Factores de riesgo de accidente cerebrovascular. Factores de riesgo de accidente cerebrovascular cerebral. Falta de actividad física

Ataque(traducido del latín como "golpe") se llama trastorno agudo circulación cerebral.

Esta enfermedad es la enfermedad vascular más grave del cerebro. En la fase aguda de la enfermedad, entre el 30 y el 35 por ciento de los pacientes mueren, al final del primer año, más de la mitad. Sólo el 20 por ciento de los pacientes con accidente cerebrovascular vuelven a su estilo de vida anterior.

Las estadísticas muestran que síndrome de apnea del sueño dobles el riesgo de apoplejía. Además, más de la mitad de los supervivientes de un accidente cerebrovascular padecen apnea del sueño. Sin tratamiento, esta enfermedad puede provocar otro derrame cerebral.

Hay dos tipos de ictus: hemorrágico e isquémico.

Ataque hemorragico A menudo se le llama hemorragia cerebral. Es consecuencia de la rotura de vasos cerebrales y, a menudo, se desarrolla en personas que padecen hipertensión durante una crisis hipertensiva grave. Aquellos que tienen aneurismas congénitos o adquiridos (adelgazamiento local y protrusión de las paredes) de los vasos cerebrales también corren un alto riesgo.

Accidente cerebrovascular isquémico Ocurre cuando los vasos sanguíneos del cerebro están bloqueados. La causa de los trastornos circulatorios suele ser un coágulo de sangre. En este caso, las paredes de la arteria no se dañan, pero se bloquea el flujo sanguíneo, por lo que la zona del cerebro sufre. El ictus isquémico suele ser una complicación de la aterosclerosis, la hipertensión arterial o la fibrilación auricular.

Grupos en riesgo

Los principales factores de riesgo son:

• presión arterial alta (PA);
• enfermedades del corazón (infarto de miocardio, enfermedad isquémica enfermedades cardíacas, defectos cardíacos reumáticos, fibrilación auricular);
• diabetes;
• aumento de la coagulación sanguínea;
• colesterol alto;
• cambios anatómicos congénitos o adquiridos como resultado de aterosclerosis y otras enfermedades en las arterias carótida y vertebral;
• herencia complicada (accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, hipertensión arterial, niveles altos de colesterol en padres, hermanos o hermanas);
• No imagen saludable vida (estrés, especialmente estrés prolongado, abuso de alcohol y tabaquismo, inactividad física, exceso de peso).

Recientemente, se ha identificado otro factor de riesgo muy importante de accidente cerebrovascular: síndrome de apnea obstructiva del sueño(dejar de respirar durante el sueño).

Síntomas

Ataque rara vez ocurre de repente. Como regla general, antes de esto, los pacientes se preocupan por los síntomas de advertencia. Si se identifican y tratan a tiempo, se pueden prevenir varios accidentes cerebrovasculares.

Debes prestar especial atención a tu salud si experimentas síntomas que reflejen un sistema cardiovascular desfavorable:

• dolores de cabeza a menudo inquietantes, mareos;
• ruido en la cabeza, disminución de la memoria, la atención y el rendimiento;
• pérdida de memoria, dificultades periódicas del habla;
• una breve sensación de debilidad o entumecimiento en un brazo, pierna o cara;
• ceguera temporal en un ojo o pérdida de los campos visuales;
• dolor y otras sensaciones desagradables en la zona del corazón y detrás del esternón;
• ataques de mareos intensos y tambaleo al caminar;
• sensación de entumecimiento en las piernas o dolor en las pantorrillas que aparece al caminar y desaparece al detenerse (la llamada claudicación intermitente);
• ronquido con pausas periódicas en la respiración durante el sueño, sensación de debilidad y cansancio después de una noche de sueño.

