गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेना। गर्भावस्था के प्रारंभिक और अंतिम चरण में क्या संभव है और क्या संभव नहीं है? क्या तैरना, स्नान करना, अपने पैर ऊपर उठाना संभव है और सामान्य तौर पर जल प्रक्रियाओं के साथ क्या करना है?

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क्या यह सच है कि आपको गर्भावस्था के दौरान कोई भी दवा लेने से बचना चाहिए?

यह पूरी तरह से झूठ है, खासकर ऐसे मामलों में जहां डॉक्टरों द्वारा गर्भवती महिलाओं को ऐसी बीमारियों के इलाज के लिए दवाएं दी जाती हैं जिनका इलाज न किए जाने पर अजन्मे बच्चे या उसकी मां के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला पीड़ित है मधुमेह मेलिटस, गर्भावस्था के दौरान उपचार से इंकार कर देती है - इससे गर्भावस्था के नुकसान का खतरा काफी बढ़ जाएगा, साथ ही उसके और उसके अजन्मे बच्चे (विकास संबंधी दोषों सहित) दोनों में गंभीर जटिलताओं के विकसित होने की संभावना बढ़ जाएगी। दूसरी ओर, इस मामले में इंसुलिन के साथ उचित रूप से व्यवस्थित उपचार पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे के जन्म को सुनिश्चित कर सकता है।

क्या यह सच है कि गर्भावस्था के दौरान ओवर-द-काउंटर दवाएं (जैसे विटामिन, सर्दी की दवाएं) सुरक्षित रूप से ली जा सकती हैं?

नहीं, यह सच नहीं है. इसके अलावा, भ्रूण के विकास पर किसी विशेष दवा का संभावित प्रभाव इस बात पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करता है कि दवा डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना बेची गई है या नहीं।

इस संबंध में, गर्भावस्था के दौरान किसी विशेष दवा का उपयोग शुरू करने से पहले, आपको भ्रूण के विकास पर इसके संभावित प्रभाव से संबंधित आंकड़ों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, विटामिन ए (रेटिनॉल), जिसका उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है (कुछ खुराक में) भ्रूण में गंभीर जन्म दोष पैदा कर सकता है।

एक अन्य उदाहरण एस्पिरिन और इबुप्रोफेन है, जिनका उपयोग अक्सर बुखार को कम करने या सिरदर्द से राहत देने के लिए किया जाता है। इन दवाओं को लेने से, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान, भ्रूण में इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव और उसके हृदय के कामकाज में कुछ समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

यदि मैं यह जाने बिना कि मैं गर्भवती हूँ, दवाएँ लेती हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?

रोजमर्रा की जिंदगी में, अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं, जब गर्भावस्था की शुरुआत में, अभी तक यह नहीं पता होता है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, एक महिला उपचार का कोर्स करती है और दवा लेने के बाद ही गर्भावस्था के बारे में पता लगाती है।

गर्भावस्था की शुरुआत में ही ( गर्भधारण के बाद पहला सप्ताह) दवाएं, उनके जैविक प्रभाव पर निर्भर करती हैं:

• या वे भ्रूण के विकास को पूरी तरह से रोक देते हैं - इस मामले में, महिला का गर्भपात हो जाएगा और उसे संभवतः यह भी पता नहीं चलेगा कि वह गर्भवती थी;
• या भ्रूण के विकास पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

दौरान गर्भावस्था के 2 सप्ताह की शुरुआत से 2 महीने के अंत तक- इसके विपरीत, दवाएं बच्चे के विकास को महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकती हैं और विकास संबंधी दोष पैदा कर सकती हैं।

प्रारंभ 3 महीने से गर्भावस्था के अंत तक, दवाएं शायद ही कभी जन्म दोष का कारण बनती हैं लेकिन कार्य में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं आंतरिक अंग.

इस संबंध में, यदि आपको पता चलता है कि आपने गर्भावस्था की शुरुआत में दवा ली थी, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और उसे बताएं कि आपने वास्तव में कौन सी दवा ली, किस खुराक में और कितने दिनों तक ली।

जिन महिलाओं का किसी पुरानी बीमारी (उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस, मिर्गी, उच्च रक्तचाप, रक्तस्राव विकार, कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस) का इलाज चल रहा है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेते समय विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप किसी पुरानी बीमारी के लिए दवाएँ ले रहे हैं और आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं: किसी भी परिस्थिति में उपचार बाधित न करें, भले ही आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के निर्देशों में कहा गया हो कि वे गर्भावस्था के दौरान वर्जित हैं। अचानक दवा बंद करने से समस्या हो सकती है गंभीर तीव्रताएक ऐसी बीमारी जो भ्रूण के लिए दवा लेने से भी अधिक खतरनाक हो सकती है। जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से संपर्क करें और उसे बताएं कि आप गर्भवती हैं।

अगर डॉक्टर को पता चले कि मैंने गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लीं तो वह क्या कर सकती है? क्या गर्भावस्था को समाप्त करना सभी मामलों में आवश्यक है?

एक बार जब आपके डॉक्टर को पता चल जाए कि आपने दवा ले ली है, तो आप इसे लेने से जुड़े संभावित जोखिमों की समीक्षा कर पाएंगे।

यदि यह पता चलता है कि दवा बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, तो डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण की योजना बनाएंगे कि क्या दवा ने वास्तव में बच्चे के विकास को प्रभावित किया है और यदि हां, तो कितनी गंभीरता से और क्या गर्भावस्था को समाप्त करना आवश्यक है।

विशेष रूप से, समस्या को हल करने के लिए, डॉक्टर भ्रूण का अल्ट्रासाउंड लिख सकते हैं, जो महिला द्वारा दवा लेने के समय सटीक गर्भकालीन आयु निर्धारित करने और अजन्मे बच्चे के आंतरिक अंगों की संरचना की जांच करने में मदद करता है। अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके एक बच्चे में विकास संबंधी विसंगतियों का पता लगाने की सटीकता 40 से 90% तक होती है।

डॉक्टर ने मुझे उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया; मुझे कैसे पता चलेगा कि इससे मेरे अजन्मे बच्चे को नुकसान होगा?

एक डॉक्टर केवल उपचार से जुड़े लाभों और जोखिमों के बारे में बता सकता है, लेकिन गर्भवती महिला की इच्छा के विरुद्ध उपचार नहीं कर सकता। इलाज कराने या उससे इनकार करने के बीच चयन करने का अधिकार हमेशा केवल महिला का ही होता है। सही निर्णय लेने के लिए, आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर खोजने होंगे:

1. उपचार से इंकार करने के क्या परिणाम होते हैं?
2. क्या प्रसव के बाद तक उपचार स्थगित करना संभव है?
3. गर्भावस्था के विकास पर इस दवा के संभावित प्रभाव के बारे में क्या ज्ञात है?
4. गर्भावस्था के किस बिंदु पर यह दवा बच्चे के विकास के लिए सबसे बड़ा खतरा पैदा करती है?
5. क्या प्रस्तावित दवाओं को सुरक्षित, लेकिन कम प्रभावी नहीं, से बदलना संभव है?
6. ठीक होने के लिए आवश्यक दवा की न्यूनतम खुराक और उपचार की न्यूनतम अवधि क्या है?
7. यदि डॉक्टर कहता है कि उपचार पूरी तरह से आवश्यक नहीं है, तो उससे अवलोकन आयोजित करने की संभावना के बारे में पूछें जो स्थिति को नियंत्रण में रखेगा।

आपको और आपके डॉक्टर को इन सवालों के जवाब ढूंढने चाहिए। यदि आपको अपने डॉक्टर के निर्णयों पर भरोसा नहीं है, तो दवाएँ खरीदने या लेना शुरू करने से पहले किसी अन्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।

यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा के निर्देशों से संकेत मिलता है कि यह दवा "गर्भावस्था के दौरान वर्जित" है तो क्या करें?

