sinar matahari untuk berjemur jika kita berbicara tentang orang yang baru saja tiba? Dampak negatif sinar matahari pada kulit diperparah dengan fakta bahwa kulit hanya terkena sinar matahari berat beberapa kali dalam setahun. Dalam hal ini, disarankan untuk melakukan penyamakan kulit secara bertahap untuk mengurangi stres yang diterima tubuh.

Saat pertama kali ke pantai, tidak disarankan berada di bawah sinar matahari langsung lebih dari 15 menit. Keesokan harinya, diperbolehkan untuk menambah periode ini 5 menit lagi dan seterusnya sampai kulit terbiasa dengan radiasi ultraviolet. Mengingat terbatasnya waktu, banyak yang bertanya-tanya berapa lama mereka harus berada di bawah sinar matahari untuk berjemur di akhir liburan.

Dalam hal ini, di pagi hari diperbolehkan berada di bawah sinar matahari selama 1 jam. Dalam hal ini, disarankan untuk mengganti berjemur secara berkala dengan berada di tempat teduh. Disarankan untuk menghabiskan jumlah waktu yang sama di bawah sinar matahari setelah pukul 15-00.

Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda tidak akan bisa mendapatkan kulit cokelat yang Anda inginkan jika Anda tidak punya banyak waktu. Faktanya, pembentukan warna coklat terjadi bahkan di tempat teduh, tetapi dalam kasus ini kemungkinan terbakar sinar matahari tidak termasuk. Selain itu, anjuran tersebut hanya berlaku untuk hari-hari pertama liburan, karena waktu yang disarankan dapat ditingkatkan secara bertahap seiring dengan adaptasi Anda dengan sinar matahari.

Panduan Singkat Jenis Kulit

Untuk menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, sehingga rekomendasi yang sama mungkin dapat diterima oleh sebagian orang dan berbahaya bagi sebagian lainnya. Ada pembagian kondisional menjadi 4 jenis kulit, yaitu:

• Orang-orang dari fototipe pertama memiliki kulit yang sangat cerah dengan bintik-bintik, rambut merah, dan mata cerah. Hampir tidak mungkin untuk berjemur dengan data seperti itu, karena dijamin akan terbakar bahkan dengan paparan sinar matahari yang singkat. Dalam hal ini, lebih baik menghindari pantai dan memberikan preferensi pada penyamakan kulit sendiri.
• Perwakilan dari fototipe kedua juga dibedakan oleh kulit terang, yang kurang sensitif terhadap radiasi ultraviolet. Pendampingan wajib untuk berjemur adalah terbentuknya kemerahan dan munculnya warna cokelat muda. Tidak disarankan untuk terus menerus berada di bawah terik matahari lebih dari 15 menit.
• Orang yang termasuk tipe ketiga dibedakan berdasarkan mata coklat, rambut ikal coklat tua atau kastanye, dan kulit gelap. Paparan sinar matahari terus menerus selama setengah jam diperbolehkan.
• Perwakilan dari fototipe keempat dicirikan oleh mata yang sangat gelap, rambut dan kulit gelap. Cukup sulit bagi orang-orang ini untuk terbakar sinar matahari, karena paparan sinar matahari yang terlalu lama pun tidak menimbulkan akibat yang tidak menyenangkan.

Berpedoman pada ciri-ciri kulit, Anda akan bisa menentukan berapa jam Anda perlu berjemur di bawah sinar matahari agar tidak terbakar sinar matahari dan terkena sinar matahari. cokelat yang indah. Rawat tubuh Anda secara bertanggung jawab dan sengatan matahari akan berlalu begitu saja.

Video tentang penyamakan kulit yang benar di laut

Selamat siang, happy hour, kami senang melihat Anda bersama kami! Bulan Juni yang hangat sudah mulai terasa di luar (bahkan di sini, di Siberia, salju sudah mencair, meski tidak di semua tempat :)) dan pada hari Jumat yang cerah ini kami memutuskan untuk mempertimbangkan topik musim panas yang sesungguhnya - hari ini Anda akan mempelajari segala sesuatu tentang penyamakan kulit dan cara penyamakan kulit yang benar. Banyak sekali informasi berguna menanti kita! Nilailah sendiri: kita akan mencari tahu apa itu tanning sebagai sebuah fenomena, menganalisis metode alami dan buatannya, produk yang mendorong tanning, mempelajari cara memilih tabir surya yang tepat, dan banyak lagi.

Apakah kamu masih jamur payung pucat? :) maka kami mendatangi Anda!

Penyamakan: semua yang perlu dan tidak perlu Anda ketahui

Baiklah, kita akan memulai cerita kita dengan cerita horor yang menyeramkan, tapi sangat lucu...

Di kota yang terang dan terang, di jalan yang terang dan terang, hiduplah sebuah keluarga Rusia biasa - ibu, ayah, saya. Dan ini 10- diri musim panas sangat ingin pergi ke laut. Tanpa berpikir dua kali, trio ramah kami mengemasi tas mereka dan bergegas ke selatan menuju Sochi. Begitu para wisatawan turun dari kereta dan menemukan akomodasi, mereka langsung menuju pantai untuk berjemur. Pelaku dari seluruh petualangan ini dan orang utama yang mendapatkannya, Mitya Protasov, hampir sepanjang waktu bermain-main di bawah sinar matahari, hanya sesekali menyelingi prosedur matahari dengan prosedur berenang. Itu adalah bagian cerita yang bagus. Hal yang menyeramkan adalah yang berikutnya 2-3 selama berhari-hari dia (saya) berperilaku seperti kucing paling alami, yaitu. terus-menerus dan terus-menerus meminta krim asam. Seperti yang sudah kalian duga, pembaca yang budiman, Mitka terbakar :(. Baiklah, jangan mengungkit masa lalu, mari kita kembali ke masa sekarang. Sebentar lagi (atau mungkin sudah bagi sebagian orang) musim liburan pantai akan dimulai, oleh karena itu kami memutuskan untuk menganalisis topik penyamakan secara detail dan cari tahu bagaimana melakukan prosedur ini dengan benar. Sebenarnya, sekarang kita akan mencari tahu apa hasilnya.

Catatan:
Untuk asimilasi materi yang lebih baik, seluruh narasi selanjutnya akan dibagi menjadi beberapa subbab.

Apa itu penyamakan?

Tanning adalah proses dimana warna kulit menjadi lebih gelap dan kecokelatan. Tanning merupakan hasil paparan radiasi ultraviolet (UV) dari sinar matahari atau sumber buatan seperti tanning lamp (UVA, UVB, atau kombinasi keduanya) di tanning bed. Efek penyamakan juga dapat dibuat secara artifisial (tanpa membuat kulit terkena radiasi UV) dengan menggunakan krim khusus, misalnya “Self-tanning”.

Paparan sinar matahari dalam jumlah sedang meningkatkan produksi melanin dan vitamin D dalam tubuh, namun paparan sinar ultraviolet yang berlebihan berdampak buruk pada kesehatan dampak negatif pada kesehatan, termasuk risiko sengatan matahari dan kanker, serta penekanan fungsi sistem imun dan percepatan penuaan kulit.