Si aparecen señales tan desagradables, debe consultar inmediatamente a un médico. Cuanto antes se inicie el tratamiento, mayores serán las posibilidades de evitar complicaciones graves. No es de extrañar que la sabiduría oriental diga: “Trate una enfermedad leve para no tener que tratar una grave”.

Diagnóstico

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Para identificar el ictus y las condiciones previas al ictus, se utilizan métodos de diagnóstico modernos: rayos X, resonancia magnética nuclear, radioisótopos, ultrasonido, bioquímicos y otros. Ahora es posible determinar el tamaño, la ubicación y la naturaleza (hemorragia o infarto) de la lesión en el cerebro.

Los métodos de investigación modernos permiten evaluar el estado de los vasos sanguíneos (estrechamiento, obstrucción, tortuosidad, cambios en las paredes), el mecanismo de los trastornos circulatorios en cada paciente. Esta información es necesaria para una elección informada de los métodos y medios de tratamiento. En casos graves, los pacientes recuperan la permeabilidad de los vasos que irrigan el cerebro mediante cirugía.

Para prevenir un accidente cerebrovascular, también es importante someterse a exámenes como polisomnografía. Se trata de un método de registro a largo plazo de diversas funciones corporales durante el sueño nocturno. Durante el estudio, se registran los ronquidos, la respiración, la saturación de oxígeno en sangre, un electroencefalograma que refleja la actividad cerebral, un electrooculograma (movimientos oculares) y otros indicadores. Si, según la polisomnografía, se diagnostica el síndrome de apnea obstructiva del sueño, se ofrece tratamiento al paciente. No sólo reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, sino que también mejora significativamente la calidad de vida de una persona.

Recuerde: un derrame cerebral es más fácil de prevenir que de tratar. La identificación temprana de los factores de riesgo y el tratamiento sistemático pueden reducir la incidencia de accidente cerebrovascular a la mitad.

Nikolai Bernatsky, “Migraña”

De acuerdo a servicio federal Según las estadísticas, la tasa de mortalidad por accidente cerebrovascular en nuestro país sigue siendo alta. Es de 374 casos por 100.000 habitantes y sigue siendo una de las más altas del mundo, superando 4 veces las tasas similares en Canadá y Estados Unidos.

En el siglo XXI, en la mayoría de los países de los continentes europeo y americano, el número de muertes por accidente cerebrovascular ha disminuido y ha pasado del primer al cuarto lugar en la lista de causas de muerte. Hay, sin embargo, uno característica común en la epidemiología del accidente cerebrovascular en Rusia y el mundo occidental: tanto aquí como en aquellos países donde la morbilidad y mortalidad general están disminuyendo, el número de accidentes cerebrovasculares en personas relativamente jóvenes (según la definición de la Organización Mundial de la Salud, se trata de personas de 15 a 45 años) en crecimiento.

Los médicos estadounidenses creen que esto puede explicarse por el aumento de la obesidad entre los jóvenes, pero sólo en parte. Hoy la ciencia no proporciona una explicación completa de esta situación.

Hay dos tipos de accidentes cerebrovasculares, hemorrágicos e isquémicos. El 80% de todos los accidentes cerebrovasculares son isquémicos y, en su mayoría, los accidentes cerebrovasculares a una edad temprana también entran en esta categoría.

Ataque hemorragico, o hemorragia en el cerebro, se desarrolla, por regla general, en el contexto de presión arterial alta debido a la rotura de la pared de un vaso que ha perdido su elasticidad o a su anomalía congénita (aneurisma). El derrame de sangre desde la luz de un vaso roto hacia el tejido cerebral provoca daños graves. Este tipo de accidente cerebrovascular se desarrolla con mayor frecuencia en personas de mediana edad y ancianos que padecen hipertensión.
Accidente cerebrovascular isquémico- este es el resultado de una violación del suministro de sangre al cerebro debido al bloqueo de un vaso o al estrechamiento de su luz, lo que lleva a la muerte de las células en un área determinada del cerebro.