दवाओं के साथ गर्भवती महिलाओं का इलाज करते समय, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान किसी विशेष दवा के उपयोग की सुरक्षा के संबंध में चिकित्सा साहित्य और विशिष्ट स्थितियों में विशिष्ट दवाओं का उपयोग करने के अपने अनुभव पर भरोसा करते हैं।

इस कारण से, डॉक्टर अक्सर ऐसी दवाएं लिखते हैं जिनके निर्देशों में कहा गया है कि यह दवा गर्भावस्था के दौरान वर्जित है, लेकिन जिसका उपयोग वे पहले से ही उन गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए बार-बार कर रहे हैं जिन्होंने अपनी गर्भावस्था पूरी कर ली है और स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया है।

अधिकांश मामलों में, ये समूह बी और सी की दवाएं हैं (नीचे देखें)। गर्भावस्था के दौरान दवा सुरक्षा का वर्गीकरण), यानी, ऐसी दवाएं जिनकी सुरक्षा का गर्भवती महिलाओं के इलाज में पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है। वर्तमान में, अधिकांश दवाएं इन समूहों से संबंधित हैं, क्योंकि वस्तुनिष्ठ कारणों से गर्भावस्था के दौरान दवा के उपयोग की सुरक्षा की जांच करना बहुत मुश्किल है।

यदि आपके डॉक्टर ने आपको कोई दवा दी है जिसके निर्देशों से संकेत मिलता है कि यह गर्भावस्था के दौरान वर्जित है:

1. इस दवा को लेने के संभावित जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें;
2. इस दवा को किसी अन्य सुरक्षित या अधिक सिद्ध दवा से बदलने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें;
3. यदि आपको अपने डॉक्टर के निर्णयों पर भरोसा नहीं है, तो दवा खरीदने या लेना शुरू करने से पहले किसी अन्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।

>>> उचित देखभाल

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए, इसके विकास की लगातार निगरानी और देखभाल करना आवश्यक है। एक गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहा भ्रूण विभिन्न प्रकार के प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं।

गर्भावस्था देखभाल में कई मुख्य बिंदु शामिल हैं: स्वच्छता, पोषण, शारीरिक व्यायाम, एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा अवलोकन।

गर्भावस्था देखभाल मानकों का अनुपालन विभिन्न जटिलताओं को रोकने और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता
गर्भावस्था के दौरान साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शरीर की साफ़-सफ़ाई का सावधानीपूर्वक पालन कई लोगों के विकास को रोकता है संक्रामक रोगऔर मां के शरीर के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करता है, जो बच्चे के जन्म के बाद बच्चे में स्थानांतरित हो जाता है।

वसामय और पसीने की ग्रंथियों द्वारा स्रावित स्राव विभिन्न सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण है, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आपको त्वचा की सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। सुबह अपने हाथ, गर्दन और चेहरे को गर्म पानी और साबुन से धोने की सलाह दी जाती है। धड़ और छाती को गीले तौलिये से पोंछा जाता है और फिर सख्त तौलिये से पोंछकर सुखाया जाता है। गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर को साफ रखने के लिए, थोड़े समय के लिए गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है। बार-बार नहाना उचित नहीं है - नहाते समय महिला की योनि में एक निश्चित मात्रा में पानी और रोगाणु प्रवेश कर जाते हैं, जिससे सूजन हो सकती है। भाप स्नान करना सख्त मना है, क्योंकि इससे गर्भावस्था समय से पहले समाप्त हो सकती है।

स्तन की देखभाल
गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियां गहन रूप से विकसित होती हैं, आगामी स्तनपान की तैयारी करती हैं। स्तन ग्रंथियों की देखभाल में मुख्य रूप से नियमित रूप से कमरे के तापमान पर उबले पानी और हल्के साबुन से स्तनों को धोना शामिल है। धोने के बाद, स्तन ग्रंथियों को सुखाया जाता है और एक सख्त तौलिये से रगड़ा जाता है। अपने निपल्स को सख्त करने के लिए आप अपनी ब्रा के कप में साफ कैनवास का एक टुकड़ा रख सकती हैं।

यदि आपके निपल्स उल्टे हैं, तो गर्भावस्था के आखिरी दो महीनों के दौरान उनकी मालिश करने की सलाह दी जाती है। निपल की मालिश निम्नानुसार की जाती है: निपल को पकड़ा जाता है और वैसलीन या क्रीम के साथ अंगूठे और तर्जनी को चिकना करके थोड़ा पीछे खींचा जाता है। मालिश प्रत्येक निपल के लिए 3-4 मिनट तक चलती है और दिन में 2-3 बार दोहराई जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कपड़े
गर्भावस्था के दौरान कपड़ों की मुख्य आवश्यकता यह है कि वे ढीले हों, महिला की गतिविधियों में बाधा न डालें और पेट पर दबाव न डालें, साथ ही सर्दियों के कपड़े पर्याप्त गर्म होने चाहिए;

जूते आरामदायक होने चाहिए, कम ऊँची एड़ी के नहीं। गर्भावस्था के 5वें महीने से, खिंचाव के निशानों को बनने से रोकने और पेट के आकार को बनाए रखने के लिए पट्टी पहनने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि पट्टी पेट पर मजबूत दबाव न डाले, बल्कि केवल उसे सहारा दे। गर्भावस्था के लिए विशेष रूप से अनुकूलित ब्रा आपके स्तनों के आकार को बनाए रखने में मदद करेगी।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करें और सोयें
गर्भवती महिला के लिए इसका अत्यधिक सेवन सख्त वर्जित है। शारीरिक गतिविधिऔर कठिन शारीरिक श्रम. वहीं, संक्षिप्त शारीरिक व्यायाम (व्यायाम) गर्भावस्था के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है। गर्भवती महिलाओं को अचानक हरकत नहीं करनी चाहिए या भारी सामान नहीं उठाना चाहिए। पैर से चलने वाली सिलाई मशीन पर सिलाई करने या साइकिल चलाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। ताजी हवा में शांत सैर सहायक होती है। ताजी हवा तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है और भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भाशय में भ्रूण की सही स्थिति स्थापित करने में मदद करती है, जो गर्भावस्था के आखिरी महीनों में होती है।

पूल और समुद्र में तैरने की अनुमति केवल सीधी गर्भावस्था के दौरान ही दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान नींद की अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। सामान्य रात की नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की ताकत को अच्छी तरह बहाल करती है।

गर्भावस्था के दौरान पोषण
संतुलित आहार सामान्य गर्भावस्था की कुंजी है।

इसे दिन में 4 बार खाने की सलाह दी जाती है। भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए (प्रोटीन की 60% आवश्यकता पशु प्रोटीन से पूरी होती है)। इस मामले में, आहार में 25% मछली या दुबला मांस, 25% डेयरी उत्पाद और थोड़ी मात्रा में अंडे शामिल होने चाहिए। पौधों के खाद्य पदार्थों में सब्जियों (आलू, पत्तागोभी, फलियां, अनाज) का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता थोड़ी मात्रा में चीनी, ब्रेड और फलों से पूरी होती है। गर्भावस्था के दौरान मीठे का अधिक सेवन उचित नहीं है। मसालों और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। उपभोग की जाने वाली वसा मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति की होनी चाहिए (गर्भावस्था के दौरान जानवरों की चर्बी निषिद्ध है)।

प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले टेबल नमक की मात्रा 6 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। गर्भावस्था के दूसरे भाग में शरीर में पानी के अत्यधिक संचय को रोकने के लिए प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा 1-1.2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आपको कार्बोनेटेड पेय का सेवन करने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में विटामिन की जरूरत काफी बढ़ जाती है। संतुलित आहार हमेशा इस आवश्यकता की भरपाई करने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत से ही (या गर्भधारण से कुछ समय पहले) मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर के साथ इन दवाओं के उपयोग पर सहमति होनी चाहिए।

विकास के 28वें सप्ताह से भ्रूण की स्थिति पर नजर रखी जाती है। यदि आवश्यक हो, तो भ्रूण को गर्भाशय में सही स्थिति देने के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं।

36वें सप्ताह से महिला के जननांग अंगों की दोबारा जांच की जाती है। यदि आवश्यक हो, तो भ्रूण और मां की जांच के अतिरिक्त तरीके निर्धारित किए जाते हैं।

प्रसवपूर्व अवधि के दौरान, विशेष संकेतों के अनुसार डॉक्टर से परामर्श किया जाता है।

आमतौर पर, एक गर्भवती महिला की जांच के समानांतर, डॉक्टर उससे बात करते हुए, गर्भवती मां के विभिन्न सवालों के जवाब देते हैं। यह सलाह दी जाती है कि व्याख्यात्मक बातचीत में माता-पिता दोनों उपस्थित रहें। मनोवैज्ञानिक तैयारीगर्भावस्था के दौरान यह परिवार में सामान्य, मधुर संबंध बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है और माता-पिता को आगामी जन्म और बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है।

ग्रन्थसूची:

• भविष्य की माताओं के लिए मिखाइलोव वी.वी. / एल., 1990
• गर्भावस्था और प्रसव: गर्भवती माँ के लिए सूचना, ओल्मा-प्रेस, 2002
• बुर्कोव एस.जी. गर्भावस्था और स्वास्थ्य एम.: फिटन+, 2000

साइट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए संदर्भ जानकारी प्रदान करती है। रोगों का निदान एवं उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में मतभेद हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है!

प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में गर्भवती महिलाओं द्वारा दवाओं के उपयोग के लिए सावधानीपूर्वक विचार-विमर्श और सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कुछ दवाइयाँगर्भावस्था के पाठ्यक्रम, भ्रूण के विकास, जन्मजात दोषों के गठन तक को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और भ्रूण और नवजात शिशु में जटिलताएं पैदा कर सकता है। यह अनुमान लगाया गया है कि सभी जन्मजात विसंगतियों में से लगभग 1% दवाओं के कारण होती हैं।

इसलिए, गर्भवती माँ के लिए आवश्यक दवा का चुनाव, चाहे वह डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ दी गई हो या ओवर-द-काउंटर बेचने की अनुमति हो, एक डॉक्टर और केवल एक डॉक्टर द्वारा ही किया जा सकता है। 60 के दशक में गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करने वाली थैलिडोमाइड महामारी के बाद इस अनिवार्य सिद्धांत पर गंभीरता से ध्यान दिया गया। उस समय, कई देशों में इस दवा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता था थैलिडोमाइडएक सुरक्षित शामक के रूप में और नींद की गोलियांगर्भवती महिलाओं के लिए. इससे 10,000 से अधिक बच्चों में गंभीर विकृति, ज्यादातर अंगों की असामान्यताएं, पैदा हुईं।

आवेदन में परेशानी थैलिडोमाइडगर्भवती महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य पर दवा के प्रभाव का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने के लिए दुनिया भर के फार्माकोलॉजिस्टों की आवश्यकता पर सवाल उठाया। दवाओं के उपयोग के संबंध में भ्रूण के लिए जोखिम श्रेणियों का एक वर्गीकरण बनाया गया है। भ्रूणविषाक्तता, टेराटोजेनिसिटी और भ्रूणविषाक्तता को प्रतिष्ठित किया जाता है। ये अवधारणाएँ निर्धारित करती हैं कि गर्भावस्था के किस चरण में कोई विशेष दवा दोष उत्पन्न करती है भ्रूण विकास.