Catatan:

Beberapa orang berjemur lebih baik dan lebih cepat dibandingkan yang lain. Hal ini bisa disebabkan oleh perbedaan jenis kulit dan warna alami, atau karena faktor genetik.

Bagaimana proses penyamakannya?

Melanin adalah pigmen alami yang diproduksi oleh sel khusus - melanosit, dan proses produksi melanin disebut melanogenesis. Melanosit menghasilkan dua jenis melanin: pheomelanin (merah) dan eumelanin (coklat tua). Melanin melindungi tubuh dengan menyerap radiasi ultraviolet.

Radiasi UV yang cukup lama menyebabkan kulit terbakar bersama dengan kerusakan DNA langsung dan tidak langsung lainnya pada kulit, dan tubuh secara alami berjuang dan berupaya memperbaiki kerusakan serta melindungi kulit dengan menciptakan dan melepaskan melanin tambahan di sel kulit. Produksi melanin menggelapkan warna kulit. Ada dua mekanisme berbeda yang terlibat dalam produksi warna coklat akibat radiasi ultraviolet: Pertama, radiasi UVA menciptakan stres oksidatif, yang pada gilirannya mengoksidasi melanin yang ada dan menyebabkannya menjadi gelap dengan cepat. UVA juga dapat menyebabkan redistribusi melanin, namun jumlah totalnya tidak berubah. Penggelapan kulit akibat paparan sinar UVA tidak secara signifikan meningkatkan produksi melanin atau melindungi terhadap sengatan matahari.

Pada proses kedua, yang terutama disebabkan oleh UVB, terjadi peningkatan produksi melanin (melanogenesis), yang merupakan respons tubuh terhadap kerusakan foto langsung pada DNA akibat radiasi UV. Melanogenesis menyebabkan penyamakan kulit tertunda dan menjadi terlihat jelas 2-3 hari setelah paparan. Kulit kecokelatan yang disebabkan oleh peningkatan melanogenesis biasanya berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, misalnya. memiliki efek yang lebih tahan lama (bertahan lebih lama dibandingkan tanning yang disebabkan oleh oksidasi melanin yang ada) dan sebenarnya melindungi kulit dari sinar UV dan sengatan matahari. Tan ini dapat memberikan faktor perlindungan matahari (SPF) sebesar 3 unit. Artinya kulit kecokelatan bisa mentolerirnya 3 - paparan berulang terhadap radiasi ultraviolet pada kulit pucat.

Untuk menginduksi melanogenesis sejati - penggunaan penyamakan iradiasi ultraviolet, kerusakan foto langsung pada DNA harus dibuat terlebih dahulu, dan ini memerlukan paparan UVB.

Dua (+ satu) jenis frekuensi untuk penyamakan

Frekuensi ultraviolet yang menyebabkan warna kulit perunggu dibagi menjadi rentang UVA dan UVB.

No.1. UVA

Radiasi UV UVA berada pada rentang panjang gelombang dari 320 ke 400 nm. Ia hadir lebih merata sepanjang hari dan sepanjang tahun dibandingkan UVB. Kebanyakan UVA tidak terhalang oleh lapisan ozon di atmosfer. UVA menyebabkan pelepasan melanin yang ada dari melanosit dikombinasikan dengan oksigen (oksidasi) untuk menciptakan warna cokelat pada kulit.

Jenis radiasi ini tidak bekerja dengan merusak DNA secara langsung, tetapi dengan memproduksi bentuk aktif oksigen, yang secara tidak langsung merusak DNA. UVA menciptakan apa yang disebut kulit kecoklatan kosmetik/sementara.

No.2. UVB

Radiasi UVB berada pada rentang panjang gelombang dari 290 ke 320 nm. Sebagian besar pita ini terhalang oleh lapisan ozon bumi, namun beberapa gelombang masih mencapai permukaannya.

Efek utama dari radiasi jenis ini adalah:

• memulai pembentukan kerusakan CPD-DNA (kerusakan DNA langsung), yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan produksi melanin;
• akibat berada di bawah sinar matahari lebih lama dari yang diperkirakan akan lebih mungkin menyebabkan luka bakar dibandingkan UVA;
• mempromosikan produksi vitamin D oleh tubuh;
• merangsang produksi melanin baru, yang menyebabkan peningkatan pigmen gelap dalam beberapa hari.

UVB menciptakan apa yang disebut kulit kecokelatan yang tahan lama.

Nomor 3. UVС

Radiasi UV UVC berada pada rentang panjang gelombang dari 100 ke 290 nm. Sinar gelombang pendek ini terhalang oleh atmosfer dan tidak berpengaruh pada manusia.

Gambar berikut dengan jelas menunjukkan pengaruh gelombang yang berbeda pada kulit manusia.

Apa yang dimaksud dengan faktor risiko radiasi?

Untuk menilai dampak radiasi terhadap tubuh manusia, koefisien risiko radiasi digunakan saat menghitung dosis efektif.

Dalam kehidupan sehari-hari, ini berarti bahwa segera setelah Anda menjalani prosedur rontgen di klinik (atau mengekspos tubuh Anda - datang ke pantai dengan pakaian renang dan memutuskan untuk berbaring di kursi berjemur), Anda menerima dosis radiasi tertentu. . Jaringan/organ manusia memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda-beda terhadap radiasi, dan hal ini dinyatakan melalui koefisien risiko radiasi yang sesuai.

Oleh karena itu, perlu diingat bahwa seseorang memiliki organ yang “lemah” terhadap radiasi, yang terkena terlebih dahulu. Oleh karena itu, jika Anda suka berjemur topless (tanpa atasan baju renang) di pantai, maka letakkan warna perunggu kulit dada Anda di satu sisi skala, dan risiko radiasi di sisi lain, dan pada batasnya, kemungkinan penyakit, dan timbang semuanya.

Sekarang mari kita lalui...

1. melanosit adalah sel khusus yang bila terkena sinar matahari, menghasilkan melanin, pigmen penyebab penyamakan;
2. kapiler (jaringannya yang berkembang, keluarannya) sangat penting untuk kulit - kapiler memberikan nutrisi pada tubuh dan membantu mendinginkannya;
3. risiko terkena melanoma 75% lebih tinggi pada orang yang mulai melakukan penyamakan kulit di solarium sebelumnya 35 bertahun-tahun;
4. Wanita yang menggunakan tanning bed lebih dari sekali dalam sebulan meningkatkan risiko terkena melanoma sebesar 55% ;
5. Penyamakan kulit dapat menyebabkan kerusakan struktural pada kulit, menimbulkan kerutan/bintik penuaan, hilangnya elastisitas dan penuaan/pengeringan kulit;
6. solarium yang lebih baru (dengan lampu baru) praktis tidak lebih aman dibandingkan solarium “lama”;
7. Bahan aktif dalam sebagian besar produk penyamakan kulit adalah dihidroksiaseton, yang bereaksi dengan sel-sel mati di permukaan kulit dan membuat kulit menjadi gelap untuk sementara;
8. Untuk mengurangi risiko kanker, Anda perlu memakai tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi, kenakan pakaian pelindung dan berada di tempat teduh 12 Dan 4 jam dalam sehari;
9. Sinar UV dari lampu tanning bed bisa lima kali lebih kuat dibandingkan sinar matahari musim panas di tengah hari;
10. kulit kecokelatan adalah kulit yang rusak, dan bahkan setelah warna kecokelatan memudar, kulit tersebut akan tetap demikian setidaknya untuk beberapa waktu lebih lama 2 minggu;
11. Orang berambut merah menghasilkan lebih banyak pheomelanin (berwarna kuning dan merah) dibandingkan eumelanin (berwarna coklat), sehingga mereka lebih sulit melakukan tanning (dibandingkan orang berkulit putih). Matahari sering kali mengubah warnanya menjadi kemerahan, bukan gelap/perunggu;
12. Orang albino kekurangan enzim tirosinase sehingga tubuhnya tidak bisa memproduksi melanin.

