Θέματα του άρθρου για τη φυσική καλλιέργεια. Βασική έρευνα. Γιατί πρέπει να κάνετε γιόγκα

Περίληψη για τον κλάδο:

"Αθλητικές εγκαταστάσεις"

Πανω σε αυτο το θεμα:

« Εγκαταστάσεις φυσικής αγωγής και άθλησης»

Εισαγωγή

Οι αθλητικές εγκαταστάσεις, μαζί με τα θέατρα, είναι τα παλαιότερα δημόσια κτίρια. Οι ειδικοί αποδίδουν τις αρχαιοελληνικές αθλητικές εγκαταστάσεις που σώζονται μέχρι σήμερα στον 8ο αιώνα. ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ.

Τα αθλητικά κτίρια και κατασκευές χωρίζονται σεκύρια, βοηθητικά και χώρους και κατασκευές για θεατές. Τα κύρια αποτελούν το κύριο μέρος των αθλητικών εγκαταστάσεων και μπορεί να είναι:

- εκπαιδευτικόςεκπαίδευση (για εκπαίδευση και κατάρτιση).
- επίδειξη(για αγώνες παρουσία θεατών)·
- Γιαγενική φυσική προετοιμασία και ενεργητική αναψυχή.

Τα κύρια κτίρια και οικοδομές χωρίζονται επίσης σε:
- σκεπαστός (γυμναστήρια, εσωτερικές πισίνες, αρένες, κλειστά γήπεδα τένις, κλειστά γήπεδα, αθλητικά παλάτια κ.λπ.), στα οποία τα μαθήματα γίνονται σε κλειστούς χώρους·

- Άνοιξεή επίπεδη (παντός είδους επίπεδες περιοχές, γήπεδα, πίστες στίβου cross-country και πατινάζ ταχύτητας για προπονήσεις και αγώνες), στις οποίες τα κύρια μαθήματα γίνονται σε εξωτερικούς χώρους.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι βοηθητικοί χώροι και οι κατασκευές προορίζονται για την εξυπηρέτηση των αθλητών και τη διασφάλιση της λειτουργίας των αθλητικών εγκαταστάσεων.

Στη σύγχρονη αστικοποιημένη κοινωνία, ο ρόλος της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού ως αντιστάθμισης της παρακμής είναι μοναδικός. σωματική δραστηριότητα, ως δραστηριότητα που προσφέρει ένα σύστημα αξιών που είναι πραγματικά χρήσιμα για κάθε άνθρωπο, καθιστώντας δυνατή την αλλαγή του καταθλιπτικά μονότονου τρόπου ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου.

ΣΕ ανεπτυγμένες χώρες, Πως ζωτικός ρόλοςΗ φυσική κουλτούρα εκτιμάται ιδιαίτερα τόσο από τις κυβερνήσεις όσο και από την ίδια την κοινωνία. Έχουν αναπτυχθεί προγράμματα μεγάλης κλίμακας για την τόνωση της ανάπτυξης της φυσικής καλλιέργειας, του αθλητισμού και υγιής εικόναΖΩΗ. Επίσης υλοποιούνται προγράμματα για τη δημιουργία εγκαταστάσεων φυσικής αγωγής και άθλησης για αυτές τις δραστηριότητες.

Επίσης, το δίκτυο των εγκαταστάσεων φυσικής αγωγής και άθλησης θεωρείται το πιο σύνθετο, εκτεταμένο και ποικιλόμορφο μεταξύ όλων των άλλων συστημάτων δημόσιας υπηρεσίας. Μπαίνει μέσα αναπόσπαστο μέροςσε όλα δομικά στοιχείακατοικημένες περιοχές, από τα αρχικά στάδια (οι απλούστερες τοπικές περιοχές, χώροι για ψυχαγωγικές δραστηριότητες, χτισμένες στους πρώτους ορόφους κτιρίων κατοικιών) έως τα μεγαλύτερα κτίρια σε όλη την πόλη και τα προαστιακά, ολυμπιακά συγκροτήματα.

Το δίκτυο περιλαμβάνει εγκαταστάσεις για περισσότερες από 160 αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες, που ποικίλλουν μεταξύ τους, όπως ένα στάδιο με δεκάδες χιλιάδες θεατές και ένα περίπτερο σκακιού, πίστες χόκεϊ στην πίσω αυλή και ποδηλατοδρόμιο, σχολικό γυμναστήριο και άλμα με σκι. Οι εγκαταστάσεις φυσικής αγωγής και αθλητισμού χρησιμοποιούνται από όλες τις ηλικίες και Κοινωνικές Ομάδεςπληθυσμό, από νήπια έως ηλικία συνταξιοδότησης, από απόλυτα υγιείς αθλητές μέχρι άτομα με ειδικές ανάγκες, από κατοίκους αγροτικών περιοχών μέχρι τον πληθυσμό των μεγαλύτερων πόλεων.

Οι εγκαταστάσεις φυσικής αγωγής και αθλητισμού έχουν διαφορετικές μορφές ιδιοκτησίας: μπορεί να είναι κρατικές, συμπεριλαμβανομένων ενιαίων επιχειρήσεων, ανωνύμων εταιρειών, ιδιωτικών κ.λπ.

Το δίκτυο των εγκαταστάσεων φυσικής καλλιέργειας και αθλητικών εγκαταστάσεων είναι το πιο εκτεταμένο ως προς την επικράτεια: τα μεγαλύτερα αθλητικά συγκροτήματα έχουν εκτάσεις που ξεπερνούν τα 100 εκτάρια. Επιπλέον, συνδέεται στενά με τις υπηρεσίες οικισμού και μεταφοράς.

Έτσι, η φυσική αγωγή και οι αθλητικές εγκαταστάσεις αποτελούν ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο σύστημα, άρρηκτα συνδεδεμένο με την ανάπτυξη της κοινωνίας (στο σύνολό της). Οι κοινωνικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στην κοινωνία έχουν οδηγήσει σε νέους τύπους και μορφές δραστηριοτήτων φυσικής αγωγής, υγείας και αναψυχής. Υπήρξε σαφής ενοποίηση των πολιτιστικών και αθλητικών δραστηριοτήτων με αύξηση του μεριδίου του ενεργού ελεύθερου χρόνου. Διάφορες ομάδες του πληθυσμού συμμετέχουν στις τάξεις, αναπτύσσονται διαφορετικές μορφές οικογενειακού ελεύθερου χρόνου, αυξάνεται η σημασία των μαθημάτων πληροφόρησης και της επικοινωνίας, μαζικές εκδηλώσεις. Παράλληλα με αυτό, αναπτύσσονται και τα ελίτ αθλήματα, προβάλλοντας συνεχώς νέα επίπεδα απαιτήσεων για τη φυσική αγωγή και τις αθλητικές εγκαταστάσεις.

Σύμφωνα με αυτές τις αλλαγές, προκύπτουν επίσης νέα τυπολογικά χαρακτηριστικά της φυσικής αγωγής και των αθλητικών εγκαταστάσεων:

οι αθλητικές και τεχνολογικές παράμετροι των προπονητικών χώρων αλλάζουν.

Το μερίδιο των καθολικών, πολυλειτουργικών χώρων και δομών που παρέχουν τη δυνατότητα μετασχηματισμού αυξάνεται
κτίριο;

η σύνθεση των εγκαταστάσεων επεκτείνεται λόγω των χώρων για φυσική αγωγή, αναψυχή, ψυχαγωγία και δραστηριότητες συλλόγου.

οι σχέσεις μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών κατασκευών ενισχύονται όταν
η ευρεία χρήση τους για νέους μη παραδοσιακούς τύπους ενεργού αναψυχής·

εξασφαλίζεται η προσβασιμότητα των εγκαταστάσεων φυσικής αγωγής και άθλησης για τα άτομα με αναπηρία, οι εγκαταστάσεις περιλαμβάνουν εξειδικευμένες αίθουσες και χώρους για τις δραστηριότητές τους·

αναπτύσσονται εξειδικευμένα αθλητικά κέντρα: σκι, ιστιοπλοΐα, ιππασία κ.λπ.