यह अनुमान लगाया गया है कि सभी जन्मजात विसंगतियों में से लगभग 1% दवाओं के कारण होती हैं।

भ्रूण विषाक्तता को भ्रूण के विकास के प्रारंभिक चरण में किसी दवा के विषाक्त प्रभाव के रूप में समझा जाता है। यह उन दवाओं पर लागू होता है जो कमजोर एसिड हैं ( फेनोबार्बिटल, सल्फा दवाएं, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड). कई हार्मोन, मूत्रवर्धक ( फ़्यूरोसेमाइड, हाइपोथियाज़ाइड, डायकार्ब), कुछ एंटीट्यूमर दवाएं।

टेराटोटॉक्सिसिटी तब होती है जब भ्रूण कुछ दवाओं के संपर्क में आता है। इसमें उपरोक्त शामिल है थैलिडोमाइड, सेक्स हार्मोन की तैयारी, कुछ मिर्गीरोधी दवाएं (फ़िनाइटोइन, वैल्प्रोइक एसिड), आदि।

भ्रूण विषाक्तता एक परिपक्व भ्रूण के संपर्क के परिणामस्वरूप होती है। एक गर्भवती महिला के जीवन की इस अवधि के दौरान दवाओं का उपयोग आमतौर पर गर्भवती मां की बीमारियों, भ्रूण की विकृति और गर्भावस्था को समाप्त करने की आवश्यकता से जुड़ा होता है।

वर्तमान में, भ्रूण के जीवन में निम्नलिखित महत्वपूर्ण अवधियाँ प्रतिष्ठित हैं, जिसके दौरान वह दवाओं के हानिकारक प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है:

1. इसके बाद के क्षण से 11वें दिन तक, जब दवाओं सहित प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में, भ्रूण या तो मर जाता है या व्यवहार्य रहता है। यह घटना इस तथ्य के कारण है कि इस स्तर पर भ्रूण की कोशिकाएं अभी तक विभेदित नहीं हुई हैं;
2. 11वें दिन से लेकर जब भ्रूण में अंग विकसित होने लगते हैं। दोष का प्रकार इस पर निर्भर करता है। किसी भी अंग या तंत्र का निर्माण पूरा होने के बाद उनके विकास में कोई गड़बड़ी नहीं देखी जाती है। इस प्रकार, टेराटोजेन के प्रभाव में न्यूरल ट्यूब की विकृतियों का निर्माण (उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की अनुपस्थिति - एनेस्थली) निषेचन के 22-28वें दिन तक (न्यूरल ट्यूब के बंद होने तक) होता है;
3. बीच में, जब भ्रूण के विकास में देरी का खतरा बना रहता है, लेकिन टेराटोजेनिक प्रभाव व्यावहारिक रूप से अब प्रकट नहीं होता है;
4. भ्रूण काल: बच्चे के जन्म से पहले से। विकास की इस अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, संरचनात्मक दोष नहीं होते हैं, लेकिन प्रसवोत्तर कार्यों में व्यवधान और विभिन्न व्यवहार संबंधी असामान्यताएं संभव हैं।

दवाएँ भ्रूण को कैसे प्रभावित करती हैं?

मां द्वारा ली गई दवाओं की प्लेसेंटा से गुजरने की क्षमता काफी हद तक उन पर निर्भर करती है भौतिक और रासायनिक गुण. वसा में घुलनशील दवाएं कोशिका झिल्ली से सबसे अच्छी तरह गुजरती हैं और पानी में घुलनशील दवाएं बहुत खराब तरीके से गुजरती हैं। डॉक्टरों ने इस बात को ध्यान में रखना शुरू कर दिया कि कुछ विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स (विशेष रूप से, आयरन) की कमी भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास को धीमा कर सकती है और बाद में शारीरिक और बौद्धिक विकास के दमन में योगदान कर सकती है। साथ ही, अधिक मात्रा में इनका परिचय अपूरणीय परेशानियाँ भी ला सकता है - जिससे जन्मजात विकृतियाँ हो सकती हैं।

छोटे अणु प्लेसेंटा में अच्छी तरह से प्रवेश करते हैं, लेकिन 1000 इकाइयों से अधिक आणविक भार वाली दवाएं बहुत खराब तरीके से प्रवेश करती हैं। प्राकृतिक थक्कारोधी हेपरिनइसमें एक बड़ा अणु होता है और इसलिए यह प्लेसेंटा से नहीं गुजरता है, जबकि अप्रत्यक्ष-अभिनय एंटीकोआगुलंट्स ( नियोडिकौमरिन, पेलेंटन, वारफारिन), जो केवल तभी प्रभावी होते हैं जब शरीर में प्रवेश कराया जाता है और शरीर के बाहर रक्त के साथ मिश्रित होने पर थक्के को प्रभावित नहीं करते हैं, भ्रूण में प्रवेश कर सकते हैं और रक्त के थक्के को कम कर सकते हैं।

यदि दवा प्लेसेंटा के माध्यम से अच्छी तरह से प्रवेश करती है, तो यह भ्रूण के ऊतकों में जमा हो सकती है और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जिससे बाद में बच्चे में गंभीर जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। गर्भावस्था के 3-5 महीनों के दौरान एक महिला द्वारा एंटीबायोटिक का उपयोग स्ट्रेप्टोमाइसिन, जिसमें रोगाणुरोधी गतिविधि का एक व्यापक स्पेक्ट्रम होता है, लंबे समय तक बच्चे में बहरेपन का कारण बन सकता है। टेट्रासाइक्लिन समूह से एंटीबायोटिक्स ( मेटासाइक्लिन, टेट्रासाइक्लिन, रोंडोमाइसिनआदि) हड्डी निर्माण की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं; आक्षेपरोधी ( डिफेनिन, हेक्सामिडाइन) बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है; सल्फ़ा दवाएं ( एटाज़ोल, सल्फ़ैडिमेज़िन, सल्फ़ेलीन, बाइसेप्टोलआदि) भ्रूण के एरिथ्रोसाइट्स और लाल रक्त कोशिकाओं पर विषाक्त प्रभाव डाल सकता है; कई नींद की गोलियाँ ( फ़ेनोबार्बिटल) श्वसन केंद्र को दबाएँ।

साथ ही, हमें यह स्वीकार करना होगा कि गर्भवती महिलाएं अक्सर आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियों से पीड़ित होती हैं। उनमें से कुछ को तीव्रता और जटिलताओं का अनुभव होता है पुराने रोगों, नई बीमारियाँ सामने आती हैं जो महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य और यहाँ तक कि जीवन के लिए भी खतरा पैदा कर सकती हैं। इन स्थितियों में दवाएँ बंद करना आपराधिक है। इसीलिए डॉक्टर ऐसी दवाओं का उपयोग करने का प्रयास करते हैं जो भ्रूण के लिए सबसे सुरक्षित हों और साथ ही गर्भवती महिला की बीमारियों के इलाज के लिए भी प्रभावी हों।

सर्दी-जुकाम के लिए अक्सर हर्बल दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है। कुचले हुए नागफनी के फूलों और फलों के काढ़े का शांत प्रभाव पड़ता है, और जड़ी-बूटियों से भरे नींद के तकिए, उदाहरण के लिए, हॉप्स और कैमोमाइल, लंबे समय से लोगों के बीच लोकप्रिय हैं।

गर्भवती महिला को दवा लिखते समय डॉक्टर क्या ध्यान रखता है?

दवाओं के उपयोग से उत्पन्न होने वाला खतरा कई कारकों पर निर्भर करता है: प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में दवा और इसकी खुराक के सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता, और गर्भवती महिला के शरीर में दवाओं के प्रवेश का मार्ग।

रक्तप्रवाह में दवाओं के प्रवेश की पूर्णता और गति क्या निर्धारित करती है?