Sebagaimana mestinya, topik populer dan uang selalu diselimuti mitos, dan di bawah ini kami akan menghilangkan prasangka yang utama. Mari kita cari tahu mana yang benar dan mana yang fiksi.

Mitos dan kebenaran tentang tanning

Mitos pertama dan terpenting tentang penyamakan kulit adalah...

Mitos No.1. Tanning bed tidak menyebabkan kanker kulit

Industri kecantikan berbusa untuk mempertahankan pandangan bahwa tanning bed aman untuk kulit. Mereka (perusahaan fesyen besar) bahkan membayar penelitian yang memastikan bahwa tanning bed tidak ada hubungannya dengan melanoma. Namun, sebagian besar penelitian dermatologis independen sepakat bahwa faktor paling signifikan dalam perkembangan kanker kulit adalah penyalahgunaan (dan bukan paparan sinar UV) dari tanning bed.

Secara khusus, Profesor David E. Fisher (MD, Ketua Komite Dermatologi dan Direktur Program Melanoma di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Harvard sekolah kedokteran di Boston) sebagai akibat dari mereka karya ilmiah membuktikan bahwa hubungan antara paparan sinar ultraviolet matahari atau tanning bed dan melanoma tidak dapat disangkal.

MitosNo.2. Untuk mendapatkan vitamin D yang cukup, Anda perlu menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari.

Sinar matahari memang menghasilkan vitamin D, namun Anda tidak harus bergantung pada sinar UV untuk mendapatkannya. Vitamin ini dapat diperoleh dari makanan biasa/tersedia atau suplemen khusus (suplemen makanan). Bagi orang yang berkulit putih, untuk mendapatkan kadar vitamin D yang dianjurkan ( 200 IU untuk orang dewasa dari 19 ke 50 , 400 IU untuk orang dewasa dari 51 ke 70 Dan 600 IU untuk 71 dan lebih tua) dari Matahari, cukup untuk tetap berada di atasnya 10 menit sehari 4-5 seminggu sekali.

Jadi, untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, seseorang tidak serta merta harus berjemur di bawah sinar matahari selama beberapa jam sehari. Biasa saja sudah cukup baginya 10-15- berjalan kaki satu menit dengan pakaian terbuka ke tempat kerja dan diet yang mengandung salah satu makanan berikut.

MitosNomor 3. Anda tidak akan berjemur saat cuaca mendung

Akhir pekan telah tiba dan Anda sudah membuat rencana untuk pergi ke pantai. Dan kemudian bam - awan merusak segalanya. Faktanya, mereka tidak merusak apa pun, bahkan dalam cuaca mendung 80% sinar tipe A menembus awan. Oleh karena itu, bahkan pada hari yang suram dan berawan, Anda dapat berjemur.

MitosNomor 4. Warna cokelat Ural “lebih kuat” dibandingkan warna cokelat selatan

Tanning tidak terikat pada geografi suatu tempat. Ya, warna cokelat bagian selatan diyakini lebih pekat, tetapi lebih cepat memudar. Namun, ini tergantung pada karakteristik individu orang tersebut dan penggunaan rahasia penyamakan khusus.

MitosNomor 5. Jika gosong, olesi dengan krim asam!

Kefir dan krim asam - obat tradisional dalam perang melawan luka bakar. Namun, semua susu ini hanya menghilangkannya sindrom nyeri, yaitu Krim asam yang dingin dan kaya hanya mendinginkan area kulit yang meradang, menciptakan efek “hore, saya merasa lebih baik!” Faktanya, luka bakar akibat sinar matahari harus diobati dengan bahan penyembuh luka yang emolien dalam bentuk semprotan, aerosol, dan salep. Misalnya saja dexpantenol.

Kebenaran #1. Tanning menyebabkan penuaan kulit dini

Seiring waktu, radiasi ultraviolet menyebabkan apa yang dokter sebut sebagai “penuaan foto” dan munculnya kerutan. Sebuah penelitian (Jerman, Journal of Investigative Dermatology) menunjukkan bahwa menggunakan tanning bed untuk 3 bulan menyebabkan mutasi DNA pada kulit yang dikenal sebagai “penuaan foto.”

Catatan:

Hampir 50% kerusakan akibat sinar matahari/solarium sudah terakumulasi pada anak perempuan 18 bertahun-tahun

Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki kulit yang awet muda dan elastis, sebaiknya jangan menjadikan diri Anda seperti coklat batangan dengan mengunjungi solarium. 7 hari dalam seminggu, meskipun demikian 5 menit. Dengan melakukan ini, Anda merampas masa muda Anda dengan tangan Anda sendiri.

Kebenaran #2. Solarium lebih berbahaya daripada berjemur di bawah sinar matahari

Ini benar. Solarium jenis apa pun rata-rata melebihi dosis radiasi UV per orang 8-10 sekali. 10 menit di solarium = 2 berjam-jam penyamakan di bawah sinar matahari selatan. Di solarium, efek kecepatan dicapai karena sinar ultraviolet tipe A, yang lebih terasa dibandingkan tipe B. Memasuki solarium untuk waktu yang singkat, Anda seolah-olah berada di dalam oven microwave, di mana Anda terpapar. terhadap radiasi dari semua sisi. Karena “pemanggangan” (efek panggangan) yang cepat, lebih banyak sinar yang menembus kulit. Selain itu, karena kompaknya area solarium itu sendiri dan kedekatan lampu dengan tubuh, dosis sinar UV meningkat secara signifikan.

Ini tidak semua kebenaran dan mitos tentang penyamakan kulit. Memo berikut mencerminkan hal tersebut secara lebih lengkap.

Jadi, setelah “mitologi” terselesaikan, mari kita beralih ke sisi artifisial dari penyamakan kulit, yaitu...

Solarium: semua yang perlu Anda ketahui

Tentu saja, kita tidak bisa mengabaikan sarana penggelapan seperti solarium. Dan selanjutnya dalam teks ini kita akan menganalisis poin-poin utama mengenai desain solarium dan rahasia mendapatkan warna cokelat perunggu di dalamnya.

Salon tanning adalah mesin yang digunakan untuk memproduksi/membentuk kulit tan buatan dengan mensimulasikan radiasi ultraviolet. Solarium khas memancarkan 95% UVA dan hanya 5% UVB, meskipun beberapa model baru hanya menghasilkan gelombang UVA. Radiasi UV dihasilkan oleh lampu UV, yang menyebabkan tubuh memproduksi melanin lebih cepat, sehingga memberikan warna emas pada kulit.