Hasta hace poco se creía que la causa del ictus isquémico era la aterosclerosis, es decir, una enfermedad de los vasos sanguíneos en la que se forman placas de colesterol en sus paredes que impiden la circulación sanguínea normal. Esto es típico de las personas mayores que tienen una predisposición genética y llevan un estilo de vida poco saludable (comer en exceso, comer demasiada grasa, fumar o beber demasiado, trabajar demasiado, estar estresado, no hacer suficiente actividad física).

Sin embargo, con la llegada de la tomografía computarizada y la resonancia magnética del cerebro, se hizo evidente que las causas de los accidentes cerebrovasculares isquémicos en personas bastante jóvenes son completamente diferentes.

Solo entre el 10 y el 20% de todos los accidentes cerebrovasculares en personas menores de 45 años están asociados con la aterosclerosis y, en la mayoría de los casos, superan a quienes padecen alteraciones de las propiedades de coagulación sanguínea y aumento de la coagulación. En este caso, el vaso no está bloqueado por una placa de colesterol, sino por un coágulo de sangre. Las obstrucciones de vasos pequeños provocan accidentes cerebrovasculares relativamente leves, aunque pueden reaparecer. Si se bloquea un vaso de gran diámetro, como la arteria cerebral media o la arteria carótida interna (ubicada en el cuello), un derrame cerebral puede ser bastante grave.

Además de la trombosis, la causa del accidente cerebrovascular isquémico puede ser la cardioembolia. Con una serie de defectos y enfermedades inflamatorias del corazón, en el contexto de una mayor coagulación, se pueden formar coágulos de sangre que ingresan al cerebro a través del torrente sanguíneo y provocan un accidente cerebrovascular isquémico.

Las consecuencias de un derrame cerebral dependen del tamaño de la lesión en el cerebro. Los daños extensos provocan graves trastornos motores y del habla y discapacidad. Si hay daño en las arterias, una persona recupera sus funciones en un tiempo relativamente corto, pero es muy importante identificar las causas del accidente cerebrovascular para prevenir su recurrencia. También es útil conocer aquellos factores que señalan el riesgo de sufrir un ictus isquémico.

La buena noticia es que incluso pequeños cambios en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Si en general las enfermedades cardiovasculares son algo más comunes entre los hombres, la tendencia al ictus isquémico es mayor en las mujeres. Es más probable que padezcan trastornos inmunológicos, uno de los cuales, el aumento de la producción de anticuerpos contra los fosfolípidos, conduce a un aumento de la coagulación sanguínea. En este caso, el estado de hipercoagulabilidad en las mujeres se manifiesta inicialmente por trombosis no de los vasos cerebrales, sino, por ejemplo, de las venas de las piernas. También se produce trombosis de la arteria placentaria, lo que provoca muerte fetal intrauterina o aborto espontáneo. Todas estas situaciones, y extremadamente dolorosas en sí mismas, indican un mayor riesgo de sufrir un ictus isquémico, por lo que ante cualquier sospecha de trombosis conviene comprobar los hemogramas.

También hay que prestar atención a la presencia de manchas vasculares azuladas ramificadas en la piel, que le dan un aspecto jaspeado (síndrome de Sneddon). Sus causas también pueden estar relacionadas con trastornos de la coagulación sanguínea.

Un factor alarmante es la migraña, especialmente con aura, es decir, con alteraciones visuales en forma de franjas luminosas parpadeantes que preceden al ataque en sí. Un ataque de migraña prolongado puede provocar el llamado infarto cerebral de migraña (ictus isquémico debido a la migraña).

A pesar de que la mayoría de los accidentes cerebrovasculares "jóvenes" son isquémicos, las hemorragias cerebrales también ocurren a una edad temprana. Su causa más común son los cambios congénitos en el sistema vascular del cerebro, que contribuyen al desarrollo de aneurismas, protuberancias específicas en forma de saco de las paredes de las arterias intracerebral. El bulto de un aneurisma puede ejercer presión sobre el nervio o el tejido cerebral circundante, pero lo más peligroso es una rotura del aneurisma, que permite que la sangre se filtre hacia el tejido cerebral circundante.