αυξάνεται η άνεση των κτιρίων, του εσωτερικού και του εξωτερικού τους
περιβάλλον; Όλο και περισσότερη προσοχή δίνεται στην ελκυστικότητα της αρχιτεκτονικής εμφάνισης των εγκαταστάσεων φυσικής αγωγής και άθλησης, η οποία συμβάλλει στην

τη βελτίωση της ποιότητας του περιβάλλοντος γενικά·

υπάρχει ευρεία αύξηση στην κατασκευή εσωτερικών κατασκευών
αντί για εξωτερικές πισίνες, στάδια και πίστες πατινάζ.

Μαζί με την εμφάνιση πολλών διαφορετικών μορφών και τύπων φυσικής αγωγής και αθλητικών δραστηριοτήτων που έχουν ζήτηση στον πληθυσμό (αερόμπικ, μπόουλινγκ, σκουός, αναρρίχηση βράχου κ.λπ.), καθώς και μια σειρά από επιτυχίες στα ρωσικά ελίτ αθλήματα, το Η πραγματική κάλυψη των δραστηριοτήτων φυσικής αγωγής και αναψυχής του πληθυσμού (ο όγκος των αθλητικών υπηρεσιών φυσικής αγωγής) την τελευταία δεκαετία όχι μόνο δεν αυξήθηκε, αλλά και μειώθηκε. Ο ρυθμός αύξησης της παροχής εγκαταστάσεων φυσικής καλλιέργειας και άθλησης είναι σημαντικά χαμηλότερος από τον απαραίτητο. Ο συνολικός αριθμός των δομών δεν φτάνει το 30% του προτύπου. τοποθετούνται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι απαιτήσεις ίσης παροχής απασχόλησης στον πληθυσμό, ανεξαρτήτως τόπου κατοικίας και εργασίας, χρησιμοποιούνται παράλογα, η σύνθεση, η τυπολογία και η ποιότητά τους δεν ανταποκρίνονται στις σύγχρονες απαιτήσεις.

Ποικιλία αθλημάτων και μαθήματα φυσικής αγωγήςαντιστοιχούν σε αντικείμενα και δομές διαφόρων τύπων, που αποτελούν ένα πολύ αναπτυγμένο δίκτυοεγκαταστάσεις φυσικής αγωγής και άθλησης.

Τα πρωτότυπα της σύγχρονης φυσικής κουλτούρας και των αθλητικών εγκαταστάσεων ήταν: στην αρχαιότητα, κρομλέχ (που παρουσιάσαμε στο Παράρτημα 1) - πλατφόρμες που περιβάλλονται από πέτρινους πυλώνες. στην αρχαία Ευρώπη - παλαίστρες και γυμναστήρια, στάδια, στάδια, ιππόδρομοι, τσίρκο. Η ιδέα του συνδυασμού ενός σταδίου και ενός τσίρκου ενσωματώθηκε στα μεγαλοπρεπή αρχαία ρωμαϊκά αμφιθέατρα (το Κολοσσαίο στη Ρώμη κ.λπ.). λουτρά με θερμαινόμενο νερό, που υπήρχαν ήδη στην αρχαία ελληνική παλαίστρα, αναπτύχθηκαν στα αρχαία ρωμαϊκά λουτρά.

Μνημειακές αυλές ιππασίας χτίστηκαν στα ανάκτορα των αρχαίων ηγεμόνων της Ασίας και κατά τη διάρκεια ανασκαφών στην Κεντρική και Βόρεια Αμερικήγήπεδα μπάλας έχουν ανακαλυφθεί (για παράδειγμα, σε οικισμούς των Αζτέκων και των Μάγια). Κατά τον Μεσαίωνα, οι χώροι κατασκευάζονταν κυρίως για στρατιωτικούς αθλητικούς αγώνες.

Εκπαίδευση και κατάρτιση, Η ζώνη αποτελείται από αθλητικούς χώρους και εγκαταστάσεις για καθημερινές δραστηριότητες, με καθορισμένο χώρο για δραστηριότητες με παιδιά. Ο χώρος επίδειξης, εκτός από αρένες και κερκίδες, περιλαμβάνει μέρος του χώρου χαλάρωσης των επισκεπτών, μπουφέδες, περίπτερα κ.λπ. Το μέγεθος του χώρου επίδειξης εξαρτάται άμεσα από τη χωρητικότητα των κερκίδων. Ο χώρος εξυπηρέτησης ενώνει τις οικονομικές και λειτουργικές υπηρεσίες του γηπέδου, εργαστήρια, αποθήκες, θερμοκήπια κ.λπ.

ΣΕXIXαιώνα ξεκίνησε, έντονος, κατασκευή, Αθλητισμός, δομές, ιδίως από το 1896, όταν άρχισαν να διεξάγονται οι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Στη Ρωσία, η αρχή του αθλητικού κινήματος φυσικής αγωγής (γυμναστική) χρονολογείται από το 1861, όταν άνοιξε η πρώτη λέσχη τένις «Neva» και λέσχη πατινάζ ταχύτητας στην Αγία Πετρούπολη, η οποία κατασκεύασε το πρώτο γήπεδο τένις και παγοδρόμιο.

Τον Απρίλιο του 1918, το Ανώτατο Συμβούλιο Φυσικής Πολιτισμού υπό την Κύρια Διεύθυνση του Vsevobuch άρχισε τον επανεξοπλισμό, παλαιός, κτίρια, για στρατιωτικούς αθλητικούς συλλόγους και κατασκευές, αθλητικούς χώρους, και ήδη από το 1923-1925. έχει ξεκινήσει εκτεταμένη κατασκευή εγκαταστάσεων φυσικής αγωγής και άθλησης σε όλη τη χώρα. Αυτή τη στιγμή στη Ρωσία υπάρχουν 2.120 στάδια, 53,5 χιλιάδες γυμναστήρια, 2.595 πισίνες, συμπεριλαμβανομένων 2.332 εσωτερικών, περίπου 90 χιλιάδες επίπεδες αθλητικές εγκαταστάσεις, 3.269 χιονοδρομικά κέντρα κ.λπ.

Έτσι, η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός, δομές, υποδιαιρούνται, στον κύριο σκοπό, απευθείας για αθλητικές και φυσική αγωγή και ψυχαγωγικές δραστηριότητες, βοηθητικές, που προορίζονται για τους εμπλεκόμενους, αποθήκευση εξοπλισμού κ.λπ., και για θεατές - συμπεριλαμβανομένων κερκίδων και συναφών κατασκευών.

Βασικός, δομές, διαφέρω, μια μεγάλη ποικιλία σχημάτων και μεγεθών, η οποία οφείλεται κυρίως σε συγκεκριμένους τύπουςφυσική αγωγή και αθλητικές δραστηριότητες. Οι δομικές και χωροταξικές λύσεις των κατασκευών επηρεάζονται σημαντικά από οικονομικούς και φυσικούς παράγοντες. Όλες οι κατασκευές χωρίζονται σε δύο ομάδες: ανοιχτές (στον αέρα) και εσωτερικές κατασκευές (δωμάτια). Οι εξωτερικές κατασκευές είναι εποχιακές: καλοκαίρι και χειμώνα.