Solarium khas berisi tentang 10-15 lampu yang masing-masing menggunakan tenaga listrik dari 100 ke 200 Selasa. Sebuah induktor, yang dikenal sebagai pemberat tersedak, dipasang di dalam bohlam untuk mengatur laju aliran arus melalui bohlam. Setelah arus dihidupkan, bola lampu mulai menghasilkan jumlah besar sinar ultraviolet yang mengandung gelombang UVA dan UVB.

Semua mesin solarium diklasifikasikan tergantung pada:

• tujuan penyamakan;
• desain/posisi kabin.

Mari kita lihat lebih dekat jenis utama solarium dan mulai dengan...

No.1. Horisontal

Seseorang berada di kabin solarium berbaring telentang. Keuntungan utama dari desain ini adalah susunan lampu secara horizontal, yang memastikan dispersi radiasi UV yang seragam selama penyamakan. Namun karena dayanya yang rendah, satu sesi/sesi mungkin berlangsung 10 ke 20 menit. Kerugian utama GS adalah tempat-tempat yang bersentuhan dekat dengan kaca pelindung tetap berwarna putih.

No.2. Vertikal

Seseorang berada di kabin solarium dalam posisi berdiri. Keuntungan utama dari mesin tersebut adalah kompak - memakan lebih sedikit ruang dibandingkan GS. BC lebih murah daripada rekan-rekan horizontal dari kelas yang sama (sesi satu kali lebih murah). Mobilitas manusia memungkinkan seseorang untuk menghindari kontak langsung dengan kaca kokpit (kabin), tubuh dalam posisi tegak menjadi kurang mati rasa, dan tidak ada bintik putih pada kulit (di akhir prosedur). Waktu yang dihabiskan di solarium semacam itu jauh lebih sedikit dibandingkan di GS.

Kerugian utama dari paparan sinar matahari adalah bagian bawah sering kali menjadi lebih pucat daripada bagian atas, dan karena penggunaan lampu yang lebih kuat, seseorang menerima dosis radiasi UV yang lebih besar per satuan waktu.

Nomor 3. solarium turbo

Pesawat yang sama hanya dengan fungsionalitas yang ditingkatkan. Mereka adalah mesin berkecepatan tinggi dengan sistem pendingin paling modern (yang memungkinkannya bekerja dalam waktu lama tanpa gangguan), perangkat pijat, audio, pengatur waktu, tombol panggilan, dll. Kendaraan dilengkapi dengan beberapa program penyamakan kulit dan lampu yang lebih bertenaga, sehingga mengurangi durasi sesi menjadi 5-8 menit.

Bagaimana cara berjemur yang benar di solarium?

Pertanyaan dan jawaban berikut akan membantu Anda mendapatkan warna kulit perunggu dengan relatif aman. Jadi, ingatlah.

No.1. Seberapa sering Anda harus pergi ke solarium?

Rata-rata, dibutuhkan warna dasar cokelat 4-6 sesi, yang harus dilakukan setidaknya setelahnya 72 berjam-jam satu sama lain. Kemudian untuk pendalaman lebih lanjut cukup dilakukan saja 2 sesi per minggu.

Catatan:

Paparan sinar UV dalam jumlah sedang selama sesi penyamakan kulit pertama membantu menciptakan penghalang alami pada kulit untuk melindungi tubuh dari radiasi UV yang berlebihan. Sinar UV merangsang produksi melanin, yang menyerap dan menyebarkan radiasi untuk menebalkan epidermis (lapisan atas kulit), sehingga membatasi jumlah sinar UV. Jika fotoproteksi (base tan) ini tidak dikembangkan, sengatan matahari dapat terjadi dan DNA sel kulit dapat rusak.

No.2. Berapa menit pertama kali?

Itu semua tergantung jenis solarium yang Anda pilih. Aturan umum adalah perpindahan dari dosis kecil (minimal 1,5-2 menit) ke dosis besar (maksimum 10 menit). Itu. seharusnya tidak menjadi yang pertama 2 Sesi tunggu 5 menit: makan lebih tenang, menjadi kecokelatan dan lebih sehat. Rencananya bisa seperti ini:

• 1 sesi - 2 menit;
• 2 sesi - 3 menit;
• 3 sesi - 5 menit;
• 4 sesi - 7 menit;
• 5 sesi - 9 menit;
• 6 sesi - 10 menit.

Nomor 3. Haruskah saya memakai kacamata?

Sinar UV, bahkan saat mata tertutup, menembus kulit tipis kelopak mata dan dapat merusak retina. Oleh karena itu, Anda perlu memakai kacamata pengaman khusus di solarium. Jika tidak ada tempat yang Anda kunjungi, cari yang lain atau beli sendiri.

Nomor 4. Akselerator tan

Semua produk yang tersedia dan ditawarkan di salon rata-rata untuk meningkatkan/mempercepat penyamakan kulit, sebagian besar, adalah omong kosong. Gunakan yang mengandung L-tirosin dan minyak wortel, seperti produk dari Carrot Sun.

Catatan:

Perlu dipahami bahwa “lonceng dan peluit” yang menyertainya dalam bentuk salep yang ditawarkan di solarium memompa uang keluar dari klien. Ya, tirosin adalah asam amino yang digunakan tubuh kita untuk memproduksi melanin, tetapi tidak ada bukti eksperimental bahwa tirosin berkontribusi pada kulit berwarna perunggu, dan ada banyak sensasi pemasaran di internet. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba tanning salon, namun lebih baik (dan lebih murah) membungkus sepiring wortel parut sebelum berangkat.

Nomor 5. Perawatan kulit setelah solarium

Setelah prosedur, kulit Anda akan terus menjadi kecokelatan dan memproduksi melanin setidaknya untuk satu kali prosedur 12 jam. Penting agar kulit juga dilembabkan selama ini. Di rumah, Anda bisa menggunakan produk yang mengandung minyak wortel, gel pendingin Aloe Vera, atau krim bergizi apa pun.

Karena solarium mempunyai efek langsung pada kulit dan, pada akhirnya, pada kesejahteraan/kesehatan seseorang, tindakan pencegahan keselamatan berikut harus diperhatikan.

Apakah kamu masih di sini, atau aku berlarian dalam keadaan kosong? :) Sepertinya sia-sia bagi saya, karena saya sudah menulis tanggal 5 satu jam dan kamu belum mengatakan apa pun. Pasti Anda sudah kelelahan, oleh karena itu saya mengusulkan untuk menulis catatan bagian kedua di lain waktu. Apakah Anda mendukung?

Oke, ayo lakukan itu, tapi untuk saat ini...

Kata penutup

Seperti biasa, dalam repertoar kami, kami merencanakan sebuah artikel pendek, tetapi hasilnya adalah volume “Perang dan Damai”. Nah, jangan menilai secara ketat, karena hari ini saya harap Anda telah belajar banyak tentang cara berjemur yang benar. Pada bagian kedua kita akan lebih praktis dan spesifik. Sampai jumpa dan jangan sampai kehabisan tenaga menunggu Jumat depan, bye!

PS: Apakah musim panas sudah tiba untukmu? Berapa angka yang tertera pada termometer?