गर्भावस्था के दौरान, गैस्ट्रिक म्यूकोसा में रक्त परिसंचरण के बिगड़ने और मोटर गतिविधि में कमी के कारण दवाओं का अवशोषण धीमा हो जाता है। जठरांत्र पथ, ज्यादातर मामलों में स्राव की मात्रा और आंतों की सामग्री को कम करना। पेट की मोटर गतिविधि को धीमा करने से दवाओं के छोटी आंतों में प्रवेश करने की दर कम हो जाती है, जहां अधिकांश दवाएं अवशोषित होती हैं। दवाओं पर गैस्ट्रिक जूस की अम्लता का प्रभाव बढ़ने का समय बढ़ जाता है, इसलिए गर्भवती महिला के पेट में कई दवाएं पहले ही नष्ट हो जाती हैं। आंतों की गतिशीलता में कमी से आंतों की सामग्री को "मिश्रण" करना अधिक कठिन हो जाता है और ली गई दवाओं सहित आंतों की सतह और आंतों की सामग्री के बीच संपर्क का क्षेत्र कम हो जाता है। यह सब दवाओं के पूर्ण अवशोषण की संभावना और रक्त में चिकित्सीय सांद्रता में उनके संचय की दर को कम कर देता है। दर्दनिवारक या यहां तक ​​कि नींद की गोलियों जैसी दवाओं के एकल उपयोग से यह समस्या विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है।

गर्भवती महिला के शरीर पर दवाओं के प्रभाव का एक महत्वपूर्ण कारक दवा देने का तरीका है।

जीभ के नीचे अवशोषित होने पर, दवाएं पाचन और माइक्रोबियल एंजाइमों के संपर्क में नहीं आती हैं और इसलिए मौखिक रूप से लेने की तुलना में शरीर पर 2-3 गुना तेजी से प्रभाव डालना शुरू कर देती हैं। इसलिए, यदि दवा का तेज प्रभाव प्राप्त करना आवश्यक हो तो दवा जीभ के नीचे दी जाती है।

मलाशय के माध्यम से सपोसिटरी के रूप में दवाओं का उपयोग करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि मलाशय में कोई पाचन एंजाइम नहीं हैं और फिर दवा यकृत को दरकिनार करते हुए रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, अर्थात यह इसमें नष्ट नहीं होती है और प्रवेश करती है शरीर सक्रिय अवस्था में. दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान पेल्विक नसों और अवर वेना कावा पर यांत्रिक दबाव पड़ता है। यह मलाशय से रक्त के पूर्ण बहिर्वाह को जटिल बनाता है और इसलिए रक्तप्रवाह में दवा के पूर्ण प्रवाह को कम कर देता है।

मलहम और क्रीम के रूप में दवाओं का उपयोग करते समय - औषधीय और कॉस्मेटिक दोनों उद्देश्यों के लिए - सक्रिय जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ वसा परत की मोटाई में 3-4 किलोग्राम की वृद्धि के कारण गर्भवती महिला के चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा और रह सकते हैं। . इससे न केवल एक स्पष्ट स्थानीय प्रभाव होता है, बल्कि सामान्य रक्तप्रवाह में दवाओं का क्रमिक विमोचन भी होता है, अर्थात। वे धीरे-धीरे पूरे शरीर पर एक सामान्य प्रभाव प्रकट करते हैं। गर्भवती महिलाओं की त्वचा पर शक्तिशाली पदार्थ, विशेष रूप से अधिवृक्क हार्मोन, एंटीबायोटिक्स आदि लगाते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। भले ही रक्त में दवा की सांद्रता थोड़ी अधिक हो, तो दवा का अवांछनीय (विषाक्त) प्रभाव हो सकता है .

इंजेक्शन दवाओं को जल्दी से शरीर में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं (इंट्रामस्क्युलर या प्रशासन का अंतःशिरा मार्ग)। इस पद्धति से, सक्रिय पदार्थ की सटीक खुराक देना संभव हो जाता है, और ज्यादातर मामलों में यह मौखिक रूप से दवा लेने की तुलना में कई गुना कम होता है। सच है, यदि कोई दी गई दवा इंजेक्शन के बाद उपयोग की गई मात्रा में अवांछनीय दुष्प्रभाव प्रदर्शित करती है, तो उसके प्रभाव को कम करना बेहद मुश्किल है। हमें यह भी नहीं भूलना चाहिए कि कुछ महिलाओं (आमतौर पर अधिक वजन वाली महिलाएं) में, जब दवाओं को इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, तो इंजेक्शन स्थल पर एक सूजन प्रक्रिया हो सकती है। किसी दवा को अंतःशिरा रूप से प्रशासित करते समय, भले ही यह बिल्कुल सही तरीके से किया गया हो, कभी-कभी संवहनी दीवार को नुकसान हो सकता है।

इसलिए, गर्भवती महिला को कोई विशेष दवा लिखते समय डॉक्टर को दवा चुनते समय विभिन्न कारकों, अनुशंसित खुराक, प्रशासन का मार्ग और प्रशासन की अवधि को ध्यान में रखना चाहिए। यह गर्भावस्था की अवधि है (भ्रूण का विकास और, इसके संबंध में, दवा के प्रभावों के प्रति अपेक्षित संवेदनशीलता), अंगों के रोगों की उपस्थिति जिसके माध्यम से दवाएं जारी की जाती हैं (गुर्दे, आंत), गर्भवती महिला की उम्र (द महिला जितनी बड़ी होगी, शरीर में दवा के प्रवेश से जटिलताओं का खतरा उतना ही अधिक होगा)।

पूरी दुनिया में, गर्भवती महिलाओं के लिए दवाओं का उपयोग करते समय, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विकसित निम्नलिखित जोखिम श्रेणियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

• ए - ऐसी दवाएं जो बड़ी संख्या में गर्भवती महिलाओं और प्रसव उम्र की महिलाओं द्वारा जन्मजात विसंगतियों या भ्रूण को नुकसान पहुंचाने पर उनके प्रभाव के किसी सबूत के बिना ली गई हैं। ( पेरासिटामोल, क्लोट्रिमेज़ोल- स्थानीय स्तर पर, पेनिसिलिन, एंटासिड - अल्माएल, मालोक्सवगैरह।)
• बी - ऐसी दवाएं जो सीमित संख्या में गर्भवती महिलाओं और प्रसव उम्र की महिलाओं द्वारा ली गई हैं, जिनके जन्मजात विसंगतियों या भ्रूण पर हानिकारक प्रभाव पर उनके प्रभाव का कोई सबूत नहीं है। उसी समय, जानवरों के अध्ययन से भ्रूण क्षति की घटनाओं में वृद्धि का पता नहीं चला, या ऐसे परिणाम प्राप्त हुए, लेकिन दवा के उपयोग पर प्राप्त परिणामों की कोई सिद्ध निर्भरता की पहचान नहीं की गई। ( हेपरिन, डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, एज़िथ्रोमाइसिन, एसाइक्लोविर, मेट्रोनिडाज़ोलवगैरह।)
• सी - दवाएं जिन्होंने जानवरों के अध्ययन में टेराटोजेनिक या भ्रूणोटॉक्सिक प्रभाव दिखाया है। ऐसा संदेह है कि भ्रूण या नवजात शिशुओं पर इनका प्रतिवर्ती हानिकारक प्रभाव हो सकता है (के कारण)। औषधीय गुण), जो जन्मजात विसंगतियों के विकास का कारण नहीं बनता है। मनुष्यों में कोई नियंत्रित अध्ययन नहीं किया गया है। ( एस्पिरिन, डेक्सामेथासोन, डुप्स्टन, मूत्रवर्धकवगैरह।)
• डी - ऐसी दवाएं जो भ्रूण में जन्मजात विसंगतियों या स्थायी क्षति का कारण बनती हैं या होने का संदेह है। भ्रूण को होने वाले जोखिम को उपयोग के संभावित लाभ के मुकाबले तौला जाना चाहिए। औषधीय उत्पाद. (नींद की गोलियाँ-बार्बिट्यूरेट्स, डॉक्सीसाइक्लिन, टेट्रासाइक्लिनवगैरह।)
• एक्स - जन्मजात विसंगतियों या भ्रूण को स्थायी क्षति के विकास के उच्च जोखिम वाली दवाएं, क्योंकि जानवरों और मनुष्यों दोनों में उनके टेराटोजेनिक या भ्रूणोटॉक्सिक प्रभाव का प्रमाण है। गर्भावस्था के दौरान इनका प्रयोग नहीं करना चाहिए।

इस प्रकार, गर्भवती माँ को दवाएँ लिखना एक कठिन समस्या रही है और बनी हुई है। डॉक्टर प्रशासन की विधि, प्रयुक्त दवा की खुराक को ध्यान में रखता है, और गणना करता है कि क्या लाभ "जोखिम से अधिक है।" इसलिए, दवाएँ लिखते समय गर्भवती महिला और उसके रिश्तेदारों की पहल अस्वीकार्य है।

भावी मां और भावी पिता के स्वास्थ्य की समय पर देखभाल भी बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे दोनों लिंगों के लोगों को कई शक्तिशाली दवाएं लेने और काम पर (सीसा विशेष रूप से खतरनाक है) और घर पर (शराब, ड्रग्स आदि) विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से सावधान रहना चाहिए, जो महिलाओं में बीमारियों का कारण बन सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान और बीमार बच्चे के जन्म के दौरान।

इल्या लेवांडोव्स्की
क्लिनिकल फार्माकोलॉजिस्ट, पीएच.डी.