Τα καλοκαιρινά αθλήματα περιλαμβάνουν αθλητικές εγκαταστάσεις για αθλητισμόςκαι ποδόσφαιρο? γήπεδα και γήπεδα για υπαίθριους και αθλητικούς αγώνες (μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, ποδόσφαιρο κ.λπ. (που σας παρουσιάζεται στο Παράρτημα 2), ειδική και γενική φυσική προπόνηση (GPP), ορισμένα είδη αθλητισμού (άλματα, ρίψεις, σφαιροβολία ιππασία, πατινάζ, μονοπάτια και μονοπάτια για τρέξιμο, πεζοπορία, ιππασία, ποδήλατο, στίβο και ποδήλατο για πεζοπορία, ιππασία, ποδηλασία και θαλάσσιο τουρισμό τεχνητό χλοοτάπητα; ποδηλατικές πίστες:

Πεδία βολής και σκοπευτήρια για σκοπευτικές θέσεις και σκοπευτήρια και κυνήγι.

Εξοπλισμένοι χώροι υφιστάμενων δεξαμενών για αθλητική και ψυχαγωγική κολύμβηση και κολύμβηση, διάφορα είδη κωπηλασίας, ιστιοπλοΐα, θαλάσσιο σλάλομ, θαλάσσιο σκι κ.λπ.

Ανοιχτά λουτρά με ή χωρίς θερμαινόμενο νερό για αθλητική και ψυχαγωγική κολύμβηση και κολύμβηση, υδατοσφαίριση, καταδύσεις κ.λπ. τεχνητά κανάλια για κωπηλασία και θαλάσσιο σλάλομ κ.λπ.

Οι χειμερινές ανοιχτές εγκαταστάσεις περιλαμβάνουν χωράφια και χώρους με φυσικό ή τεχνητός πάγοςγια μαζικό και καλλιτεχνικό πατινάζ, μπάντι, κέρλινγκ κ.λπ. πίστες με φυσικό ή τεχνητό πάγο για πατινάζ ταχύτητας. πίστες για σκι, αλπικό σκι, luge, δίαθλο, κ.λπ. Άλματα σκι? τεχνητές πίστες για έλκηθρο και μπομπ, τις οποίες παρουσιάζουμε στο Παράρτημα 3. εξοπλισμένες περιοχές υδάτινων περιοχών για βαρκάδα στον πάγο. εξοπλισμένες διαδρομές για χιονοδρομικό τουρισμό κ.λπ.

Σημαντικό τμήμα ανοιχτών κατασκευών εναλλάξ χρησιμοποιείται για διάφορους τύπους δραστηριοτήτων ανάλογα με την εποχή, κάτι που απαιτεί αλλαγή των επενδύσεων των κτιρίων και του εξοπλισμού τους. Τα αθλητικά κέντρα στίβου και ποδοσφαίρου μετατρέπονται σε πίστες με φυσικός πάγοςγια τρέξιμο ταχύτητας και γήπεδα χόκεϊ επί πάγου. γήπεδα και γήπεδα για υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια - σε γήπεδα και γήπεδα: φυσικός πάγος για μαζικό και καλλιτεχνικό πατινάζ, χόκεϊ επί πάγου, κέρλινγκ κ.λπ. μονοπάτια και πίστες για τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, στίβο και κυκλο-κρος, καθώς και τεχνητές πίστες για σκι - σε πίστες για σκι και δίαθλο. εξοπλισμένες διαδρομές για πεζοπορία, ιππασία, ποδηλασία και θαλάσσιο τουρισμό - σε εξοπλισμένες διαδρομές για χιονοδρομικό τουρισμό.

Εσωτερικές εγκαταστάσεις: αίθουσες για αθλητικούς αγώνες, που παρουσιάζονται στο Παράρτημα 4, ακροβατικά, αθλήματα, ρυθμική και ρυθμική γυμναστική, χορογραφία, γενική σωματική προπόνηση, στίβος και άρση βαρών, πυγμαχία, πάλη, διάφοροι τύποιπροσομοιωτές? λουτρά με θερμαινόμενο νερό για αθλητική και ψυχαγωγική κολύμβηση και κολύμβηση, υδατοσφαίριση, καταδύσεις, καθώς και λουτρά για κωπηλασία. περιοχές, γήπεδα και πίστες με τεχνητό πάγο για μαζικό πατινάζ, χόκεϊ, μπάντυ, πατινάζ ταχύτητας (Εικ. 1, 1.6.), κέρλινγκ. ποδηλατικές διαδρομές? Πεδία βολής για σκοποβολή με σφαίρες. αρένες ιππασίας κ.λπ.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι, μαζί με δύο παραδοσιακές ομάδες κατασκευών, η μία από τις οποίες λειτουργεί κυρίως το καλοκαίρι (ανοιχτή) και η άλλη κυρίως το χειμώνα (εσωτερικοί χώροι), οι κατασκευές όλο το χρόνο με μετασχηματιζόμενες κατασκευές περίφραξης (καλύμματα, τοίχοι) είναι υποσχόμενος. Αυτές είναι βασικά οι πιο σύνθετες και ακριβές τεχνικά κατασκευές. Ωστόσο, με τη βελτίωση και τη μείωση του κόστους των μετασχηματιζόμενων κατασκευών, αυτή η ομάδα θα επεκταθεί.

Με βάση την ογκοχωρική οργάνωση, οι κύριες δομές μπορούν να χωριστούν σε επίπεδες και ογκομετρικές. Εκτός από όλα, η ομάδα ογκομετρικών περιλαμβάνει επίσης ορισμένες ανοιχτές κατασκευές: ανοιχτά λουτρά με ή χωρίς θερμαινόμενο νερό. τεχνητά κανάλια για κωπηλασία και θαλάσσιο σλάλομ (Εικ. 1.1.7.); τεχνητές πίστες για αλπικό σκι. Πεδία σκοποβολής, σκοπευτήρια και εξέδρες σκοποβολής και κυνηγιού. Άλματα σκι? τεχνητές ράγες

Με βάση τον επιπολασμό τους, οι κύριες δομές χωρίζονται σε δύο ομάδες: εκείνες ανεξάρτητες από τις τοπικές συνθήκες, πανταχού παρούσες (γυμναστήρια, πισίνες, γήπεδα και παιδικές χαρές) και δομές, η παρουσία των οποίων εξαρτάται από τις τοπικές συνθήκες - φυσικές, οικονομικές, αθλητικές παραδόσεις ( κατασκευές για νερό, βουνό, χειμερινά είδηαθλήματα, ιππικά αθλήματα, ποδηλατικές πίστες κ.λπ., καθώς και μεγάλες κατασκευές επίδειξης, που μπορείτε να δείτε στο Παράρτημα 5.

Με βάση τη φύση της χρήσης τους, οι κύριες δομές χωρίζονται σε εξειδικευμένες, δηλ. προορίζεται αποκλειστικά για ένα ή περισσότερα συναφή αθλήματα (Εικ. 1.1.8.), και καθολική - χρησιμοποιείται εναλλάξ στον ημερήσιο και τον εβδομαδιαίο κύκλο με τη μετατροπή του εξοπλισμού για την εξάσκηση πολλών αθλημάτων. Οι όροι «εξειδικευμένος» και «καθολικός» είναι αυθαίρετοι και κάθε φορά πρέπει να αποκρυπτογραφούνται. Όσο υψηλότερα είναι τα αθλητικά προσόντα των εμπλεκομένων, τόσο υψηλότερος είναι ο βαθμός εξειδίκευσης και η ποιότητα της εγκατάστασης.