Algo menos comunes son las llamadas malformaciones arteriovenosas, en las que se pierde una serie ordenada de división y ramificación de vasos de diversos órdenes y se forma un conglomerado de vasos en el cerebro, entre los cuales hay una maraña de vasos defectuosos que carecen de una línea clara. estructura. Sus paredes, como las paredes de un aneurisma, son muy delgadas y quebradizas, por lo que un aumento de la presión arterial durante el estrés, un fuerte estrés emocional y físico puede provocar su ruptura y sangrado en el tejido cerebral.

Los expertos señalan que es posible que los aneurismas y las malformaciones no se hagan sentir durante muchos años. Sólo unos pocos jóvenes con estos trastornos sufren dolores, ruidos y palpitaciones en la cabeza. Estos síntomas deberían alertarle, independientemente de su edad, ya que mediante la tomografía computarizada y la resonancia magnética se pueden diagnosticar problemas graves en los vasos sanguíneos del cerebro.

No todos los jóvenes se miden la presión arterial si no se sienten bien; sin embargo, la hipertensión arterial también es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que tiene sentido hacerlo.

Y, finalmente, las lesiones graves también pueden provocar un derrame cerebral mediante la formación de un hematoma en la pared del vaso, por lo que en caso de accidente automovilístico, caída o cualquier lesión grave en la cabeza, es necesario realizar un examen de los vasos cerebrales. es necesario.

¿Qué hacer?

¿Qué debe hacer un joven si sospecha que puede ser candidato a sufrir un ictus precoz?

1. Hágase un ecocardiograma del corazón. Esto excluirá o identificará enfermedades que pueden provocar un accidente cerebrovascular isquémico. Si el resultado es positivo, el problema lo soluciona un cardiólogo o cirujano cardíaco.
2. Realice un coagulograma detallado para identificar o excluir trastornos de la coagulación sanguínea. Si se detecta una infracción, es necesario el tratamiento por parte de un hematólogo experimentado. Como regla general, un especialista prescribe medicamentos que reducen la densidad sanguínea.
3. La resonancia magnética y la ecografía de los vasos carnales del cerebro son necesarias para identificar problemas congénitos: malformaciones, aneurismas, disecciones arteriales, hematomas. Estos trastornos son eliminados por un neurocirujano o angiocirujano.

Además de registrar oportunamente los síntomas alarmantes y contactar a un médico, por trivial que parezca, la medida más importante sigue siendo un estilo de vida saludable. Evite fumar, el consumo excesivo de alcohol y alimentos grasos, pase más tiempo en movimiento y al aire libre, no reduzca la dosis necesaria de sueño, esfuércese por lograr el equilibrio emocional: todo esto ayudará a reducir el riesgo no solo de sufrir un accidente cerebrovascular, sino también otros enfermedades crónicas. Por cierto, fumar aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral en las mujeres más que en los hombres.

También es importante que las mujeres sepan que los medicamentos anticonceptivos contribuyen al espesamiento de la sangre.

En general, debes tener cuidado con los medicamentos que tomas, por ejemplo, analgésicos como los antiinflamatorios no esteroides. Un medicamento tan popular como el ibuprofeno también es atado con riesgo de coágulos sanguíneos y, como consecuencia, de accidente cerebrovascular isquémico.

Para aquellos a quienes se les ha diagnosticado trastornos del sistema vascular del cerebro, es importante recordar que también se debe evitar el aumento de la actividad física, ya que puede provocar la rotura del vaso.

En cuanto a la nutrición, los expertos aconsejan reducir no sólo el consumo de alimentos grasos, sino también de azúcar, ya que contribuye al desarrollo de diabetes tipo 2, que, a su vez, también es un factor de riesgo de sufrir un ictus.