एक गर्भवती महिला के लिए उचित पोषण सफल प्रसव, स्वयं गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म की कुंजी है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए, यह तो आपको निरीक्षण करने वाला डॉक्टर ही बताएगा। आपको हमेशा अपने प्रियजनों की सलाह नहीं सुननी चाहिए जो आपकी ज़रूरतों के संबंध में आहार की सलाह देते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण

गर्भावस्था के पहले महीनों में गर्भवती महिला के आहार को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। पहली तिमाही में, एक महिला को गंभीर विषाक्तता का अनुभव हो सकता है, यही कारण है कि उसे किसी भी भोजन से इनकार करने का अधिकार है। इस अवधि के दौरान, यहां तक ​​कि कुछ पूरी तरह से गैर-आक्रामक गंध, व्यंजनों का तो जिक्र ही नहीं, परेशान कर देती है।

समय के साथ, जब विषाक्तता कम हो जाती है और भूख लौट आती है, तो एक और समस्या उत्पन्न होती है - तेजी से वजन बढ़ना, जिससे लड़ना बहुत मुश्किल होता है। अतिरिक्त पाउंड कई गंभीर समस्याओं को भड़काता है जो एक महिला के साथ बच्चे के जन्म के बाद भी होती हैं। यह:

• वैरिकाज - वेंस;
• कब्ज की प्रवृत्ति;
• बवासीर;
• दिल की धड़कन रुकना;
• वृक्कीय विफलता;
• अग्न्याशय के विकार;
• उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति.

आहार, जिसे पर्यवेक्षक डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाता है, एक महिला को पूर्ण निराशा की ओर ले जा सकता है। एक गर्भवती महिला के लिए भोजन कभी भी स्वादिष्ट नहीं होता है, ताकि भूख न बढ़े और साथ ही शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त किया जा सके।

पहली तिमाही से, हिस्से का आकार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। अब गर्भवती महिला का पोषण बच्चे के विकास के सप्ताहों के अनुसार अलग-अलग होगा। एक संख्या है आवश्यक उत्पादजिसका सेवन गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है। प्रमुख भूमिका पनीर और आयरन युक्त उत्पादों द्वारा निभाई जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ भोजन

गर्भवती महिला के लिए सभी प्रकार के व्यंजनों पर चर्चा करने से पहले आपको विचार करना चाहिए सामान्य नियमआहार तैयार करना. पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन का ⅔ होना चाहिए। यह मेनू गर्भावस्था के अंतिम चरण में, जन्म देने से कम से कम दो से तीन सप्ताह पहले सबसे महत्वपूर्ण है। सब्जियों में शामिल हैं बड़ी संख्याप्रोस्टाग्लैंडीन, जो जन्म नहर के ऊतकों की लोच सुनिश्चित करता है।

सब्जियों के व्यंजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कब्ज को खत्म करते हैं और वसा जमा के विकास को रोकते हैं। खाना सब्जी का सूपऔर भूनने पर, एक गर्भवती महिला को पेट और अग्न्याशय पर अधिक भार महसूस नहीं होगा, खासकर अगर व्यंजन फ्राइंग पैन का उपयोग किए बिना भाप में पकाए गए हों।

हालाँकि, कोई भी सब्जियाँ माँ के शरीर या अजन्मे बच्चे के लिए मांस उत्पादों की जगह नहीं ले सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान मांस खाने से इंकार करना सीधे तौर पर एक अपराध है। एक बढ़ते भ्रूण को बस पशु मूल के प्रोटीन की आवश्यकता होती है। हर दिन एक गर्भवती महिला के आहार में 100 ग्राम तक पशु प्रोटीन शामिल होना चाहिए। यदि किसी दिन कोई महिला मांस के बिना रहना चाहती है, तो उसे मछली से बदल देना चाहिए।

फलों को एक अलग वस्तु के रूप में हाइलाइट किया जा सकता है। बेशक, जिन गर्भवती माताओं को गर्भधारण से पहले भी एलर्जी की समस्या रही है, उन्हें सुपरमार्केट में फल चुनते समय बेहद सावधान रहना चाहिए। अधिकांश विदेशी फलों को लंबी अवधि के लिए विपणन योग्य बनाने के लिए तरलीकृत गैस या स्वीकार्य शाकनाशियों के साथ पूर्व-उपचार किया जाता है।

स्थानीय बाज़ार में प्रवेश करने वाले विदेशी फल बहुत दूर से यात्रा करते हैं दक्षिणी देश. कभी-कभी डिलीवरी में कई दिनों से लेकर कई सप्ताह तक का समय लग जाता है। आमतौर पर, विदेशों से फलों और सब्जियों को समुद्र के रास्ते ले जाया जाता है, क्योंकि यह डिलीवरी का सबसे सस्ता तरीका है। गर्भवती महिलाओं के लिए वैक्यूम पैकेज में बेचे जाने वाले फल और सब्जियां खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि पहले से गर्म और तैयार किए गए भोजन की तुलना में ताजा तैयार भोजन अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति भोजन छोटे हिस्से में भोजन तैयार करना बेहतर है। रेफ्रिजरेटर में रात भर बचा हुआ भोजन प्लास्टिक की थैलियों से ढका नहीं जाना चाहिए और लंबे समय तक नायलॉन कवर के नीचे रखा जाना चाहिए। रोगजनक माइक्रोफ्लोरा, जो मानव आंखों के लिए अदृश्य है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए उच्च स्तर का खतरा पैदा करता है, इसमें गुणा हो सकता है।

सूखा भोजन और "चलते-फिरते" भोजन को बाहर रखा जाना चाहिए। आपको ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए और न ही लंबे समय तक भूखा रहना चाहिए। प्यास की भावना उत्पन्न होते ही उसे बुझा देना चाहिए। महत्वपूर्ण यह है कि गर्भवती महिला क्या पिएगी और कितनी मात्रा में पिएगी। अधिक तरल पदार्थ के सेवन से एडिमा हो जाएगी, जिससे सांस लेने में तकलीफ, नसों में रुकावट होगी निचले अंग, सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालता है। पेय कमरे के तापमान पर होना चाहिए। कार्बोनेटेड, टॉनिक और मादक पेय की सिफारिश नहीं की जाती है। भोजन धीरे-धीरे, शांत वातावरण में, खूब चबा-चबाकर करना चाहिए। जल्दी में प्रवेश करने वाली हवा लंबे समय तक डकार, पेट दर्द और सामान्य असुविधा का कारण बन सकती है।

किन उत्पादों की जरूरत है

गर्भवती महिला के लिए स्वस्थ खाना पकाने में निम्नानुसार तैयार किए गए व्यंजन शामिल होते हैं:

• खाना बनाना डबल बॉयलर में या ओवन में पकाना. यह सर्वाधिक है उपयोगी तरीका उष्मा उपचारउत्पाद. आप सब्जियों से लेकर मांस और मछली तक कोई भी खाना पका सकते हैं। ऐसा करने के लिए फ़ॉइल, पॉलीप्रोपाइलीन पैकेजिंग या चर्मपत्र कागज का उपयोग करें। इस तरह आप आहार मांस तैयार कर सकते हैं, इसमें सभी लाभकारी पदार्थों को संरक्षित कर सकते हैं।
• खाना पकाया बुझाने की विधि. इस विकल्प में एक सीलबंद कंटेनर में थोड़े से पानी या वनस्पति तेल के साथ भोजन को लंबे समय तक पकाना शामिल है। मांस, सब्जियाँ और मिश्रित व्यंजन बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं।
• खाना पकाया तलने की विधि. फ्राइंग पैन में तले हुए खाद्य पदार्थों में जितना संभव हो उतना पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, सब्जियों या मांस को बिना वसा मिलाए गर्म सतह पर छोटे टुकड़ों में भूनना आवश्यक है। ऐसे व्यंजनों के लिए एक कड़ाही आदर्श है; इसमें पतली दीवारें होती हैं जो नीचे से ऊपर की सतहों तक समान रूप से गर्म होती हैं। बर्नर की लौ पैन की पूरी सतह को ढक देनी चाहिए, इसलिए बर्नर चौड़ा होना चाहिए।
• प्रकृति में तैयार किया गया भोजन खुली आग पर. मानव समाज में खाना पकाने की यह सबसे पहली विधि अब भी लोकप्रियता हासिल कर रही है। गर्भवती माँ के लिए मांस या मछली के दुबले टुकड़े चुनने की सलाह दी जाती है। आप कद्दू, टमाटर, तोरई, बैंगन और आलू को छोटे टुकड़ों में भून सकते हैं। खाने से पहले तलने के दौरान बनी पपड़ी हटा दें.