PPS: apakah proyek ini membantu? Kemudian tinggalkan tautan ke sana sebagai status Anda jaringan sosial- ditambah 100 poin menuju karma dijamin :)

Dengan hormat dan terima kasih, Dmitry Protasov.

Bagaimana cara berjemur yang benar? Mendapatkan kulit kecokelatan tidak sesulit kelihatannya. Banyak wisatawan mendapatkan warna yang diinginkan dengan menghabiskan sepanjang hari di bawah sinar matahari, dan kemudian menderita luka bakar, demam, dan mual. Dalam situasi ini, liburan berubah menjadi neraka yang nyata.

Baik pria maupun wanita harus melindungi tubuh mereka dari radiasi ultraviolet. Tips untuk pemula tentang tanning yang benar akan membantu Anda menghindari kesalahan dasar yang dapat merusak liburan Anda.

Terlepas dari jenis kulit Anda, Anda harus mengikuti aturan penyamakan sederhana:

1. Waktu hari ini. Aman untuk berjemur pada pagi hari sebelum pukul 11.00, dan sore hari setelah pukul 16.00. Sinar matahari dalam fase aktifnya pada pukul 12.00 hingga 15.00 memberikan efek negatif pada kulit.
2. Durasi aman. Bagaimana cara berjemur yang benar untuk pertama kali? Disarankan untuk memulai dengan 10 menit. Setiap hari waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari bertambah 10 menit.
3. Perlindungan kulit. Gunakan tabir surya tidak hanya saat bersantai di pantai, tapi juga sebelum menyelam ke dalam air dan setelah keluar dari kolam.
4. Perlindungan rambut. Tutupi kepala Anda untuk melindungi rambut Anda dari kepudaran, kekeringan dan kerapuhan. Selain itu, merupakan pencegahan sengatan matahari.
5. Tidur, membaca di bawah sinar matahari. Penting untuk melakukan penyamakan dalam dosis agar tidak membahayakan kulit. Membaca mengganggu dan menyebabkan hilangnya kendali seiring waktu. Konsekuensi: luka bakar parah pada jaringan dalam. Untuk alasan yang sama, Anda tidak boleh tertidur selama prosedur penyamakan kulit.
6. Makanan dan minuman. Di pantai, hindari makan, alkohol, atau minuman dingin.

Bagaimana cara berjemur yang benar dan aman? Durasi penyamakan dan pilihan produk pelindung sangat bergantung pada jenis kulit.

Celtic

Perwakilan dari kelompok ini tidak bisa berjemur; mereka selalu terbakar. Memiliki kulit yang sangat putih, bintik-bintik, serta rambut dan mata pirang. Kulit kaum “Celt” membutuhkan perlindungan dari sinar matahari. Mereka harus keluar rumah dengan memakai kacamata, topi atau payung. Diperlukan krim dengan tingkat perlindungan tinggi (SPF dari 40). Sangat indah dan aman untuk berjemur di solarium.

Nordik

Ciri-ciri: kulit putih, coklat muda atau rambut coklat, mata biru atau hijau. Kulit “orang Skandinavia” menjadi cokelat keras. Bahkan setelah mencapai warna coklat yang kaya, warna kecokelatan akan hilang dengan cepat. Disarankan untuk berada di bawah sinar matahari tidak lebih dari 20 menit sekaligus dengan krim pelindung SPF 20-30.

Orang dengan kulit putih perlu mempersiapkan penyamakan terlebih dahulu. Mengunjungi solarium 2 kali seminggu selama 5 menit akan melindungi dermis sensitif dari efek agresif radiasi ultraviolet.

Eropa Tengah

Perwakilan kelompok ini memiliki rambut coklat muda/coklat tua, mata hijau/coklat, dan kulit zaitun. Sunburn terjadi akibat paparan radiasi ultraviolet dalam waktu lama. Kulit mudah kecoklatan. Anda bisa menggunakan krim dengan SPF 15 atau lebih tinggi.

Mediterania

Orang yang termasuk dalam fototipe Mediterania memiliki mata coklat, kulit gelap dan rambut hitam atau coklat tua. Kulitnya mudah kecokelatan dan warna kecokelatannya tahan lama. Bagi mereka yang memiliki fototipe Mediterania, penting untuk menggunakan kosmetik dan krim penunjang kulit dengan SPF 10-15.

Banyak orang tua yang yakin bahwa anak-anak lebih cepat berjemur dibandingkan orang dewasa. Tapi ini hanya berlaku untuk anak usia 3 sampai 5 tahun. Hingga usia tiga tahun, kulit anak belum mampu menahan sinar matahari. Kemerahan disertai sensasi terbakar muncul setelah 2-4 jam.

Bagaimana cara menjemur anak yang benar di bawah sinar matahari? Anak-anak berusia 1 hingga 3 tahun harus berjemur di tempat teduh. Anak-anak kelompok umur Umur 3-5 tahun cepat terbakar, sehingga bisa terkena sinar matahari terbuka sampai jam 10.00 dan setelah jam 17.00.

Agar tidak terbakar saat pertama kali ke pantai, Anda perlu berjemur selama 10 menit. Keesokan harinya Anda bisa bertahan hingga 12-15 menit. Yang utama adalah menambah waktu secara bertahap, kulit terbiasa dengan sinar matahari dan dilindungi oleh penyamakan. Anak-anak yang lebih besar dapat mengikuti pedoman penyamakan kulit yang aman dari orang dewasa. Penting untuk menggunakan hipoalergenik khusus kosmetik dengan SPF 30.

Orang tua yang memiliki anak kecil harus memperhatikan proses aklimatisasi – membiasakan diri dengan iklim baru. Istirahat anak harus lama (dari 10 hari), jika tidak, tidak ada gunanya. Perjalanan jarak pendek menyebabkan keinginan untuk cepat berjemur, yang berujung pada luka bakar, sengatan matahari, atau sengatan panas.

Cara mendapatkan kulit sawo matang dengan cepat dan merata

Bukan rahasia lagi bahwa warna cokelat terindah diperoleh di dekat perairan alami. Karena sifat air yang memantulkan sinar matahari dan mentransmisikan radiasi ultraviolet, kulit cepat menjadi coklat di laut dan di darat. Untuk menghindari sengatan matahari, selalu keringkan handuk setelah berenang dan lindungi kulit Anda. Dan untuk mendapatkan warna yang kaya dan merata, gunakan tanning enhancement.

Gunakan kosmetik

Minyak, losion, dan krim penyamakan kulit yang intens membantu memberikan warna coklat yang indah pada kulit Anda. Di antara banyak pilihan kosmetik, minyak dianggap yang paling efektif. Mereka membentuk lapisan tipis pada epidermis, menarik sinar matahari dan pigmen muncul lebih cepat.

Produk hanya dapat digunakan setelah kulit agak kecokelatan, karena faktor perlindungannya minimal. Produknya diaplikasikan pada kulit wajah dan tubuh. Kulit tipis dan sensitif di sekitar mata dan bibir harus ditutup dengan balsem tabir surya.