Ανά τύπο χρήσης, οι κύριες δομές μπορούν να χωριστούν σε προπόνηση και επίδειξη - αθλήματα, που προορίζονται κυρίως για αγώνες (που φαίνεται στο Παράρτημα 5)

Η σύνθεση των κύριων δομών είναι ποικίλη και πολύ ευέλικτη. Εμφανίζονται νέα αθλήματα ή τροποποιήσεις υπαρχόντων και μαζί με αυτά νέες εγκαταστάσεις. Η γέννηση νέων τύπων φυσικής αγωγής και αθλητικών εγκαταστάσεων συμβαίνει επίσης υπό την επίδραση της τεχνολογικής προόδου, η οποία έχει ζωντανέψει, για παράδειγμα, αίθουσες μπόουλινγκ, μπανιέρες με ανυψωτικό πάτο, τεχνητά κύματα, καταρράκτες, ρεύματα και, για παράδειγμα, σε σχέση με την προσαρμογή κλειστών βιομηχανικών και γεωργικών κτιρίων και εγκαταστάσεων, για παράδειγμα, για περιβαλλοντικούς λόγους (η οποία παρουσιάζεται στο Παράρτημα 6, κάτω από τα γράμματα: α, β). Υπό την επίδραση των αυξανόμενων απαιτήσεων, οι διαστάσεις και ο εξοπλισμός των εγκαταστάσεων αλλάζουν, ένας αυξανόμενος αριθμός αθλημάτων πηγαίνει «κάτω από την οροφή» και ως εκ τούτου εμφανίζονται νέοι τύποι κύριων δομών εσωτερικών χώρων.

Οι βοηθητικές κατασκευές και οι χώροι αποτελούν λειτουργικά απαραίτητο μέρος των εγκαταστάσεων φυσικής αγωγής και άθλησης, που συνοδεύουν καθεμία ή μια ομάδα κύριων εγκαταστάσεων. Εξαίρεση αποτελούν οι απλούστερες ανοιχτές κατασκευές σε κτίρια κατοικιών, παιδικά ιδρύματα και εγκαταστάσεις αναψυχής. Οι βοηθητικές κατασκευές συχνά σχηματίζουν μεγάλους όγκους, για παράδειγμα το κτίριο του Ολυμπιακού Κέντρου Ιστιοπλοΐας στο Ταλίν (Εικ. 1.1.10.), ή πολύ ανεπτυγμένα συγκροτήματα κτιρίων κέντρων αλπικού σκι σχηματίζονται κυρίως από μη αθλητικές εγκαταστάσεις.

Σύμφωνα με το λειτουργικό τους σκοπό, οι βοηθητικές κατασκευές χωρίζονται σε δύο ομάδες: μια ομάδα που εξυπηρετεί μαθητές και θεατές, ειδικούςσυντήρηση μεγέθους για τους εμπλεκόμενους, αποθήκευση και επισκευή φυσικής αγωγήςαθλητικός εξοπλισμός περιοδείας και απογραφή· διοικητική και οικονομικήσκοπό, οικιστικοί χώροι.

Η ομάδα υπηρεσιών τόσο για μαθητές όσο και για θεατές περιλαμβάνει ένα μπλοκ προθάλαμου με ντουλάπα εξωτερικά ενδύματακαι μπάνια? χώροι αναψυχής (φουαγιέ, λόμπι, χειμερινούς κήπους), καταστήματα εστίασης (μπουφέδες, καφετέριες, εστιατόρια), καταστήματα(μηχανήματα, πάγκοι, καταστήματα), πολιτιστικοί και ψυχαγωγικοί φορείς (χώροι κουλοχέριδες, άλλα παιχνίδια, αίθουσες κινηματογράφου και βίντεο, μπιλιάρδο, μπόουλινγκ), υπηρεσίες καταναλωτών (κομμωτήρια, ινστιτούτα αισθητικής), εγκαταστάσεις κλαμπ και για παιδιά που ήρθαν με τους γονείς τους. Στις εγκαταστάσεις προπόνησης, η ομάδα υπηρεσιών ή μέρος της γίνεται κοινή για τους ασκούμενους και τους θεατές, αλλά στις εγκαταστάσεις επίδειξης είναι, κατά κανόνα, χωριστά.

Μια ομάδα εξειδικευμένων υπηρεσιών μόνο για όσους ασχολούνται με την εκπαίδευση, περιλαμβάνει ένα μπλοκ αποδυτηρίων με ντους και τουαλέτες, ένα ιατρικό μπλοκ, ένα μπλοκ διαδικασιών αποκατάστασης (μασάζ, σολάριουμ, ηλεκτροθεραπεία και φωτοθεραπεία, θεραπείες νερού, σάουνες, ατμόλουτρα), χώρους προπονητών, συμβουλευτικά κέντρα, μεθοδολογικές αίθουσες, αίθουσες συνεδριάσεων, σημεία ενοικίασης φυσικής αγωγής και αθλητικού εξοπλισμού. Οι εγκαταστάσεις για τη μετακίνηση των εμπλεκομένων στις κύριες κατασκευές περιλαμβάνουν πεζούς, αυτοκίνητα, τελεφερίκ και ανελκυστήρες.

Η στέγαση, ανάλογα με το σκοπό της κύριας εγκατάστασης φυσικής αγωγής και άθλησης, μπορεί να υπάρχει μεταξύ των βοηθητικών κατασκευών και να αντιπροσωπεύεται από διάφορους τύπους χώρων: από σκηνές έως μεμονωμένα διαμερίσματα, δωμάτια ξενοδοχείων και μεμονωμένα κτίρια.

Η ομάδα αποθήκευσης και επισκευής εξοπλισμού και αποθέματος φυσικής αγωγής και αθλητισμού περιλαμβάνει χώρους αποθήκευσης μικρού εξοπλισμού (αποθήκες), χώρους αποθήκευσης εξοπλισμού μεγάλου μεγέθους και αποθέματος (αποθέματα, αποθήκες, αποθήκευση σκι και ποδηλάτων, στάβλοι, σκάφη, ανοιχτή αποθήκευση περιοχές, λιμάνια και λιμάνια), χώρους επισκευής εξοπλισμού και αποθέματος (συνεργεία, κτηνιατρικές μονάδες), κεφαλαιουχικές δομές για τη μετακίνηση μεγάλου εξοπλισμού και αποθέματος (δρόμοι, ολισθητήρες, ανυψωτικά, κουκέτες, σχεδίες). Η σύνθεση αυτής της ομάδας καθορίζεται από τον σκοπό και την κατάταξη της κύριας δομής.

Η διοικητική και οικονομική ομάδα περιλαμβάνει διοικητικούς χώρους. Γραφείο προσωπικού και χώρους διαβίωσης· αποθήκες και αποθήκες οικιακό εξοπλισμόκαι απογραφή· μηχανοκίνητα γκαράζ εξοπλισμού? συνεργεία επισκευής οικιακού εξοπλισμού και αποθέματος. Η σύνθεση μιας τέτοιας δομής καθορίζεται από τον σκοπό και την κατάταξη της εγκατάστασης φυσικής αγωγής και άθλησης.

Οι εγκαταστάσεις για τους θεατές (Εικ. 1.1.11.) είναι πολύ σημαντικές, αφού οι αγώνες αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο του αθλητισμού. Κύρια ομάδαΟι κατασκευές αυτής της κατηγορίας είναι χώροι για θεατές, μεταμορφώσιμοι και μόνιμοι. Μετασχηματιζόμενο (ανασυρόμενο, πτυσσόμενο, ανακλινόμενο, ανασυρόμενο), συνήθως για μικρό αριθμό θεατών στις κύριες προπονητικές εγκαταστάσεις. Ωστόσο, χρησιμοποιούνται και για κτίρια επίδειξης. Εδώ, ο στόχος του μετασχηματισμού είναι να δημιουργηθεί η βέλτιστη χωρητικότητα για διάφορα γεγονότα επίδειξης στην αρένα. Σε αυτή την περίπτωση διαμορφώνονται δομές για χιλιάδες θεατές. Στατικά καθίσματα για θεατές δημιουργούνται κυρίως σε κτίρια επίδειξης, όπου οι κερκίδες μπορούν να λάβουν γιγαντιαίες διαστάσεις.