गर्भवती महिलाएं पौधे के खाद्य पदार्थों से सब कुछ कर सकती हैं, व्यक्तिगत रूप से उन चीज़ों को छोड़कर जो एलर्जी का कारण बन सकती हैं। खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और कुछ विदेशी फल खाते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है। सलाद को अपरिष्कृत वनस्पति तेल के साथ सीज़न करना बेहतर है, नमक और गर्म मसालों का अधिक उपयोग न करने का प्रयास करें। नमक और मसाले प्यास की भावना को बढ़ाते हैं, जिससे सूजन होती है और अतिरिक्त वजन जमा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बीफ जीभ के फायदे

गोमांस जीभ एक है आहार संबंधी उत्पादसंयोजी ऊतक कोशिकाओं की कम सामग्री के कारण। बीफ़ जीभ के व्यंजन बिना किसी कारण के आसानी से पचने योग्य होते हैं पाचन तंत्रपुटीय सक्रिय प्रक्रियाएं, जो अन्य प्रकार के मांस उत्पादों के लिए विशिष्ट हैं।

• हार्मोन और अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
• एनीमिया को खत्म करता है;
• वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को स्थिर करता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• त्वचा के कार्यों में सुधार करता है।

गोमांस जीभ से तैयार व्यंजनों में, उच्च सामग्रीप्रोटीन और सूक्ष्म तत्व जो अग्न्याशय के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह उत्पाद लगभग आधे की पूर्ति कर सकता है दैनिक मानदंडवयस्क मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व।

गर्भवती महिलाओं की निगरानी करने वाले डॉक्टर दृढ़ता से आहार में गोमांस जीभ व्यंजन शामिल करने की सलाह देते हैं, जो एनीमिया, गैस्ट्रिक अल्सर के विकास को खत्म कर देगा और मां और अजन्मे बच्चे के शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।

गर्भावस्था के दौरान जेली

जेली में मौजूद जिलेटिन रक्त के थक्के जमने को प्रभावित नहीं कर पाता है। इसलिए गर्भवती महिलाएं जिलेटिन युक्त व्यंजनों का भरपूर सेवन कर सकती हैं। खाद्य जिलेटिन तैयार करने के लिए, प्रशांत समुद्री शैवाल अगर-अगर या उपास्थि और पशु मूल के टेंडन के अर्क का उपयोग किया जाता है। पशु उपास्थि ऊतक प्राकृतिक कोलेजन से संतृप्त होता है, जो गर्भवती महिला और विकासशील भ्रूण के उपास्थि के स्वास्थ्य को विश्वसनीय रूप से सुनिश्चित करेगा।

जिलेटिन ग्लाइसिन से भरपूर होता है। यह शरीर के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति ऊर्जा और मानसिक गतिविधि में वृद्धि महसूस करता है। जिलेटिन में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं जो पाचन अंगों और हृदय प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करते हैं:

• एलानिन;
• डाइकारबॉक्सिलिक एसिड;
• पेप्टाइड्स;
• सक्रिय प्रोटीन.

गर्भावस्था के दौरान कुछ फलों को कच्चा खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे डकार, मल त्याग और सीने में जलन का कारण बन सकते हैं। फलों के रस या फलों के पेय के साथ एक स्वादिष्ट जेली तैयार करके, आप गर्भवती महिला के शरीर में सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की आपूर्ति को पूरी तरह से भर सकते हैं, व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं।

जब डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को जिलेटिन युक्त व्यंजनों की सलाह देते हैं, तो उन्हें अपने रोगियों की आंतों की कार्यप्रणाली को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि इसका थोड़ा कसैला प्रभाव होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए शराब बनानेवाला का खमीर

शराब बनानेवाला का खमीर शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। उत्पाद का उत्पादन फार्माकोलॉजिकल कंपनियों द्वारा टैबलेट, कैप्सूल और सस्पेंशन के रूप में किया जाता है। यह सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का एक वास्तविक भंडार है, जो एक उत्कृष्ट आहार अनुपूरक है।

यीस्ट एकल-कोशिका कवक जीव हैं जो कुछ शर्तों के तहत "जीवित" अवस्था में जीवित रहते हैं। इन्हें निम्नलिखित संरचना की खेती की प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त किया जाता है: माल्ट, हॉप शंकु और बियर वोर्ट। घटकों के संयोजन के बाद, किण्वन चरण शुरू होता है, उसके बाद किण्वन होता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर इसकी कमी के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होता है पोषक तत्वशरीर में:

• बढ़ी हुई थकान;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• सिर पर बालों का झड़ना;
• प्रतिरक्षा समारोह में कमी;
• त्वचा पर चकत्ते का दिखना।

ऐसी कठिन अवधि के दौरान शरीर को सहारा देने के लिए गर्भवती महिलाओं को ब्रेवर यीस्ट निर्धारित किया जाता है। पूरक में भ्रूण और मां के शरीर के लिए खतरनाक पदार्थ नहीं होते हैं, इसलिए विशेषज्ञ गर्भधारण के शुरुआती चरण से ही महिलाओं को इसे सुरक्षित रूप से देते हैं।

शराब बनाने वाले के खमीर में निम्नलिखित सामग्री होती है:

• विटामिन बी, पी और डी. तंत्रिका तंत्र, त्वचा, नाखून प्लेटों और बालों के रोम के कार्यों को बहाल करने में मदद करता है।
• फास्फोरस. हड्डी के ऊतकों को नवीनीकृत करता है और मूत्र प्रणाली के कामकाज को स्थिर करता है।
• ताँबा. वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने में सक्रिय भाग लेता है, और इंसुलिन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।
• पोटेशियम. शरीर में एसिड-बेस संतुलन को नियंत्रित करता है और तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करता है।
• कैल्शियम. सेलुलर स्तर पर संरचनात्मक सामग्री बनाता है, भ्रूण और हड्डी में स्वस्थ दंत कलियों का निर्माण करता है।
• जस्ता. सेरेब्रल कॉर्टेक्स कोशिकाओं का पुनर्जनन प्रदान करता है।
• मैगनीशियम. शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कंपकंपी को कम करता है, तंत्रिका तंत्र के कार्यों को स्थिर करता है।
• सिलिकॉन. शरीर द्वारा कैल्शियम के सामान्य अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• सोडियम. महिला और भ्रूण के शरीर में इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन बनाए रखता है।
• सल्फर.त्वचा, बाल और नाखून प्लेटों की संरचना में सुधार करता है।
• सेलेनियम.खतरनाक क्षय उत्पादों को निष्क्रिय करता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

हालाँकि, सबके साथ लाभकारी गुणशराब बनानेवाला का खमीर, स्त्रीरोग विशेषज्ञ सावधानी के साथ उनका उपयोग करते हैं। सक्रिय एंजाइम जननांग पथ के श्लेष्म झिल्ली के डिस्बिओसिस और मूत्र प्रणाली के विघटन को भड़का सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती महिला के चिकित्सीय इतिहास और व्यक्तिगत विशेषताओं की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं।

आवश्यक सूक्ष्म तत्व

शरीर को अधिकांश आवश्यक सूक्ष्म तत्व भोजन से प्राप्त होते हैं। ये हैं आयोडीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, सेलेनियम, जिंक। ऐसे मामलों में जहां चयापचय प्रक्रियाओं, प्रोटीन संश्लेषण, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार में शामिल उपयोगी पदार्थों की कमी महसूस की जाती है, आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए। समुद्री भोजन, सब्जियाँ और फल विशेष रूप से सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीरअक्सर आयरन की कमी होती है। आयरन की कमी से भ्रूण के विकास में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं हो सकती हैं। एक महिला को आयरन की कमी के पहले लक्षणों पर खुद निगरानी रखनी चाहिए और उसकी भरपाई करनी चाहिए। तो, आयरन की कमी के सबसे आम लक्षण इस प्रकार हैं:

• एनीमिया;
• बढ़ी हुई थकान;
• उनींदापन;
• चक्कर आना;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• बार-बार अचानक दिल की धड़कन;
• चिड़चिड़ापन की प्रवृत्ति;
• अवसाद;
• शुष्क त्वचा;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• बेचैन पैर सिंड्रोम;
• श्वास कष्ट;
• कम हुई भूख;
• जीभ और होठों पर सूजन या दर्द।

ज्यादातर मामलों में, आप अपने आहार को समायोजित करके आयरन की कमी की भरपाई कर सकते हैं। तालिका 1 में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है।

तालिका संख्या 1। आयरन युक्त उत्पाद और उनमें सूक्ष्म तत्व सामग्री का स्तर

सूखे मशरूम		खरगोश का मांस
सूअर का जिगर
गेहूं की भूसी		टर्की मांस
शराब बनाने वाली सुराभांड
कोको पाउडर
गोमांस जिगर
अंडे की जर्दी		ब्रोकोली
		आलू
ताजा मशरूम		मुर्गी का मांस
समुद्री शैवाल		अंडे सा सफेद हिस्सा

विटामिन सही तरीके से कैसे लें

एक गर्भवती महिला को शरीर के लिए आवश्यक विटामिन का पूरा परिसर मिलना चाहिए। आप जो जामुन खरीद सकते हैं वे हैं क्रैनबेरी, रसभरी, करंट और ब्लूबेरी। सभी फलों में विटामिन सी होता है, जो पूरी तरह से संरक्षित होता है लंबे समय तकफलों के पेय और चीनी के साथ मसले हुए जामुन में।

यदि गर्भवती महिला को गैस्ट्रिक जूस के बढ़े हुए स्राव और उनमें से कुछ से एलर्जी की समस्या न हो तो फलों को कच्चा भी खाया जा सकता है। जब एक महिला को लगता है कि कच्चे फलों से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन बढ़ जाती है, तो जेली और फलों का मिश्रण एक आदर्श विकल्प होगा। सेब को ओवन या स्टीमर में पकाया जा सकता है, और रसदार फल का उपयोग दही के व्यंजनों के लिए भरावन तैयार करने के लिए किया जा सकता है।