Obat tradisional

Oleskan 30 menit sebelum penyamakan agar kulit jenuh dengan unsur mikro yang bermanfaat. Pilihan populer untuk pengobatan tradisional eksternal:

1. Campuran kopi. Campurkan 40 gram kopi bubuk dengan 90 gram selai kacang (hazelnut, hazelnut, almond, kenari). Biarkan campuran selama seminggu jauh dari sinar matahari. Pisahkan ampas dari minyaknya. Kopi digunakan di malam hari sebagai pengganti scrub untuk membantu kulit menghilangkan serpihan kering dan kecokelatan secara merata. Dan minyaknya dioleskan 30 menit sebelum ke pantai untuk mendapatkan warna emas yang merata. Durasi penyamakan optimal: 20 menit.
2. Losion. Campur 100 gram minyak zaitun dan 5 tetes yodium. Kocok campurannya. Minyaknya membuat kulit lembut dan halus, dan yodium melindungi dari rasa terbakar.

Berjemur di tempat-tempat tertentu

Beberapa faktor mempengaruhi warna kulit: ketinggian matahari di atas cakrawala, transparansi atmosfer, dan komposisi air. Oleh karena itu, di resor yang berbeda Anda bisa mendapatkan warna cokelat yang berbeda bahkan untuk orang berkulit putih. Kulit memperoleh warna emas di Laut Mediterania, perunggu - di Laut Aegea dan Laut Hitam, coklat - di khatulistiwa (Kolombia, Brasil, Uganda, Somalia, kepulauan Indonesia), kopi hitam - di Maladewa. Warna cokelat yang luar biasa indah, antara warna kayu manis dan kelopak mawar, didapat di Teluk Persia dan Laut Merah.

Orang berkulit putih, “Celtics” dan “Skandinavia”, perlu melindungi kulit mereka dengan hati-hati dengan produk dengan SPF tinggi (dari 40) dan berada di bawah sinar matahari dalam dosis tertentu.

Masyarakat yang tinggal di wilayah selatan lebih cenderung mengunjungi perairan dan lebih rentan terhadap efek negatif sinar matahari dan photoaging. Dokter kulit menyarankan untuk tidak melebihi jumlah prosedur: 50 kali setahun, agar tidak memicu penyakit kulit.

Fitur Nutrisi

Anda tidak bisa pergi ke pantai dengan perut kosong: makanlah 30-60 menit sebelum melaut dan 40 menit setelah kembali. Untuk berjemur dengan benar, sertakan makanan berikut dalam diet Anda:

1. Wortel. Sayuran ini membuat kulit kenyal dan melindungi dari kemerahan. Tidak disarankan mengonsumsi lebih dari 200 ml jus segar untuk mencegah kulit menjadi kuning.
2. Aprikot. Kulit kecokelatan yang indah didukung oleh fosfor, zat besi, dan beta-karoten yang ditemukan dalam buah.
3. Tomat. Sayuran yang direbus dengan minyak melindungi dari dehidrasi dan meningkatkan produksi pigmen.
4. Ikan dan keju. Asam amino, tak jenuh ganda asam lemak mempromosikan penyamakan cepat.
5. Jus segar. Untuk kulit sawo matang merata, 2 minggu sebelum berwisata ke laut, dianjurkan minum segelas jus jeruk keprok, jeruk atau grapefruit saat perut kosong.

Apa yang harus dilakukan untuk kulit terbakar sinar matahari

Jika Anda mengalami luka bakar, penting untuk segera mengambil tindakan untuk menghilangkan konsekuensinya:

1. Jika sensasi terbakar parah, mandi air hangat tanpa gel atau sabun.
2. Oleskan krim dengan panthenol atau kefir, penghuni pertama, jus lidah buaya ke area yang rusak.
3. Gatal dan kemerahan bisa diredakan dengan irisan mentimun atau kentang.
4. Seseorang yang mengalami demam dan mual harus berkonsultasi dengan dokter.

Relaksasi di bawah sinar matahari harus dibarengi dengan tindakan pencegahan. Tanpa perawatan tubuh yang tepat, kesehatan kulit di laut terancam. Untuk memiliki warna kulit cantik merata, Anda tidak perlu berbaring berjam-jam di pantai. Nutrisi khusus, paparan sinar matahari yang terbatas, dan kosmetik berkontribusi pada munculnya pigmen dengan cepat.

Bertentangan dengan kepercayaan umum, penyamakan kulit dengan kulit cerah mungkin dilakukan. Yang penting persiapkan kulit sebelum perjalanan dan berjemur secukupnya.

Video bermanfaat tentang cara berjemur dengan benar

saya suka!

Seperti halnya isu terkait penurunan berat badan dan menghilangkan selulit, masalah tanning tidak akan pernah berhenti menjadi topik yang mendesak, tidak peduli berapa banyak artikel yang membahasnya di majalah-majalah glossy. Pada saat yang sama, terkadang kita mempertanyakan fakta paling terkenal tentang penyamakan kulit dan mencari obat mujarab yang memungkinkan kita menipu alam. Mari kita cari tahu cara berjemur yang benar dan apa yang perlu Anda ketahui tentang penyamakan kulit, serta mitos apa yang harus dilupakan untuk selamanya.

Mungkin, masing-masing dari kita telah mendengar lebih dari satu kali pengungkapan bintang Renata Litvinova, Liv Tyler atau Dita Von Teese, yang menghindari sedikit pun warna penyamakan kulit. Beberapa tahun yang lalu, ketika kegilaan akan penyamakan kulit berlalu, banyak bintang cantik mulai secara aktif mempromosikan standar kecantikan baru: pucat dekaden mulai dianggap cantik dan aristokrat, dan warna kulit perunggu zaitun yang tercela diklasifikasikan sebagai tanda kampungan. Majalah-majalah mengkilap, yang baru kemarin menulis tentang betapa seksi tulang pipi perunggu, betapa melangsingkan kulit cokelat Mediterania, dan betapa indahnya helaian rambut memudar di bawah sinar matahari Maladewa, tiba-tiba mulai menerbitkan pengakuan para bintang: “Saya tidak pernah berjemur!”, “Rahasia kecantikan utama saya adalah tidak matahari! " Ada juga artikel yang menyebut dosis mikro matahari sebagai musuh utama kecantikan - bahkan stres dan kebiasaan buruk pun tidak dekat!

Merek kecantikan langsung bereaksi - sejumlah besar produk dengan tingkat SPF tertinggi dimasukkan ke dalam produksi, yang menjamin perlindungan ultra, dan kosmetik dekoratif dengan efek penyamakan hampir menghilang dari rak. Namun, seperti fenomena musiman lainnya, lonjakan ini segera memudar.

Apa kata dokter? Apakah sinar matahari bermanfaat? Dokter yang baik mana pun akan memberi tahu Anda bahwa matahari, seperti segala sesuatu dalam hidup ini, berguna dalam jumlah sedang. Sama seperti anggur yang bermanfaat, konsekuensi penyalahgunaannya juga jelas. Hanya orang yang menderita kanker atau berisiko yang tidak boleh berjemur. Selebihnya, vitamin D sangat penting - bahkan untuk bayi, tetapi dalam dosis homeopati. Apalagi kita semua sudah mengetahuinya sejak lama resep sederhana memperoleh kulit sawo matang yang indah, yang jika tidak diabaikan akan membuat prosesnya menyenangkan dan hasilnya aman. Bagaimana cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari?