Κατασκευάζονται φέρουσες κατασκευές κατασκευών για θεατές διάφορα υλικά(ξύλο, μέταλλο, οπλισμένο σκυρόδεμα). Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι τοποθεσίες χτίζονται σε πλαγιές χωμάτινων επιχώσεων ή ανασκαφών (οι λεγόμενες χωμάτινες συστάδες).

Οι κύριες δομές επίδειξης αντιστοιχούν σε έναν ορισμένο αριθμό θέσεων: περισσότερες από 5 χιλιάδες - για αθλητικές αίθουσες για στίβο και ποδόσφαιρο, περισσότερες από 800 - για ανοιχτούς χώρους και παιδικές χαρές, περισσότερες από 600 - για άλλες ανοιχτές και εσωτερικές κατασκευές. Ο συνδυασμός των κύριων δομών επίδειξης με κερκίδες για θεατές ονομάζεται στάδια - εξαπλώνονται επίσης ανοιχτά, εσωτερικά και πρόσφατα μετασχηματιζόμενα. Αυτά περιλαμβάνουν ανοιχτά γήπεδα για στίβο, ποδόσφαιρο, μπέιζμπολ, χωρητικότητας έως και 100 χιλιάδων θεατών και για παιχνίδια με το χέρι, χόκεϊ, καθώς και γήπεδα κωπηλασίας, θαλάσσιου σκι, γήπεδα σκι, στάδια για ιππικά αθλήματα (ιππόδρομοι), ποδηλατοδρόμια κ.λπ.

Τα κλειστά στάδια, κατά κανόνα, προορίζονται για αγώνες σε πολλά αθλήματα (με καθολική αθλητική αρένα) και μπορούν να έχουν έως και αρκετές δεκάδες χιλιάδες θέσεις για θεατές. Μπορούν επίσης να φιλοξενήσουν δημόσιες και ψυχαγωγικές εκδηλώσεις (συνεδριάσεις, συνέδρια, συναυλίες, κινηματογράφο, επιθεωρήσεις), φεστιβάλ κ.λπ. Εξοπλισμένες για διαφορετικούς τύπους χρήσης, τέτοιες κατασκευές ονομάζονται καθολικές αίθουσες αθλημάτων και ψυχαγωγίας (USZZ) ή Sports Palace με μικρές, μεσαίες και μεγάλες αθλητικές αρένες.

Το όνομα μιας εγκατάστασης φυσικής αγωγής και αθλητισμού συνήθως προέρχεται από το όνομα της κύριας δομής της. Αλλά μερικές φορές χρησιμοποιούνται ειδικοί όροι: για μια αίθουσα στίβου - "αρένα στίβου". για τένις - "γήπεδο τένις"? ποδόσφαιρο - "αρένα ποδοσφαίρου"? ανοιχτά ή εσωτερικά λουτρά - "εξωτερική ή εσωτερική πισίνα". πλατφόρμες πάγου - "παγοδρόμιο"? βοηθητικοί χώροι για ιστιοπλοϊκά και αθλήματα με παγόπλοια - «λέσχη γιοτ» κ.λπ.

Οι εγκαταστάσεις φυσικής αγωγής και αθλητισμού αποτελούν ένα ανεπτυγμένο σύστημα, το οποίο αναπτύσσεται και διακλαδίζεται καθώς εμφανίζονται νέα και τροποποιούνται υπάρχοντες τύπουςκύριες, βοηθητικές κατασκευές, κατασκευές για θεατές, οι κατασκευές τους, μηχανολογικός και αθλητικός-τεχνολογικός εξοπλισμός.

Βιβλιογραφία

1 . Gagina Yu.A. Αθλητικές εγκαταστάσεις - Μ., 1999

2.Verkhalo, Yu.N. Δελτίο αναφοράς για τον εξοπλισμό των δημόσιων αθλητικών εγκαταστάσεων με αθλητικό εξοπλισμό και απογραφή: σχολικό βιβλίο. επίδομα / Yu.N. Βερχάλο. - Μ.: Σοβιετικό άθλημα, 2004

3.Butin I.M. «Σκι», Μόσχα «ACADEMA», 2000

Παράρτημα 1

Παράρτημα 2

Παράρτημα 3

Παράρτημα 4

Παράρτημα 5

Παράρτημα 6

Σχετικά με τα οφέλη της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού.

Η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων προκαλεί ροές νευρικών ερεθισμάτων από τους εργαζόμενους μύες και τις αρθρώσεις και φέρνει το κεντρικό νευρικό σύστημα σε μια ενεργή, ενεργή κατάσταση. Κατά συνέπεια, ενεργοποιείται το έργο των εσωτερικών οργάνων, το οποίο παρέχει σε ένα άτομο υψηλές επιδόσεις και του δίνει μια αξιοσημείωτη άνοδο του σθένους.

Πολλές ασκήσεις συμβάλλουν στην πρόληψη και θεραπεία χρόνιων διαταραχών των εσωτερικών οργάνων και του μυοσκελετικού συστήματος.

Τα κύρια χαρακτηριστικά που χαρακτηρίζουν τη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου είναι η δύναμη, η ταχύτητα, η ευκινησία, η ευελιξία και η αντοχή. Η βελτίωση καθεμιάς από αυτές τις ιδιότητες συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας, αλλά απέχει πολύ
όχι στον ίδιο βαθμό. Οι ασκήσεις άρσης βαρών σε κάνουν δυνατό, η προπόνηση στο τρέξιμο σε μικρές αποστάσεις σε βοηθά να γίνεις γρήγορος, η χρήση γυμναστικής και ακροβατικές ασκήσειςεπηρεάζουν την ανάπτυξη της επιδεξιότητας και της ευελιξίας.

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για την αποτελεσματική αποκατάσταση και πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε και να βελτιώσουμε, πρώτα απ 'όλα, τα πιο πολύτιμα πράγματα από την άποψη της υγείας. φυσική ποιότητα- αντοχή, η οποία, σε συνδυασμό με τη σκλήρυνση και άλλα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής, θα παρέχει μια αξιόπιστη ασπίδα έναντι πολλών ασθενειών.

Μπορείτε να επιτύχετε υψηλό επίπεδο αντοχής χρησιμοποιώντας κυκλικές ασκήσεις, π.χ. επαρκώς μακρά, ομοιόμορφα, επαναλαμβανόμενα φορτία. Οι κυκλικές ασκήσεις περιλαμβάνουν τρέξιμο, σκανδιναβικό περπάτημα, κολύμπι, σκι, ποδηλασία και επίσης, με ορισμένες επιφυλάξεις, αθλήματα όπως μπάσκετ, τένις, χάντμπολ, ποδόσφαιρο κ.λπ.

Η επιστημονική έρευνα και η πρακτική σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο έχουν αποδείξει πειστικά την ανώτερη βελτιωτική επίδραση του σκανδιναβικού περπατήματος στην υγεία των ανθρώπων όλων των ηλικιών. Η κίνηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος σε όλους εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, ο οποίος είναι ιδιαίτερα πολύτιμος καθώς παρέχει μια ενεργειακή βάση για τη βελτίωση της ρύθμισης του εγκεφάλου και της πνευματικής δραστηριότητας.

Μετά από συστηματική άσκηση, παρατηρούνται αξιοσημείωτες θετικές αλλαγές στην κατάσταση του νευρικού συστήματος. Η όραση και η ακοή βελτιώνονται, κυριαρχεί μια θετική συναισθηματική κατάσταση, η ικανότητα των πνευμόνων αυξάνεται, οι νοητικές ικανότητες αυξάνονται σημαντικά και οι πληροφορίες που λαμβάνονται απομνημονεύονται καλύτερα. Οι πονοκέφαλοι ουσιαστικά εξαφανίζονται, ο ύπνος βελτιώνεται και η πνευματική και σωματική απόδοση αυξάνεται. Όλα αυτά οφείλονται στην αύξηση του εγκεφαλικού ιστού ειδικών ουσιών - νευροπεπτιδίων, που αποτελούν τη βιοχημική βάση της νοητικής δραστηριότητας.