Pero aumentar el contenido de fibra en la dieta, como descubrió un estudio estadounidense de 2012, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que las frutas y verduras en la dieta son muy bienvenidas.

Hay un interesante estudio realizado por científicos finlandeses que demuestra efecto benéfico licopeno, un pigmento que causa los colores naranja brillante, amarillo y rojo de las verduras y frutas, que se encuentra en los tomates y las sandías y, en cantidades ligeramente menores, en los pomelos rosados ​​y rojos. El licopeno, según los científicos, puede reducir la coagulación sanguínea y, por tanto, el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Por último, es importante combatir la depresión, que aumenta el riesgo de sufrir un ictus en un 45%. Los investigadores creen que la depresión contribuye al desarrollo del accidente cerebrovascular de varias maneras: en primer lugar, a través del sistema neuroendocrino, en segundo lugar, a través de reacciones inmunológicas y, en tercer lugar, conduce a una disminución de la actividad física, el tabaquismo, el consumo de alcohol y una mala alimentación.

La buena noticia es que incluso pequeños cambios en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Un grupo de investigadores estadounidenses descubrió que seguir siete reglas simples desarrolladas por la Asociación Estadounidense del Corazón permitía a los sujetos mejorar significativamente su salud. El organismo respondió con gratitud incluso al cumplimiento de sólo uno o dos de los 7 puntos:

1. Sea físicamente activo;
2. Controle sus niveles de colesterol;
3. Come bien;
4. Controle su presión arterial;
5. Deshacerse del exceso de peso;
6. Reducir los niveles de azúcar en sangre;
7. Dejar de fumar.

Y algo más de información que es importante en términos prácticos.

Si se produce un derrame cerebral, es muy importante que el paciente reciba atención médica lo antes posible. En un accidente cerebrovascular isquémico, cada minuto de retraso le cuesta al cuerpo 2 millones de células cerebrales, cuya muerte puede causar daños irreversibles. Sin embargo, el desarrollo de parálisis se puede prevenir si, dentro de las 3 horas posteriores a la aparición de los primeros signos de accidente cerebrovascular, el paciente recibe medicamentos que disuelven los coágulos de sangre y reducen la coagulación de la sangre. En caso de accidente cerebrovascular hemorrágico, se administran medicamentos para reducir la presión arterial y en 2-3 días se realiza una operación para eliminar la sangre derramada y restaurar los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los síntomas de un derrame cerebral?

Esto es entumecimiento o debilidad repentina en uno o ambos lados de la cara, brazo(s) o pierna(s), dificultad para hablar, visión borrosa en uno o ambos ojos, un ataque repentino y severo de dolor de cabeza o mareos, un ataque de náuseas o dolor abdominal, pérdida breve del conocimiento, ataque de asfixia, dolor agudo en el pecho o en una de las extremidades, taquicardia, ataque repentino de hipo.

Si sospechas que estás presenciando un ictus, debes realizar una sencilla prueba, que se ha hecho muy conocida estos días gracias a las redes sociales:

1. Pídale a la persona que sonría y vea si su sonrisa parece simétrica;
2. Pídale que levante ambos brazos y observe si uno o ambos brazos bajan involuntariamente;
3. Pídales que repitan una oración simple. ¿Su habla suena confusa o arrastra las palabras?

Si la respuesta a al menos una de las preguntas es positiva, debe llamar urgentemente ambulancia o llevar a una persona al hospital, de ello depende su vida y su calidad posterior.

¿Sabías que el accidente cerebrovascular es la tercera causa de muerte prematura? Además, el tipo más común de accidente cerebrovascular se llama accidente cerebrovascular isquémico y, a menudo, se puede prevenir. Un accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en un vaso sanguíneo que transporta sangre y oxígeno al cerebro. Cuando esto sucede, la vía vital hacia una parte del cerebro se desactiva.