Pertama, mari tentukan jenis kulit Anda.

Pembagian ini sangat sewenang-wenang, tetapi meskipun sederhana, biasanya berhasil.

1. Orang dengan kulit cerah, rawan bintik-bintik, mata terang, rambut merah atau pirang biasanya diklasifikasikan dalam kelompok pertama. Kulit mereka menjadi merah di bawah sinar matahari karena tidak mampu melindungi dirinya sendiri. Maksimum yang dapat ditawarkan oleh produsen tabir surya kepada orang-orang tersebut adalah meringankan penderitaan mereka dengan produk dengan perlindungan 50+. Lebih baik bagi orang-orang yang beruntung ini untuk berada di pantai pada pagi atau sore hari, mengolesi diri mereka dengan krim khusus dan bahkan tidak mencoba untuk “memanggang” di bawah sinar matahari, seperti yang dilakukan rekan-rekan mereka yang berkulit gelap.

2. Pemilik kulit terang lainnya, yang, bagaimanapun, tidak terlalu berubah-ubah, dianggap sebagai perwakilan tipe kedua. Seringkali mereka juga memiliki mata yang cerah, dan di bawah sinar matahari hidung dan bahu mereka langsung memerah, tetapi mereka tidak bisa disebut albino, seperti tipe pertama. Bagaimana cara berjemur yang benar? Menggunakan produk dengan tingkat perlindungan yang tinggi dan berjemur tidak di bawah sinar matahari langsung pada siang hari dapat dengan mudah membuat kulit menjadi kecoklatan.

3. Tipe ketiga adalah orang berkulit zaitun dan seringkali berambut coklat. Kulit mereka juga bisa terbakar, namun jika ditangani dengan benar warnanya akan berubah menjadi emas yang indah. Pemilik jenis kulit ini kemungkinan besar tidak akan mendapatkan warna perunggu yang ekstrem, tetapi dengan SPF 50 di siang hari dan SPF 30 di pagi hari, mereka dapat dengan mudah melakukan tanning aktif selama satu jam sehari.

4. Tipe empat - berambut cokelat bermata coklat dengan kulit gelap, mirip dengan mereka yang tinggal di Kaukasus atau Asia Tengah. Jarang terbakar; warna kecokelatannya merata, indah dan cepat. Bahkan produk dengan perlindungan rata-rata terhadap sinar ultraviolet pun sering diabaikan. Namun, sia-sia - selain penyamakan kulit, yang menjadi penyebab sinar UV-A dan B, matahari juga memancarkan sinar C, yang mendekati efek sinar-X.

5. Kategori kelima adalah mereka yang berkulit sangat gelap, seperti penduduk Afrika dan Amerika Selatan. Warna cokelat menempel pada mereka dengan sendirinya, dan alam melindungi mereka dari sengatan matahari. Perawatan dalam kasus mereka harus berfungsi sebagai perlindungan terhadap penuaan dini. Untuk penyamakan kulit yang aman, ahli kulit menyarankan agar mereka menggunakan krim dengan setidaknya tingkat perlindungan minimum.

Rekomendasi penting bagi pemilik kelima kelompok tersebut adalah perawatan setelah berjemur. Disarankan untuk menggunakan pelembab dan emolien karena kulit menjadi lebih kering dan rentan mengelupas. Dalam kasus luka bakar, panthenol dan berbagai semprotan gel pendingin dengan lidah buaya diindikasikan. Anda juga perlu minum lebih banyak air dan menghindari pakaian ketat setelah berjemur.

Suhu dan pengelupasan selanjutnya.

Ingat aturan sederhanacara berjemur yang benar: waktu terbaik untuk penyamakan - pagi (sebelum jam 11-00) dan sore hari (setelah jam 16-00). Matahari dianggap paling berbahaya dari jam 11-00 hingga 15-00.

Anda perlu mempelajari cara berjemur sesuai aturan agar kulit terbakar sinar matahari, bintik-bintik penuaan dan bintik-bintik tidak muncul. Bagaimanapun, cacat seperti itu muncul setelah lama terpapar sinar matahari. Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah? Kami akan membicarakan hal ini di artikel.

Apa itu penyamakan?

Tanning adalah suatu proses dimana kulit menjadi gelap sebagai respon terhadap pengaruh radiasi ultraviolet dan sumber buatan (solarium).

Di bawah pengaruh inilah proses khusus mulai terjadi di epidermis, dan sebagai hasilnya, melanin diproduksi. Inilah yang mewarnai kulit dengan warna gelap.

Melanin diproduksi untuk melindungi kulit dari efek agresif radiasi ultraviolet, yang tidak hanya memberikan efek menguntungkan pada tubuh, tetapi juga negatif.

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah di bawah sinar matahari, Anda perlu mengikuti beberapa tips.

Bagaimana dan siapa yang lebih baik berjemur di bawah sinar matahari?

Berjemur berbahaya bagi orang yang memiliki kulit dan rambut terang, serta banyak bintik-bintik penuaan dan tahi lalat. Seseorang yang memiliki tahi lalat berukuran 1,5 cm atau lebih berisiko terkena sinar matahari jika terlalu lama terkena sinar matahari;

Jika seseorang termasuk dalam kategori ini, maka krim penyamakan kulit adalah yang terbaik untuknya. Dan Anda perlu bersembunyi dari matahari, dan tidak menikmati sinarnya.

Bagi Anda yang berkulit gelap, Anda perlu mengikuti beberapa tips yang akan membantu Anda mendapatkan kulit sawo matang yang cantik. Mari kita lihat beberapa di antaranya.

Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang sehat?

Bagaimana cara berjemur yang benar untuk mendapatkan kulit sawo matang yang indah? Untuk melakukan ini, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi:

1. Dampak radiasi ultraviolet pada kulit dianggap sebagai kejutan, sehingga perlu mempersiapkan diri dengan baik. Beberapa saat sebelum perjalanan ke laut, kulit disiapkan dan solarium dikunjungi. 2 sesi seminggu selama 5 menit sudah cukup, yang akan membuat kulit mendapatkan warna keemasan dan melindunginya dari efek agresif sinar matahari.
2. Saat melakukan tanning, gunakan tabir surya di hari-hari pertama. Tempat paling sensitif adalah: hidung, bahu, dan dada. Mereka perlu dilumasi setiap setengah jam saat terkena sinar matahari.
3. Saat berlibur ke negara panas (Afrika, Italia, Spanyol), Anda bisa berjemur di bawah teriknya tidak lebih dari beberapa menit. Waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari terbuka harus ditingkatkan secara bertahap. Maka kulit kecokelatan yang sangat indah akan muncul di tubuh Anda. Tidak disarankan untuk berada di bawah sinar matahari lebih dari satu jam.
4. Waktu dari jam 11 pagi sampai jam 4 sore merupakan waktu yang tidak dianjurkan untuk berada di bawah sinar matahari. Tan yang paling aman hanya bisa dicapai sebelum jam 11 siang.
5. Sebelum berenang di laut, sebaiknya kulit juga dilumasi dengan tabir surya, karena sinar matahari juga menembus bawah air. Orang yang berenang tidak dapat merasa terlindungi dari radiasi ultraviolet.
6. Rambut harus dilindungi menggunakan semprotan dan minyak khusus. Untuk melakukan ini, Anda harus selalu memakai topi.
7. Jika seseorang banyak berkeringat, maka kulitnya perlu sering dilumasi dengan krim agar tidak mengurangi efektivitasnya.
8. Anda bisa mendapatkan tubuh kecokelatan yang indah jika Anda terus-menerus beraktivitas di bawah sinar matahari, dan tidak berbaring tak bergerak di kursi berjemur. Anda bisa bermain bulu tangkis, bola voli, dan permainan lainnya. Dalam hal ini, sengatan matahari tidak akan terjadi.
9. Untuk mencegah kulit Anda mengering, Anda perlu minum banyak cairan. Terkadang dehidrasi menyebabkan Anda merasa tidak enak badan - pingsan atau kehilangan kekuatan.