Η αντίδραση του σώματος στην αυξημένη ζήτηση οξυγόνου ονομάζεται αποτέλεσμα προπόνησης ή θετικές σωματικές αλλαγές. Εδώ είναι μερικές τέτοιες μετατοπίσεις:
ο συνολικός όγκος του αίματος αυξάνεται τόσο πολύ που βελτιώνεται η ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου και επομένως το άτομο παρουσιάζει μεγαλύτερη αντοχή κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας.
ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται.
ο καρδιακός μυς ενισχύεται και τροφοδοτείται καλύτερα με αίμα.
η περιεκτικότητα σε λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας αυξάνεται, η αναλογία της ολικής χοληστερόλης μειώνεται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης.
το σκελετικό σύστημα ενισχύεται.
Η αεροβική γυμναστική βοηθά στην αντιμετώπιση του σωματικού και συναισθηματικού στρες.
αυξάνει την αποτελεσματικότητα·
Η αεροβική είναι ένας πραγματικός τρόπος για να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε φυσιολογικό βάρος.
Η επιλογή ενός ατομικού προγράμματος σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί ότι η άσκηση είναι ευχάριστη, ώστε η καρδιά να γίνει υγιής και το σώμα δυνατό. Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή σας, αυξάνει τον μυϊκό τόνο, διατηρεί την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών.

Με θέμα: μεθοδολογικές εξελίξεις, παρουσιάσεις και σημειώσεις

Μεθοδολογική ανάπτυξη εξωσχολικών δραστηριοτήτων στη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό. Μεθοδολογική ανάπτυξη εξωσχολικών δραστηριοτήτων στη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό.

Περίληψη για τις εκπαιδευτικές και μεθοδολογικές εξελίξεις εξωσχολικές δραστηριότητεςΜε φυσική καλλιέργειαχρησιμοποιώντας μη τυποποιημένο εξοπλισμό. 1....

Η ανάγκη για ολοκληρωμένη επίλυση προβλημάτων φυσική αγωγήτα παιδιά είναι ο βασικός στόχος των εθνικών προγραμμάτων υγείας μέχρι το 2020. Από τις αρχές του 2000 έχει εμφανιστεί μια τάση στον κόσμο...

Το προ-προπονητικό σύμπλεγμα περιλαμβάνει μείγματα διαφόρων βιταμινών, μετάλλων, επανορθωτικών και ψυχοδιεγερτικών ουσιών, προσαρμογόνων...

Πρώτον, εμφανίστηκε και αναπτύχθηκε το μονό πατινάζ και οι πρώτοι αγώνες διεξήχθησαν μόνο μεταξύ ανδρών μονών...

Τα Gainers είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπληρώματα διατροφής και χρησιμοποιούνται κυρίως από αθλητές που ασχολούνται με αθλήματα δύναμης...

Η κίνηση είναι ζωή. Αυτή η φράση είναι γνωστή στον καθένα μας κυριολεκτικά από την παιδική ηλικία. Ωστόσο, δυστυχώς, δεν ακολουθούν όλοι αυτήν την οδηγία. Η σωματική αδράνεια είναι μια ασθένεια της σύγχρονης κοινωνίας...

Για να αποφευχθούν προβλήματα με την υγεία του αθλητή και για να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητα της μυϊκής οικοδόμησης, ένας bodybuilder πρέπει να τρώει σωστά...

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την άσκηση με σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται το πρωί. Ωστόσο, αν θυμηθούμε ότι σκοπός της άσκησης είναι η αύξηση της προσοχής και της απόδοσης...

Είναι από καιρό γνωστό ότι τα όργανα κάθε ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, μπορούν να επηρεαστούν μέσω ορισμένων σωματικών ασκήσεων...

Σήμερα έχει γίνει μόδα να παρακολουθείτε την ευημερία σας και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ακόμα και στα σχολεία αναβιώνει η παράδοση των ομάδων προπαγάνδας...

Για την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών, ο προπονητής (δάσκαλος) πρέπει να γνωρίζει καλά τα χαρακτηριστικά, τις κύριες αιτίες και τις συνθήκες που συμβάλλουν στην εμφάνιση διαφόρων τραυματισμών και παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος...

Οι προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος δεν είναι απεριόριστες, οι αθλητές δεν είναι πάντα και δεν μπορούν να προσαρμοστούν πλήρως σε ορισμένες περιβαλλοντικές συνθήκες. σωματική δραστηριότηταμε αποτέλεσμα ασθένειες...

Η κύρια αρχή όταν ασχολείσαι με τη φυσική αγωγή είναι να μην κάνεις κακό! Από αυτή την άποψη, σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στα εξής...

Ιατρική επίβλεψη γυναικών, φοιτητών, μεσήλικων και ηλικιωμένων...

Οι βιοχημικές μέθοδοι κατέχουν μια από τις κορυφαίες θέσεις στο γενικό συγκρότημα εξετάσεων και παρακολούθησης της προπόνησης των αθλητών...

Η κύρια λειτουργία του νευρικού συστήματος είναι η γρήγορη και ακριβής μετάδοση πληροφοριών...

Η βάση της ιστικής αναπνοής είναι οι πολύπλοκες αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, που συνοδεύονται από την απελευθέρωση ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη ζωή του σώματος...

Η κυκλοφορία του αίματος είναι μια από τις πιο σημαντικές φυσιολογικές διεργασίες που διατηρούν την ομοιόσταση, εξασφαλίζοντας συνεχή παράδοση σε όλα τα όργανα και τα κύτταρα του σώματος που είναι απαραίτητα για τη ζωή τους. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι οξυγόνο...

Οι μεγάλες πόλεις και οι γρήγοροι ρυθμοί οδηγούν αναπόφευκτα σε άγχος. Αυτές είναι οι σύγχρονες πραγματικότητες μέσα στις οποίες περνούν οι περισσότερες μέρες ενός σύγχρονου ανθρώπου. Αφού ξεπεράσουν τα όρια του σώματός τους, οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν τη σωτηρία: φίλτρα, ηρεμιστικά χάπια, ψυχολόγους, μασάζ... Όλα αυτά, σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, αλλά όχι για πολύ.

Τα tablet είναι σίγουρα απαραίτητα. Αλλά μην το κάνετε έκπτωση φυσική άσκηση, που άλλοτε δεν είναι λιγότερο χρήσιμα, και άλλοτε πιο αποτελεσματικά, από τα χάπια. Δυστυχώς, οι γιατροί, όταν συνταγογραφούν μια πορεία θεραπείας για τους ασθενείς τους, συνταγογραφούν μόνο τη χρήση δισκίων, αλοιφών και άλλων φάρμακα, ξεχνώντας εντελώς τη φυσική αγωγή που βελτιώνει την υγεία. Αλλά η σωματική άσκηση είναι μια πολύ σημαντική προληπτική προστασία έναντι πολλών παθήσεων.

Εάν είστε αθλητής και αναζητάτε συμβουλές αθλητική διατροφή, υπάρχουν αρκετά στοιχεία που αξίζει να προσέξουμε.

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΟι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν χωρίς φυσική κατάσταση. Σε πολλές χώρες, μέσα σε μόλις μια δεκαετία, οι άνθρωποι μπόρεσαν να συνδέσουν την επιτυχία, την υγεία, την ομορφιά και τη φυσική κατάσταση σε ένα ενιαίο σύνολο. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά από την προοπτική της μακροπρόθεσμης επένδυσης στη ζωή κάποιου, η επένδυση στην υγεία του είναι ο πιο σημαντικός κανόνας για όλους. Σήμερα, ένας άνθρωπος που έχει εμφανή και ευχάριστα εξωτερικά χαρακτηριστικά, άριστη υγεία και μόνο μετά έρχεται η μόρφωση και το κύρος της δουλειάς του, έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Το μπάντμιντον είναι ένα από τα πιο κοινά παιχνίδια στη Γη σήμερα. Λόγω της απλότητάς του, που δεν απαιτεί ιδιαίτερα περίπλοκο εξοπλισμό, αυτό το άθλημα είναι προσβάσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία.