Este bloqueo puede provocar la pérdida de la función cerebral en determinadas partes del cerebro o incluso la muerte. E incluso si sobrevive a un derrame cerebral, es posible que viva con diversos grados de discapacidad. ¡Así que es mejor asegurarse de que esto no suceda!

Puede reducir su riesgo de sufrir un derrame cerebral mediante sus elecciones de estilo de vida.

Según una investigación comentada en Harvard Health, existen ocho hábitos de estilo de vida que reducen el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Además, estos hábitos de vida saludables reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Entonces, ocho hábitos que te ayudarán a evitar los peligros de un derrame cerebral.

Reduzca su riesgo de sufrir un derrame cerebral: deje de fumar

Fumar daña las paredes internas de las arterias, los vasos sanguíneos que transportan sangre y oxígeno desde el corazón a los órganos. Cuando fumar daña el revestimiento de una arteria, aumenta la probabilidad de que se forme un coágulo de sangre dentro del vaso sanguíneo. Si esto sucede en uno de los vasos que transportan sangre y oxígeno al cerebro, partes o porciones de su cerebro pueden resultar dañadas. ¡Eso es lo que es un derrame cerebral! Por lo tanto, deshazte de este mal hábito ahora mismo, no más tarde, y entonces el riesgo de sufrir un derrame cerebral disminuirá significativamente, así como otros problemas de salud crónicos disminuirán gradualmente.

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Controla tu presión arterial

La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular.

La presión arterial alta, al igual que fumar, también daña la pared interna de la arteria. Cuando la presión arterial es demasiado alta, ejerce presión sobre las paredes de las arterias, incluidas las que transportan sangre al cerebro, y esto puede dañarlas mediante tensión cortante. Durante un largo período de tiempo, esta tensión de corte puede dañar la arteria hasta el punto de que se forma un coágulo de sangre y se corta el suministro de oxígeno al cerebro y parte de él muere. ¿Cómo reducir el riesgo de sufrir un ictus? Controle su presión arterial con regularidad y tome medidas para bajarla si es demasiado alta.

Reducir el riesgo de sufrir un ictus: hacer ejercicio

¡Apuesto a que eso no te sorprendió! El ejercicio aeróbico reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral de varias maneras. En primer lugar, reduce la presión arterial y la hipertensión es un importante factor de riesgo de accidente cerebrovascular. El ejercicio también ayuda a reducir la rigidez de los vasos sanguíneos, que a su vez está asociada con el envejecimiento. Según la Stroke Association UK, el ejercicio regular de intensidad moderada puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 27%.

La actividad física es un hábito saludable que reduce el riesgo de sufrir otros problemas de salud.

También ayuda a reducir la presión arterial, uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular.

Cuida tu peso

El sobrepeso o la obesidad es otro factor de riesgo de accidente cerebrovascular isquémico.

La buena noticia es que perder sólo el 10% de su peso total (suponiendo que tenga sobrepeso) puede ayudar a reducir significativamente su riesgo de sufrir un derrame cerebral. Perder peso puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral de varias maneras. La grasa acumulada puede dañar la pared interna de los vasos sanguíneos. Además, el sobrepeso aumenta el riesgo de hipertensión y resistencia a la insulina, los cuales están asociados con mayores posibilidades de sufrir un derrame cerebral.

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Sigue una dieta mediterránea

Deja toda esa basura procesada y prueba la dieta mediterránea. Las investigaciones han relacionado este estilo de alimentación con un riesgo reducido de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, así como con una reducción de la mortalidad por muchas causas. La dieta mediterránea incluye el consumo de frutas, verduras, aceite de oliva, pescado, legumbres y cereales integrales y nada de alimentos procesados ​​ni azúcares. ¿Quién puede discutir eso? Un estudio encontró que cambiar a este estilo de alimentación se asociaba con una reducción del 37% en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, elija más alimentos integrales de origen vegetal en su dieta para beneficiar su corazón y sus vasos sanguíneos.