फलों के अलावा, विटामिन मांस और डेयरी उत्पादों, सब्जियों और ऑफल में पाए जाते हैं। आवश्यक विटामिन और उनसे युक्त उत्पादों की पूरी सूची तालिका संख्या 2 में दी गई है।

तालिका संख्या 2. गर्भावस्था के दौरान आवश्यक वसा में घुलनशील विटामिन

विटामिन का नाम	उद्देश्य
ए (रेटिनॉल + बीटा-कैरोटीन)	दृश्य रिसेप्टर्स, त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली	जिगर, अंडा, मक्खन, डेयरी उत्पादों
डी (कैल्सीफेरॉल)	कैल्शियम अवशोषण, हड्डी और दांतों का विकास	अंडा, मक्खन, हार्ड पनीर, दूध, वसायुक्त मछली
ई (टोकोफ़ेरॉल)	प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट	वनस्पति तेल, जैतून, गेहूं के बीजाणु
	खून का जमना	जिगर, प्याज, पालक, ककड़ी, हरी मटर, अजमोद, डिल
बी1 (थियामिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, तंत्रिका और मांसपेशी गतिविधि	जिगर, हृदय, जीभ, सेम, मटर, शराब बनानेवाला का खमीर, साबुत अनाज दलिया
बी2 (राइबोफ्लेविन)	चयापचय प्रक्रियाएं, हृदय कार्य	जिगर, हृदय, लाल मांस, अनाज, डेयरी उत्पाद, शराब बनानेवाला का खमीर
बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)	चयापचय प्रक्रियाएं	गोमांस, जिगर, अंडा, शराब बनानेवाला का खमीर, अनाज दलिया
बी6 (पाइरिडोक्सिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, हीमोग्लोबिन उत्पादन	बीफ़, चिकन, सूअर का मांस, शराब बनानेवाला का खमीर, जिगर, अनाज दलिया
बी8 (बायोटिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, बाल विकास, नाखून प्लेटें	जिगर, अंडा, सूखे मेवे, फलियाँ, फलियाँ, मटर, मछली
बी9 (फोलिक एसिड)	कोशिका विभाजन एवं वृद्धि, अस्थि विकास	ककड़ी, पालक, अजमोद, तोरी, सूरजमुखी के बीज, सलाद, हार्ड पनीर, साबुत अनाज दलिया
बी12 (कोबालामिन)	लाल रक्त कोशिका उत्पादन, चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, चिकन, पोर्क, मछली, लीवर, हृदय, डेयरी उत्पाद
सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, घाव भरने वाला, वायरल संक्रमण के प्रति प्रतिरोध	अधिकांश फल और सब्जियाँ
पीपी, बी3 (नियासिन)	चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, चिकन, पोर्क, नदी मछली, समुद्री दुबली मछली, शराब बनाने वाला खमीर, सेम, मिर्च, मटर

करो और ना करो

प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। यह बहुत संभव है कि एक गर्भवती महिला का आहार दूसरी गर्भवती महिला के लिए बिल्कुल उपयुक्त न हो। प्रत्येक जीव की विशेषताएं बताएंगी कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान क्या मना करना उचित है और किस पर ध्यान केंद्रित करना है। हालाँकि, पोषण विशेषज्ञों ने गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तालिकाएँ विकसित की हैं, जिनकी सलाह का पालन किया जाना चाहिए। तालिका संख्या 3 रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उत्पादों और उनसे बने व्यंजनों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए लाभ और संभावित नुकसान को दर्शाती है।

तालिका संख्या 3. गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित और अवांछनीय खाद्य पदार्थ

उत्पादों
ब्रेड और बेकरी उत्पाद	चोकर वाली रोटी, साबुत आटे की रोटी, पटाखे, स्वादिष्ट पके हुए माल	प्रीमियम आटे, पफ पेस्ट्री और बटर पेस्ट्री से बने बेक किए गए सामान
	कम वसा वाले शोरबा के साथ सब्जी सूप, दुबला बोर्स्ट, चुकंदर का सूप	मोटा शोरबा
	दुबला उबला हुआ या उबला हुआ गोमांस, खरगोश का मांस, त्वचा रहित चिकन	वसायुक्त मांस, घर का बना वसायुक्त सॉसेज, पकौड़ी, स्मोक्ड लार्ड, डिब्बाबंद मांस
	कम वसा वाली मछली की किस्में (पोलक, हेक, पेलेंगस, पर्च, कार्प, नवागा, ग्रेनेडियर)	वसायुक्त मछली, स्मोक्ड, नमकीन मछली, डिब्बाबंद मछली, केकड़े की छड़ें
अनाज, अनाज, फलियाँ	एक प्रकार का अनाज, चावल, गेहूं, मोती जौ, मक्का, दलिया	सूजी दलिया, व्यंजन के साथ उच्च सामग्रीसेम, मटर, फलियाँ
	प्रति दिन 1-2 अंडे (उबले हुए या आमलेट में)	तला हुआ या कच्चा
	किण्वित दूध उत्पाद, कम वसा वाला पनीर, चीज़केक, पुलाव, दही, कम वसा वाली खट्टी क्रीम, फ़ेटा चीज़	स्मोक्ड चीज़, कच्चा दूध
फल सब्जियां	उबली हुई सब्जियाँ, कॉम्पोट या जेली में फल; क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, नट्स, कद्दू के बीज	यदि आपको इनसे एलर्जी है तो लाल फल और सब्जियाँ, कुछ खट्टे फल
वसा और मिठाइयाँ	जैतून, सूरजमुखी, मक्का और मक्खन, जेली, जैम, चॉकलेट कैंडी कम मात्रा में	समृद्ध क्रीम के साथ मक्खन पेस्ट्री, चॉकलेट के बहुत बड़े हिस्से
नाश्ता, मसाले	सब्जी सलाद, विनैग्रेट, सब्जी कैवियार, फलों का सलाद	गरम सॉस, सहिजन, सरसों, गरम काली मिर्च, सिरका, नमक
	थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक रस, फलों की जेली, सूखे फलों की खाद, बेरी फलों के पेय, कमजोर चाय, गुलाब के कूल्हे का आसव, कैमोमाइल चाय	मादक पेय, मजबूत कॉफी और चाय, उच्च चीनी और गैस सामग्री वाले टॉनिक पेय

महीने के हिसाब से गर्भवती महिला का पोषण

प्रत्येक तिमाही में, फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है, यह भ्रूण के सामान्य विकास में योगदान देता है। अपने आप को पानी की खपत तक सीमित रखना उचित नहीं है। हालाँकि, आपको दिन के दौरान और विशेष रूप से रात में बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। पानी को रंगों और कृत्रिम स्वादों से मुक्त और गैर-कार्बोनेटेड, शुद्ध किया जाना चाहिए। भोजन करते समय या तुरंत बाद पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है; भोजन से पहले और भोजन के कुछ घंटे बाद ऐसा करना बेहतर होता है।

पहली तिमाही में, आप अपने दैनिक भोजन सेवन की योजना बना सकते हैं जैसा कि तालिका संख्या 4 में दिखाया गया है। विभिन्न फलों और सब्जियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है या नहीं, इसके आधार पर, प्रत्येक महिला को स्वतंत्र रूप से या एक पर्यवेक्षण डॉक्टर की सलाह पर अपनी खपत को नियंत्रित करना चाहिए।

तालिका संख्या 4. पहली तिमाही में गर्भवती महिला के लिए अनुशंसित दैनिक आहार

सप्ताह का दिन		दिन का खाना
सोमवार	एक प्रकार का अनाज या चावल का दलिया (आप दूध मिला सकते हैं), ताजा रस (गाजर, सेब, संतरा)	कद्दू या पालक के साथ पफ पेस्ट्री	साबुत अनाज की रोटी, मटर का सूपब्रोकोली, गुलाब की चाय के साथ	सेब या गाजर	चावल या पास्ता के साथ दम किया हुआ चिकन, पुदीने की चाय
	ककड़ी या टमाटर और सख्त पनीर के साथ चोकर वाली रोटी	दही या फटा हुआ दूध	ट्यूना, तोरी और जैतून के तेल के साथ स्पेगेटी	दही चीज़केक	ओवन में पके हुए आलू और फलियाँ
	अतिरिक्त दूध, केफिर के साथ दलिया	अंगूर या संतरा	बीन्स के साथ लीन बीफ़ पुलाव	आलूबुखारा के साथ सूखे खुबानी	उबले चावल, अंडे और सार्डिन, टमाटर या क्रैनबेरी रस का सब्जी सलाद
	कम वसा वाली खट्टी क्रीम के साथ चीज़केक, गूदे के साथ गाजर का रस	जैतून या मक्के के तेल में सफेद या लाल पत्तागोभी का सलाद	अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल, मछली पाई, सूखे फल कॉम्पोट के साथ केल्प सलाद	केला या कीवी	साबुत आटे की रोटी, उबला अंडा, सलाद, पका हुआ दूध या केफिर
	सूखे खुबानी या आलूबुखारा, किण्वित बेक्ड दूध या दही के साथ पानी या दूध के साथ दलिया	कुछ अखरोट, उबले हुए सूखे मेवे	कम वसा वाले मांस सॉस, गाजर या क्रैनबेरी रस के साथ उबला हुआ ड्यूरम पास्ता	मक्खन के साथ टोस्ट करें	जड़ी-बूटियों, कैमोमाइल या गुलाब की चाय के साथ नरम या प्रसंस्कृत पनीर के साथ लवाश
	थोड़ी मात्रा में सब्जियों और हैम, क्राउटन, ताजा संतरे या टमाटर के रस के साथ आमलेट	कम वसा वाले हल्के नमकीन सामन के साथ चोकर वाली रोटी	उबला हुआ चिकन, एवोकैडो सलाद, दही या केफिर	कई अखरोट या मूंगफली	चोकर वाली ब्रेड, हल्का नमकीन हेरिंग, किण्वित बेक्ड दूध के साथ विनैग्रेट
रविवार	फल या जैम, दही के साथ पैनकेक या पैनकेक	सेब या नाशपाती	चोकर की रोटी, दुबले मांस के टुकड़े के साथ सब्जी का सूप, कॉम्पोट या हरी चाय	कम वसा वाली खट्टी क्रीम के साथ गाजर का सलाद	आस्तीन में उबला हुआ या दम किया हुआ चिकन, उबले आलू, गाजर या उबले हुए चुकंदर, पुदीने की चाय