Στον σύγχρονο κόσμο, τα αθλήματα είναι πολύ δημοφιλή. Μπορούμε να πούμε ότι τα αθλήματα έχουν γίνει ακόμη και «μόδα» και κάθε δεύτερος κάνει γιόγκα, πηγαίνει γυμναστήριο ή τρέχει το πρωί. Αρχίζετε επίσης να σκέφτεστε να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, αλλά δεν ξέρετε πώς; Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα.

Ο 21ος αιώνας θέτει πολλές απαιτήσεις από έναν άνθρωπο - δουλειά, οικογένεια, άψογο εμφάνιση. Και όλα αυτά σε συνθήκες ξέφρενου ρυθμού. Αλλά η κακή οικολογία, η έλλειψη ύπνου, το άγχος και η ατελείωτη πίεση χρόνου στην επιδίωξη της επιτυχίας οδηγούν σε φθορά στο σώμα. Η επίγνωση αυτού του αναπόφευκτου γεγονότος κάνει τους ανθρώπους να καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους και πρακτικές που θα βοηθούσαν να διατηρήσουν το σώμα σε καλή φόρμα.

Όλοι ξέρουν ότι το τρέξιμο είναι καλό για σένα. Αυτό μας επιτρέπει να διατηρήσουμε το επιθυμητό σχήμα, να χάσουμε το περιττό βάρος και να ενισχύσουμε το καρδιαγγειακό σύστημα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι λίγοι θέλουν να τρέξουν το πρωί. Δεν είναι ότι είναι δύσκολο, απλά είναι βαρετό για πολλούς ανθρώπους. Και αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, τότε θα σε βοηθήσουν αυτές οι απλές συμβουλές, που θα κάνουν τις πρωινές σου τρεξίματα να μην είναι και τόσο βαρετές.

Η διάδοση ενός υγιεινού τρόπου ζωής οδηγεί στην εμφάνιση ολοένα και περισσότερων νέων αθλημάτων και δραστηριοτήτων. Πρόσφατα, πολλοί άρχισαν να ανακαλύπτουν τη γιόγκα και αυτή η κίνηση έχει γίνει πολύ δημοφιλής. Στη συνέχεια, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι η γιόγκα και τι οφέλη έχει για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Η ιδέα να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό και να τακτοποιήσετε το σώμα σας είναι υπέροχη και μπράβο σε όσους όχι μόνο ονειρεύονται, αλλά πηγαίνουν και στο γυμναστήριο και αρχίζουν να ασκούνται. Ωστόσο, πολλοί σε αυτό το στάδιο κάνουν λάθη που σκοτώνουν εντελώς την περαιτέρω επιθυμία να ασχοληθούν με τον αθλητισμό και τον εαυτό τους. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα οκτώ κύρια λάθη που κάνουν οι αρχάριοι όταν προπονούνται σε μηχανές άσκησης.

Γιατί πρέπει να κάνετε γιόγκα;

Αν θέλετε να παραμένετε πάντα στην τάση, τότε είναι σίγουρα η ώρα να κάνετε γιόγκα. Αυτός ο τομέας αθλητικής δραστηριότητας κερδίζει δυναμική χρόνο με το χρόνο και γίνεται δημοφιλές χόμπι μεταξύ ατόμων διαφορετικών φύλων και ηλικιών. Τι είναι η Γιόγκα; Και γιατί είναι τόσο εκπληκτική επιτυχία;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η σωματική άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη γενική κατάσταση του σώματος και αυξάνουν την ανοσία, για να μην αναφέρουμε, φυσικά, παρενέργειαΠως - όμορφη φιγούρα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων ή ένα άθλημα που θα σας φέρει ευχαρίστηση. Βάλτε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας και μην «φύγετε πολύ μακριά», τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Το να ξυπνάτε νωρίς το πρωί συνδέεται πάντα με αδυναμία και καταθλιπτική διάθεση. Φαίνεται αδύνατο να ξυπνήσετε νωρίς και να αισθάνεστε ακόμα σε εγρήγορση. Ωστόσο, δεν είναι. Όπως δείχνει η έρευνα σε αυτόν τον τομέα, με τη βοήθεια ασκήσεων μπορείτε όχι μόνο να φωτίσετε μια πρόωρη άνοδο, αλλά και να φορτίσετε το σώμα σας με ενέργεια για ολόκληρη την επόμενη μέρα.

Ένας περίπατος, ειδικά ένας μεγάλος, είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να φέρει μεγάλη ευχαρίστηση, να σας γεμίσει με νέα δύναμη και να βάλει σε τάξη τις σκέψεις σας ή μπορεί να μείνει για πάντα στη μνήμη σας ως ένα απίστευτα δύσκολο και δυσάρεστο περιστατικό. Τι σας επηρεάζει στο να θέλετε να επαναλάβετε μια τέτοια εμπειρία;

1

Η φυσική καλλιέργεια είναι ένα οργανικό μέρος του παγκόσμιου ανθρώπινου πολιτισμού, η ειδική ανεξάρτητη περιοχή του. Επηρεάζει ενεργά ζωτικές πτυχές ανθρώπινο σώμαπου λαμβάνονται με τη μορφή κλίσεων που αναπτύσσονται στη διαδικασία της ζωής υπό την επιρροή περιβάλλον. Στον πυρήνα της, η φυσική κουλτούρα έχει βολική κινητική δραστηριότητα με τη μορφή σωματικών ασκήσεων που επιτρέπουν σε κάποιον να αναπτύξει αποτελεσματικά τις απαραίτητες σωματικές ικανότητες και να βελτιστοποιήσει την υγεία. Η υγεία είναι ένα ανεκτίμητο αγαθό όχι μόνο για κάθε άνθρωπο, αλλά και για ολόκληρη την κοινωνία. Η καλή υγεία, που συντηρείται σοφά και ενισχύεται από το ίδιο το άτομο, του παρέχει μια μακρά και δραστήρια ζωή. Στην κοινωνική ζωή στο σύστημα εκπαίδευσης, ανατροφής και αναψυχής, η φυσική κουλτούρα εκδηλώνει την υγειονομική, γενική πολιτιστική σημασία της. Σωματική ανάπτυξησυνδέεται στενά με την ενίσχυση και τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Χρησιμοποιώντας ενεργά μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων, ένα άτομο βελτιώνει τη φυσική του κατάσταση. Το αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων στη φυσική καλλιέργεια είναι η φυσική κατάσταση και ο βαθμός τελειότητας των κινητικών δεξιοτήτων.

Η σωματική καλλιέργεια πρέπει να θεωρείται ως ένα ειδικό είδος δραστηριότητας, τα αποτελέσματα της οποίας είναι χρήσιμα για την κοινωνία και τα άτομα. Η φυσική αγωγή και οι αθλητικές δραστηριότητες, που περιλαμβάνουν πρωτοετείς φοιτητές, αποτελούν έναν από τους αποτελεσματικούς μηχανισμούς συγχώνευσης δημοσίων και προσωπικών συμφερόντων. Είναι μια από τις αποτελεσματικά μέσααύξηση της απόδοσης των μαθητών στην εκπαιδευτική διαδικασία και στην κοινωνική τους δραστηριότητα. Η εισαγωγή των μαθητών στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό ξεκινά λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της επαγγελματικής εφαρμοσμένης φυσικής τους κατάρτισης.