Tratar la diabetes

La diabetes aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Desafortunadamente, a menudo diagnosticamos la diabetes tipo 2 cuando ya está establecida, cuando sería mejor hacer cambios en el estilo de vida que mantengan el azúcar en la sangre en niveles saludables antes de que el daño a los vasos sanguíneos pueda causar un derrame cerebral. La prevención es mejor medicina! Las investigaciones sugieren que la dieta mediterránea puede ser beneficiosa para reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Otros estudios señalan los beneficios de agregar más alimentos de origen vegetal sin almidón a su dieta para prevenir la diabetes y reducir el nivel de azúcar en la sangre si tiene niveles altos de sangre. azúcar. Ciertamente, ejercicio físico¡También son parte de la ecuación! El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a las células a absorber la glucosa de manera más eficiente.

Beba alcohol sólo con moderación.

Si debe beber alcohol, durante varios días festivos y eventos corporativos, limítese a una sola bebida, preferiblemente vino tinto. Algunos estudios sugieren que el alcohol ligero tiene efectos cardioprotectores, pero al menos un estudio muestra que beber alcohol fuerte aumenta el riesgo de sufrir otro tipo de accidente cerebrovascular llamado accidente cerebrovascular hemorrágico.

Un derrame cerebral ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro y las células nerviosas, privadas de suministro de sangre, mueren. Esto puede ocurrir debido a la obstrucción de los vasos sanguíneos o al sangrado en el tejido cerebral. Aunque los síntomas de un derrame cerebral pueden variar según el tipo de derrame cerebral y la fisiología de la persona, suele ir acompañado de dificultad para hablar, calambres en los músculos faciales, debilidad severa en un lado del cuerpo, confusión mental, dolor de cabeza intenso y entumecimiento en el extremidades.

Tratar un derrame cerebral no es fácil. Es mucho más fácil prevenirlo y reducir los riesgos de su desarrollo. Ante cualquier síntoma de accidente cerebrovascular, incluso el más leve, es muy importante consultar inmediatamente a un médico para evitar consecuencias desastrosas. A continuación se ofrecen consejos sobre cómo prevenir el desarrollo de la enfermedad.

Quienes tienen hábitos de fumar y consumen alcohol con frecuencia están en riesgo. Según las estadísticas, los fumadores prolongados tienen el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico causado por el estrechamiento y bloqueo de las arterias cerebrales. Según los científicos, existe una relación directa entre la cantidad de cigarrillos fumados al día y la probabilidad de hemorragia cerebral. Para reducir significativamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, es necesario abandonar el mal hábito lo antes posible. Este paso le ayudará a mejorar su salud general. Lo mismo se aplica al consumo habitual de bebidas alcohólicas. EN grandes cantidades Tienen un efecto muy negativo sobre el cuerpo y la función cerebral, lo que aumenta el riesgo de hemorragia.

2. Actividad física regular

Para mantener la salud y la vitalidad, una persona necesita ejercicio de estrés. Un estilo de vida activo reduce significativamente el nivel de colesterol malo, regula la presión arterial y el azúcar. Un estudio reciente encontró que las mujeres físicamente activas tienen un riesgo mucho menor de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y coágulos de sangre que las mujeres sedentarias.

Como medida preventiva se recomienda ejercicio aeróbico de intensidad moderada (unos 20 minutos diarios). Todos pueden elegir el tipo óptimo de deporte y ejercicio: correr, caminar, nadar, andar en bicicleta o visitar gimnasia. En lugar de un ascensor, será más útil subir las escaleras usted mismo y, en lugar de conducir un automóvil, si es posible, desarrollar el hábito de andar en bicicleta, patinar o caminar al trabajo.