तालिका संख्या 5. दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित औसत दैनिक भोजन

	दैनिक मूल्य(जी)
गेहूं की रोटी
राई की रोटी
गेहूं का आटा
पास्ता या स्पेगेटी
आलू
सब्जी के व्यंजन
ताजा फल
सूखे मेवे
मीठे आटे के उत्पाद
मछली, समुद्री भोजन
कम वसा वाला पनीर
खट्टा क्रीम, वसा की मात्रा 10% से अधिक नहीं
किण्वित दूध उत्पाद
मक्खन
वनस्पति तेल
कठोर चीज
काली चाय
आयोडिन युक्त नमक
प्राकृतिक कॉफ़ी

तालिका संख्या 6. तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित औसत दैनिक भोजन

	दैनिक मूल्य(जी)
मछली (उबली या दम की हुई)
मांस (उबला हुआ या बिना पपड़ी वाली आस्तीन में पकाया हुआ)
कम वसा वाला पनीर
किण्वित दूध उत्पाद
कम वसा वाली खट्टी क्रीम
मक्खन
वनस्पति तेल (मकई, सूरजमुखी, जैतून)
संपूर्णचक्की आटा
प्रीमियम आटे से बनी सफेद ब्रेड
अनाज
आलू
फूलगोभी, सफ़ेद पत्तागोभी या ब्रोकोली
प्याज
ककड़ी, टमाटर
आलूबुखारा, अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश

तालिका संख्या 7. रासायनिक संरचनादूसरी और तीसरी तिमाही में प्रतिदिन आवश्यक आहार सेवन

पोषक तत्व	दैनिक मूल्य(जी)
पौधे आधारित प्रोटीन
पशु प्रोटीन
पशु वसा
वनस्पति वसा
कार्बोहाइड्रेट
कुल दैनिक ऊर्जा मूल्य	2556 किलोकलरीज

तालिका संख्या 8. प्रति दिन भोजन की अनुशंसित संख्या, अनुमानित मात्रा दर्शाती है

मैं तिमाही	द्वितीय तिमाही	तृतीय तिमाही
भोजन 4 बार	भोजन 5 बार	भोजन 6 बार
नाश्ते की मात्रा दैनिक आहार का 30% है		नाश्ते की मात्रा दैनिक आहार का 20% है
दूसरे नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 15% है		दूसरे नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 10% है
	दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 40%	दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 30%
		दूसरे दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 10% है
	रात्रि भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 10%	दोपहर के नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 15% है
	सोने से कुछ घंटे पहले, आप एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं, जो आपके दैनिक आहार का लगभग 5% है।	रात्रि भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 10%
		सोने से कुछ घंटे पहले, आप एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं, जो आपके दैनिक आहार का लगभग 5% है।

निष्कर्ष

प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए। इस दौरान एक महिला जो कुछ भी करती है उसका असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर तुरंत पड़ता है। पहली तिमाही के दौरान महिला स्वयं और भ्रूण सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं। उच्च नमक सामग्री विषाक्तता को बढ़ा सकती है और सूजन बढ़ा सकती है, इसलिए इसे आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। मसालेदार व्यंजन, बहुत सारे मसालों और डिब्बाबंद सब्जियों के साथ, उन्हें ताजा सब्जियों से बदल दिया जाता है।

तला हुआ भोजन न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी अवांछनीय है। जैसे ही एक गर्भवती महिला तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर देती है, उसे तुरंत प्यास की तीव्र भावना में कमी और पाचन में सुधार दिखाई देगा। तले हुए खाद्य पदार्थ कब्ज और लीवर की शिथिलता को भड़काते हैं। आज खाने को भाप में पकाने के कई तरीके हैं। हालाँकि, आपको गर्भावस्था के दौरान माइक्रोवेव में पकाया गया खाना खाने से बचना चाहिए। हालाँकि उत्पाद पपड़ीदार नहीं बनते, क्योंकि तले जाने पर वे माँ और बच्चे के शरीर को बहुत नुकसान पहुँचा सकते हैं।

हर कोई अपने आहार से मिठाई को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकता। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि " तेज कार्बोहाइड्रेट“किसी को कोई विशेष लाभ न पहुँचाएँ, शरीर को केवल अतिरिक्त पाउंड दें।

कार्बोनेटेड मीठे पेय में विभिन्न रंगों, परिरक्षकों, स्वादों और स्वाद के विकल्पों की उच्च मात्रा होती है। शराब के बारे में तो बात करने की जरूरत ही नहीं है. यह केवल विषाक्तता को बढ़ा सकता है, सभी अंगों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकता है पाचन नाल, और भ्रूण को भी अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।

संदर्भ

1. सोबोलेव ए.एन. "एक नर्सिंग महिला के लिए पोषण", 2009
2. युरकोव ए.एस. " दैनिक उपभोगगर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन", 2010।
3. इवानसिख ए.वी. "गर्भवती महिलाओं, प्रसव पीड़ा वाली महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के पोषण की विशेषताएं", 2009

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को न केवल अपने स्वास्थ्य और जीवन, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन की भी रक्षा करने के लिए मजबूर किया जाता है। वह भ्रूण के विकास, उसकी वृद्धि और महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। और इसलिए मुझे कई नियमों का पालन करने, कई आदतों को छोड़ने और विशेष रूप से सतर्क और चौकस रहने के लिए मजबूर किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए

आपको अपना जीवन बदलना शुरू करने के लिए सबसे पहली चीज़ पोषण है। यह निश्चित रूप से उपयोगी और पूर्ण होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि गर्भवती माँ को सचेत रूप से अपने आहार की तैयारी करनी चाहिए। दैनिक मेनू में पशु और पौधे प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा शामिल होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान मेज पर विविधता वांछनीय भी है और आवश्यक भी। लेकिन अब आपको खाने से पहले कई बार सोचना पड़ेगा. सबसे पहले, वजन बढ़ने पर नियंत्रण करना आवश्यक है ताकि अतिरिक्त वजन न बढ़े; दूसरी बात, ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप गर्भावस्था के दौरान नहीं खा सकते हैं या कम से कम मात्रा में सीमित होना चाहिए।

इस प्रकार, ऐसे उत्पादों की श्रेणियां हैं जो गर्भवती मां और बच्चे के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं, जो गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन पैदा कर सकती हैं, मल संबंधी विकार और कब्ज पैदा कर सकती हैं, रक्त को पतला कर सकती हैं और रक्तस्राव की शुरुआत का खतरा पैदा कर सकती हैं। हृदय की कार्यप्रणाली और रक्त परिसंचरण ख़राब हो जाता है, और एडिमा की उपस्थिति भड़काती है।

गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं: चीज को ढालना, गर्म मसाले, अत्यधिक नमकीन व्यंजन और खाद्य पदार्थ, सुशी, कच्चे अंडेऔर मांस, शराब और अन्य। आपको इस अनुभाग में अधिक जानकारी मिलेगी.

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों का बहिष्कार गर्भावस्था के दौरान प्रतिबंधों को सीमित नहीं करता है। अब कई ऐसे काम करना असंभव हो जाएगा जो सामान्य जीवन में बड़े खतरे पैदा नहीं करते। डॉक्टर गर्भवती माताओं को वजन उठाने या पैदल चलने की सलाह नहीं देते हैं ऊँची एड़ी, धूम्रपान करना और धुएँ वाले कमरों में रहना, लंबे समय तक धूप सेंकना और धूपघड़ी में जाना, घबराहट और ठंड लगना, भारी प्रदर्शन करना शारीरिक कार्य. कई निषेधों के संबंध में, न केवल एक चिकित्सा है, बल्कि एक लोकप्रिय दृष्टिकोण भी है: क्या बालों को रंगना और काटना, अपनी बाहों को ऊपर उठाना, बुनना और कढ़ाई करना, चर्च जाना, दवा लेना, सेक्स करना और बहुत कुछ संभव है - यहां आपको इन सभी सवालों के जवाब मिल जाएंगे।