Επί του παρόντος εφαρμόζεται επαγγελματικά ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗεντάσσεται στα προγράμματα φυσικής αγωγής των μαθητών και στοχεύει στην εκπαίδευση νέων ειδικών. Πολυάριθμος επιστημονική έρευναδιαπιστώθηκε ότι τα υψηλά επίπεδα επαγγελματική κατάρτισηαπαιτεί σημαντική φυσική προπόνηση.

Η φυσική αγωγή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Κατά την ανάπτυξη προτύπων για τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό, πρώτα απ 'όλα, ο στόχος πρέπει να είναι η βελτίωση της υγείας και στη συνέχεια η επίτευξη αθλητικών αποτελεσμάτων.

Ένα από τα κύρια κριτήρια για την αξιολόγηση της φυσικής αγωγής σε ένα πανεπιστήμιο είναι η δυναμική του επιπέδου φυσικής κατάστασης των φοιτητών, η οποία μπορεί να παρακολουθηθεί μέσω της υιοθέτησης των ίδιων προτύπων ελέγχου.

Σήμερα, η σύνδεση μεταξύ φυσικής κουλτούρας και υγείας, ικανότητας εργασίας και παραγωγικότητας της εργασίας είναι ιδιαίτερα αισθητή.

Μπορούμε να πούμε ότι η νέα παραγωγή απαιτεί έναν νέο φυσικό κόσμο του ανθρώπου. Όπως η εκπαίδευση σήμερα γίνεται σταθερός παράγοντας στη ζωή ενός μέλους της κοινωνίας, έτσι και η φυσική αγωγή γίνεται αναπόσπαστο χαρακτηριστικό της ζωής.

Το κύριο χαρακτηριστικό των καθηγητών φυσικής αγωγής είναι η ιδιαιτερότητα της εργασίας τους. Το αντικείμενο της δραστηριότητας του δασκάλου είναι η προσωπικότητα του μαθητή. Παιδαγωγική δραστηριότηταο δάσκαλος αποτελείται από ορισμένα στοιχεία που μαζί αποτελούν μια μοναδική ψυχολογική δομή.

Στο πανεπιστήμιό μας κάθε φοιτητής πρέπει να παρακολουθεί συστηματικά τα μαθήματα τις ημέρες και ώρες που ορίζει το ακαδημαϊκό πρόγραμμα.

Για να προσελκύσει πιο ενεργά φοιτητές, το πανεπιστήμιό μας διαθέτει γυμναστήριο, που περιλαμβάνει 14 διαφορετικές μηχανές γυμναστικής, μπάρα, βάρη, μια καλή υλική βάση: αθλητικό εξοπλισμό (μπάλες, αλτήρες, σχοινιά άλματος, χαλάκια), καθώς και τμήματα όπως βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο . Ενεργή συμμετοχή στη μαζική φυσική αγωγή βελτίωσης της υγείας και αθλητικές εκδηλώσειςαποτελεί επίσης αναπόσπαστο μέρος της εκπαιδευτικής διαδικασίας σε διαπανεπιστημιακό επίπεδο. Οι πιο δυνατοί μαθητές-αθλητές συμμετέχουν σε διαπανεπιστημιακούς αγώνες. Σκοπός τέτοιων αγώνων είναι η δημιουργία προσωπικών επαφών μεταξύ των μελλοντικών συναδέλφων και η επίτευξη των καλύτερων αθλητικών αποτελεσμάτων μεταξύ των πανεπιστημίων της πόλης και της περιοχής. Αυτό καθορίζει το επίπεδο αθλητικής ετοιμότητας των φοιτητών σε κάθε παράρτημα πανεπιστημίου. Για έκτη χρονιά οι μαθητές μας κατέλαβαν την πρώτη θέση στους αθλητικούς αγώνες των πανεπιστημίων της πόλης μας. Η ετήσια Σπαρτακιάδα αποτελείται από 7-10 αθλητικούς αγώνες. Το 2005-2006 η Σπαρτακιάδα περιελάμβανε αγώνες:

• ομάδα μπάσκετ για αγόρια και κορίτσια
• ομάδα βόλεϊ αγοριών και κοριτσιών
• ομάδα επιτραπέζιας αντισφαίρισης
• νεανική ομάδα μίνι ποδοσφαίρου
• μαθητική ομάδα στίβου

Για επιτυχημένη δουλειάκάθε δάσκαλος πρέπει:

• γνωρίζουν την ύλη του διδασκόμενου κλάδου στο βαθμό των απαιτήσεων του προγράμματος
• κατέχουν τη μεθοδολογία προετοιμασίας και διεξαγωγής πρακτικών μαθημάτων
• εκφράζουν καθαρά, ξεκάθαρα και ικανά σκέψεις
• διεξάγει διαβουλεύσεις στο πλαίσιο της πρακτικής εκπαίδευσης

Η ολοκληρωμένη χρήση όλων των μορφών φυσικής αγωγής θα πρέπει να διασφαλίζει την ένταξη της φυσικής αγωγής στον τρόπο ζωής των μαθητών.

Σήμερα το σύνθημα «Η φυσική αγωγή είναι το κλειδί για την υγεία» δεν είναι πλέον αρκετά επίκαιρο. Η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός πρέπει να είναι το κλειδί για την κοινωνική και δημιουργική μακροζωία. Συστηματικά εφαρμοσμένη φυσική αγωγή και αθλητισμός

• αυτή είναι η νεολαία που δεν εξαρτάται από την ηλικία του διαβατηρίου
• αυτή είναι η μακροζωία, η οποία συνοδεύεται από ενθουσιασμό δημιουργικής εργασίας
• αυτό είναι υγεία
• και τέλος είναι η μεγαλύτερη πηγή ομορφιάς.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

1. Kosmolinsky F.P. «Φυσική καλλιέργεια και απόδοση» - M. 1983
2. http://www.sportedu.by/Frames/Text/Student/Ku-rator/rol.htm.
3. http://useinfonarod.ru//txt fizra.htm.
4. «Επαγγελματική εφαρμοσμένη φυσική προπόνηση» V.I. Ιλίνιτς. Εκδ. Μόσχα - Γυμνάσιο 1978
5. «Φυσική αγωγή μαθητών» Σ.Π. Εκδοτικός οίκος Polievsky. Μόσχα - Ιατρική -1989
6. http://www.fly-life.ru/
7. «Σωματική αγωγή και εργασία». A.V. Zherebtsov, M-1986
8. «Φυσική καλλιέργεια μαθητή»: Σχολικό βιβλίο/Επιμ. ΣΕ ΚΑΙ. Ilyinich, M-2004
9. «Η φυσική κουλτούρα στην ανθρώπινη ζωή» Λένινγκραντ - Γνώση - 1986. S. M. Oplavin, Yu T. Chikhaev
10. «Ενεργοποίηση της εκπαιδευτικής διαδικασίας των μαθητών μέσω της φυσικής αγωγής». G. D. Ivanov. Εκδ. Alma-Ata-Mektel 1989
11. http://ggmi.narod.ru/fizra 2.φερμουάρ.

Η εργασία παρουσιάζεται στο επιστημονικό συνέδριομε διεθνή συμμετοχή» ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ της ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΣγια τα πανεπιστήμια και την τριτοβάθμια εκπαίδευση Εκπαιδευτικά ιδρύματα», 20-27 Αυγούστου 2006, Μάλτα (Αύρα). Παραλήφθηκε από τον συντάκτη στις 18 Σεπτεμβρίου 2006.

Βιβλιογραφικός σύνδεσμος

Lukyanov S.I. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ // Βασική έρευνα. – 2006. – Αρ. 11. – Σ. 92-93;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=6560 (ημερομηνία πρόσβασης: 01/08/2020). Φέρνουμε στην προσοχή σας περιοδικά που εκδίδονται από τον εκδοτικό οίκο "Ακαδημία Φυσικών Επιστημών"