Dengan mengikuti tips sederhana, Anda bisa mendapatkan kulit sawo matang yang indah.

Bagaimana cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari?

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang merata dan indah, Anda perlu mengikuti rekomendasi sederhana berikut:

• Setiap orang harus menggunakan tabir surya, bahkan mereka yang berkulit gelap. Pada hari-hari pertama, mereka dapat menggunakan produk dengan perlindungan 8 atau 12, dan kemudian melanjutkan ke 4. Tidak disarankan untuk berhenti menggunakan produk tersebut sepenuhnya, bahkan setelah kulit telah sepenuhnya beradaptasi.
• Pada minggu pertama paparan sinar matahari, orang dengan kulit cerah perlu memilih krim dengan perlindungan maksimal (20 atau 30), secara bertahap beralih ke indeks yang lebih rendah.
• Anda perlu mengaplikasikan produk khusus di rumah, 20 menit sebelum keluar. Kulit akan menyerap filter tabir surya. Ada anggapan bahwa sengatan matahari hanya bisa terjadi di pantai, tapi bisa juga muncul di kulit saat menuju ke laut.
• Area tubuh seperti dahi, dada, lutut, dan hidung perlu dilumasi terus-menerus karena rentan terbakar.
• Produk yang digunakan untuk penyamakan kulit harus mempunyai sifat tahan air.
• Setelah mandi, krim harus dioleskan kembali, sehingga mengembalikan cangkang pelindungnya.
• Pada tengah hari, matahari mulai aktif, jadi Anda harus berada di tempat teduh mulai pukul 11.00 hingga 16.00.
• Setelah penyamakan kulit, Anda perlu mandi menggunakan produk mandi yang netral dan non-basa. Setelah itu, lumasi tubuh Anda dengan susu setelah berjemur. Produk-produk tersebut mengandung vitamin E dan B5 yang sangat dibutuhkan kulit.
• Anak-anak di bawah 2 tahun tidak boleh terkena sinar matahari. Yang terbaik bagi mereka adalah berada dalam bayang-bayang untuk menghindari konsekuensi negatif.

Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda bisa mendapatkan tubuh kecokelatan yang indah tanpa merugikan tubuh Anda.

Rahasia kulit sawo matang dengan cepat

Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah di laut? Ada beberapa poin:

1. Salah satu tips yang paling sederhana adalah dengan meminum jus wortel atau jeruk saat perut kosong, minimal 2 gelas sehari.
2. Gunakan produk tanning khusus berupa minyak, balsem, semprotan.
3. Sebelum mengunjungi pantai, Anda bisa melakukan eksfoliasi lembut agar kulit Anda menjadi cokelat merata. Pada saat yang sama, itu akan bertahan lebih lama dan lebih cepat jatuh ke tubuh.

Jika Anda mengikuti tips sederhana, mendapatkan tubuh cantik dan kecokelatan tidak akan sulit.

Tabir surya

Untuk membuat tubuh Anda tampak bagus, Anda perlu menggunakan produk tanning. . Untuk tujuan ini, krim dengan faktor perlindungan SPF digunakan. Mereka membantu melembabkan kulit secara konstan, mencegah penuaan dan melindungi dari radiasi ultraviolet. Indeksnya bervariasi dari 3 hingga 50, dan Anda harus memilih produk yang tepat dengan mempertimbangkan fototipe kulit Anda. Ini menunjukkan berapa lama Anda bisa dengan aman berada di bawah sinar matahari di bawah pengaruh krim.

Orang dengan mata gelap memiliki pertahanan diri terbaik. Melanin dengan cepat muncul di tubuh mereka, dan luka bakar hanya bisa didapat setelah 40 menit terkena sinar matahari terus menerus.

Orang dengan kulit putih dan halus cepat terbakar, hal ini disebabkan kurangnya jumlah melanin dalam tubuh. Oleh karena itu perlu menggunakan tabir surya dengan indikator 25-30.

Bagi yang berkulit gelap, produk dengan indeks 10 sudah cukup.

Sebaiknya krim tanning pada tubuh dioleskan tipis-tipis setiap 30 menit terpapar sinar matahari. Itu harus terserap dengan baik ke dalam kulit.

Saat membeli sunblock, Anda perlu memeriksa labelnya. Itu harus dirancang untuk berada di bawah sinar matahari, bukan di solarium.

Untuk mendapatkan kulit sawo matang yang cantik, Anda bisa menggunakan minyak kosmetik alami yang mengandung minyak sawit, kelapa, gandum, coklat dan alpukat, vitamin dan faktor SPF.

Diet untuk penyamakan

Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah di bawah sinar matahari? Ada produk yang mempromosikan proses ini:

• Produk yang mengandung karoten. Ini termasuk labu, wortel, kesemek, dll.
• lutein. Hal ini ditemukan dalam sayuran hijau dan buah-buahan.
• Asam lemak omega-3. Mereka hadir dalam lemak ikan laut dan dalam biji rami.
• likopen. Hal ini ditemukan dalam tomat.
• Vitamin B. Termasuk dalam asparagus.

Dengan memasukkan produk-produk tersebut ke dalam menu makanan Anda, Anda bisa mendapatkan kulit yang cantik dan merata, serta melindungi kulit Anda dari efek berbahaya sinar ultraviolet.

Apa manfaat dan bahaya penyamakan kulit?

Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah di laut? Berada di bawah sinar matahari langsung, seseorang memperoleh manfaat sebagai berikut bagi tubuh:

1. Ada peningkatan produksi vitamin D.
2. Jumlah protein dalam darah meningkat.
3. Pilek dapat dicegah.
4. Proses sirkulasi darah dan metabolisme diaktifkan.
5. Pertahanan tubuh meningkat.
6. Warna kulit tampak rata dan natural.
7. Ada efek menguntungkan pada keseimbangan mental.
8. Pencegahan dan pengobatan tulang timbul.

Terlepas dari dampak positif penyamakan kulit pada tubuh manusia, ada juga aspek negatif dari proses tersebut:

• Menyebabkan penuaan dini pada tubuh.
• Meningkatkan risiko kanker kulit dan payudara.
• Terjadinya panas atau sengatan matahari.

Untuk mendapatkan kulit yang indah dan merata, serta mengurangi dampak negatifnya terhadap tubuh, Anda perlu berjemur dengan benar di bawah sinar matahari dan menggunakan metode perlindungan yang efektif.