Gracias a varios estudios Internacionales Se ha descubierto que las personas con diabetes tienen un alto riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico. nivel aumentado La glucosa en sangre con el tiempo daña gravemente las arterias y aumenta la acumulación de grasas, lo que a su vez aumenta la posibilidad de que se bloqueen los vasos sanguíneos. Si a esto le agregamos arritmia, pronto puede ocurrir un derrame cerebral. Las personas con diabetes deben controlar sus niveles de azúcar en sangre, tomar los medicamentos recetados con prontitud, dedicar al menos media hora de actividad física todos los días y elegir una dieta sana y equilibrada.

4. Normalización de los niveles de colesterol.

Los niveles elevados de colesterol son otro factor importante que puede desencadenar un derrame cerebral. Es el colesterol el que se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos, bloqueando así el flujo sanguíneo normal al cerebro. También puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Los niveles altos de colesterol están directamente relacionados con el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares isquémicos. Para optimizar tus niveles de colesterol es necesario consumir más alimentos ricos en fibra y no dejarte llevar por los platos de carnes rojas. Es recomendable no freír los alimentos, sino cocinarlos al vapor o hervirlos.

5. Alimentación saludable

Un tipo importante de prevención de cualquier enfermedad es el equilibrio. alimentación saludable, enriquecido con verduras, frutas, cereales y frutos secos. La dieta de una persona debe contener alimentos ricos en fibra y antioxidantes. Llevar una dieta rica en grasas saturadas, colesterol, sodio y azúcar daña gravemente el organismo. Los nutricionistas recomiendan consumir tantas verduras de hoja, cereales integrales y frutos secos como sea posible para garantizar que el cuerpo obtenga suficiente ácido fólico y vitaminas B12 y B6. exactamente estos nutrientes están asociados con niveles más bajos de un aminoácido llamado homocisteína en la sangre. Un exceso de estos aminoácidos en el organismo puede provocar enfermedades cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular.

La presión arterial alta es uno de los principales factores del accidente cerebrovascular. Mucha gente no se relaciona con hipertensión en serio, porque muchas veces no se manifiesta exteriormente. Sin embargo, los médicos dicen que las personas con presión arterial alta tienen cuatro veces más probabilidades de morir a causa de un derrame cerebral que las personas con presión arterial normal. Si tiene problemas con la presión arterial, debe hacerse un examen e intentar cambiar su estilo de vida: por ejemplo, reducir la ingesta de sal y alimentos grasos, moverse más y estar menos nervioso. En segundo lugar, cuando se le diagnostica hipertensión, es importante seguir las recomendaciones de su médico y tomar los medicamentos recetados.

7. Control de cintura

Las investigaciones han demostrado que la obesidad abdominal (aumento de grasa alrededor del abdomen) es un importante factor de riesgo de accidente cerebrovascular isquémico. La obesidad abdominal aumenta la producción de lipoproteínas de baja densidad y los depósitos de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, provocando enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Puede encontrar fácilmente una calculadora especial en Internet para medir la relación cadera-cintura. Para los hombres, este indicador no debe exceder 1,0 y para las mujeres, 0,85. De lo contrario, la probabilidad de sufrir un derrame cerebral sigue siendo alta. El exceso de peso ejerce presión sobre el sistema circulatorio, aumenta la presión arterial y causa diabetes. Es muy importante tomar medidas oportunas para perder peso y reducir la circunferencia de la cintura.

8. Aspirina para el accidente cerebrovascular

Muchos médicos creen que quienes corren riesgo de sufrir enfermedades cardíacas deben tomar aspirina a diario, que es un buen anticoagulante. Esto ayudará a reducir la probabilidad de sufrir un derrame cerebral y muchas enfermedades cardíacas. Pero este método no es adecuado para todos: por ejemplo, la aspirina sólo puede dañar a las personas que padecen problemas estomacales. Antes de iniciar el tratamiento con aspirina, es mejor consultar con su médico.